«Шаткармы—очистительные техники йоги» семинар

С 9.00 до 12.00

Есть один из важнейших разделов хатха-йоги—шаткарма («шесть действий»), с которых начинается практика йоги. Благодаря их выполнению человек приводит в баланс свои доши (три физиологических принципа-энергии, которые присутствуют в теле каждого и сочетание которых определяет его вкусы, пристрастия, конституцию, поведение и т.д.; это капха-слизь, вата-ветер и пита-желчь). Их равновесие означает здоровье, а любое отклонение—болезнь.
Шаткармы способствуют очищению всего организма, особенно разжигают огонь пищеварения. Поскольку мы представляем из себя то, что мы едим, то эффективность усвоения пищи очень важна для нас.
Также шаткармы помогают более свободному току энергии через тело. Они меняют качества ума, делая его более устойчивым, острым и ясным, улучшая концентрацию. Кожа очищается, дыхание освежается, голос приобретает мелодичность, проходят застарелые расстройства в организме, тело становится более гибким, возрастает работоспособность, ощущения утончаются. А также углубляется осознанность, что очень важно в практике медитации и в повседневной жизни.

Из этих шести практик на нашем семинаре мы освоим пять:

1. Джала-нети—очищение носовых проходов солёной водой с помощью специального сосуда (нети-пот).
2. Кунджала—техника очищения желудка, которая устраняет несварение, кислотность и скопление газов в желудке; удаляет избыток слизи из пищевода, излечивая кашель, ангину, легкую форму астмы, бронхит и другие заболевания дыхательной системы.
3. Наули—техника массажа органов брюшной полости, улучшающая обмен веществ и «рождающая счастье».
4. Капалабхати—очистительное упражнение для дыхательных путей и головного мозга.
5. Тратака—практика пристального созерцания объекта, развивающая концентрацию, укрепляющая глаза и способствующая пробуждению духовных сил.