Даты: 8 – 19 октября 2018
Проводит: Кирилл Ржаной и Ольга Ржаная
Кирилл Ржаной - преподаватель хатха-йоги и медитации. Идейный вдохновитель Московского Университета Йоги и сети йога-центров. Опыт практики йоги с 2003 года. Психотерапевт. Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья.
Образование: психолог, преподаватель психологии (высшее), специалист по нетрадиционным системам оздоровления: преподаватель йоги (дополнительное), психотерапия (дополнительное).
Занятия хатха-йогой начались в 2003 году в индийском посольстве в Москве. В 2007 году закончил учительский курс в традиции Бихарской школы йоги (основатель традиции мастер Сатьянанда Сарасвати). Обучался на семинарах по направлениям хатха-йоги: Йога Айенгара, Йога-сукшма-вьяяма. Посещал семинары ведущих специалистов хатха-йоги стран СНГ и Индии. Особый интерес всегда вызывали медитационные практики. В 2003 году начал практиковать медитацию буддийской традиции Карма Кагью (мастер Тринле Тхае Дордже, г. Калимпонг, Бенгалия). В 2007 — «Волевая медитация и методы деконцентрации» (школа Олега Бахтиярова). Прошёл обучение медитации у мастера Мингьюр Ринпоче. Знаком с основными техниками медитации традиции Бихарской школы йоги. С 2008 года практикует и обучает медитационным практикам в светском формате. Опыт личных медитационных ритритов более 1000 часов.
Создатель учебных курсов: «Медитация в условиях мегаполиса», «Психология йоги», «Йога царского ума», «Осознанное питание в условиях мегаполиса, «Сила пробуждения». Ежегодно проводит обучение профессиональных преподавателей йоги. Имеет многолетний опыт проведения групповых и индивидуальных занятий, тематических семинаров и лекций в России и за рубежом.
Ольга Ржаная - опыт личной практики йоги с 2004 года. Дипломированный специалист в области хатха-йоги и йога-терапии.
Имеет большой опыт проведения обучающих классов, тематических семинаров и выездных тренингов по хатха-йоге, как в России, так и за рубежом (Швейцария, Испания, Непал, Индия, Латинская Америка и другие).
Учитель международного йога альянса. Хорошо знакома с основными стилями хатха-йоги. Обучалась у индийских и российских мастеров йоги, таких как: Б.М.Сингх (Дели), «Benares Yogashala» Свами Рамачандра (хатха-йога), Ганеш Паудел (аштанга виньяса йога), доктор Шри Ракеш Пандей, г. Варанаси. «Mysore Mandala Yogashala» С. Хариш (аштанга виньяса йога), Шри М.С. Рамеш Кумар (хатха-йога), г. Майсор. «Vivekananda Institute of Yoga Therapy» доктор М. Мадаван (пранаяма), г. Карур. Изучала Универсальную йогу у Андрея Лаппы. Закончила с отличием Государственный Институт Здоровья Нации, кафедра «Традиционные системы оздоровления» (физиологические аспекты йоги и цигун).
Проводит тематические классы и семинары специально для женщин, на которых делится пониманием о направлении женщины в йоге, о пути развития через осознание своей женской природы. Практика йоги выстраивается согласно особенностям энергоструктуры женского тела и помогает прийти к чувственному опыту себя, как Женщины.
Многолетний опыт личной практики, позволил Ольге доступно систематизировать обширные знания древней науки. А опыт изучение основных направлений йоги, как индийских, так и западных, дал четкое виденье, как мудрость йоги можно применять и в социальной жизни.
Уровень сложности: доступен для любого уровня подготовки
Йога-тур в красивый и самобытный регион Непала — Лангтанг. Гималайская долина Лантанг расположена в нескольких километрах от границы с Тибетом и находится внутри охраняемой зоны Национального Парка Лангтанг, который стал первым Национальным Парком Непала в 1917 году.
Путешественникам открываются завораживающие виды Лангтанг, Лирунг (7246m), самого высокого пика этой долины, Ганеш, Химал, Дордже, Легпа и других снежных пиков, которые можно встретить на этом маршруте. Здесь мы будем практиковать йогу и путешествовать в октябре 2018 года. Присоединяйтесь!
Треккинг в этом регионе предоставляет возможность увидеть деревушки представителей Таманг (народа, проживающего в Центральном и Восточном Непале), забраться на небольшие пики и увидеть завораживающие снежные вершины Гималаев на доступной высоте.
Программа семинара:
- Хатха-йога и суставная гимнастика
- Регулярная практика медитации и психосоматика
- Дыхательные практики йоги и пранаяма
- Лекции и познавательные диалоги
- Вы перезагрузитесь, получите новые знания, отдохнете и улучшите здоровье и самочувствие!
Рекомендуем покупать билеты заблаговременно!
Внимание: Билеты приобретаются самостоятельно.
Взять с собой: полный список необходимых вещей будет выслан участникам отдельным письмом.
Контакты:
- E-mail: [email protected] (Кирилл);
- WhatsApp (+7926-330-61-30)
Кто проводит
Кирилл Ржаной
Преподаватель хатха-йоги и медитации. Идейный вдохновитель Московского Университета Йоги и сети йога-центров. Опыт практики йоги с 2003 года. Психотерапевт. Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья.
Ольга Ржаная
Опыт личной практики йоги с 2004 года. Дипломированный специалист в области хатха-йоги и йога-терапии.Программа
Маршрут треккинга:
День 0 (8.10)
Вылет в Катманду. Ура!!!
День 1 (9.10)
Встреча группы (для тех участников, кто уже прилетит к этому времени)
Прибытие в Непал. Трансфер в отель, расположенный рядом со ступой Боуданатх и отдых
16:00 — Сбор группы на рецепции
16:20 — Практика хатха-йоги
19:30 — Экскурсия к ступе Боуданатх
Ступа Боуданатх— место с потрясающей атмосферой и энергетикой. Это одна из самых древних и больших ступ, сюда стекаются тысячи паломников. В районе Боуды расположены десятки буддийских монастырей
20:00 — Совместный ужин. Знакомство с участниками, формирование намерения на семинар
День 2 (10.10)
7:00 — Практика хатха-йоги и медитация
10:00 Экскурсия в Бхактапур
Бхактапур — древний неварский город долины Катманду. В переводе с языка невари — «город преданных». Здесь до сих пор царит средневековая атмосфера. Отсутствие автомобильного движения делает прогулки по Бхактапуру особенно приятными.
Мощёные камнем улицы соединяют ряд храмов, дворов и монументальных площадей, а обочины усыпаны святилищами, колодцами и водными резервуарами. Повсюду можно видеть разложенный на земле для просушки рис, высыхающую на ветру окрашенную пряжу, переполненные различными товарами лавки, детские игры и женщин, колотящих зерно.
Бхактапур — это город ткачей и гончаров, мастеров тханки и резьбы по дереву, бережно хранящих вековые традиции. Большой вклад в развитие города внесла королевская династия Малла. Храмы и дома, построенные за время её правления, прекрасно сохранились до наших дней.
Основание Бхактапура относят к XII в. — периоду правления короля Ананда Маллы. Исторически город лежал на раннем торговом пути в Тибет. Атмосфера этого древнего неварского города не может оставить равнодушными.
17:00 Вечерняя практика. Дыхательные практики для повышения адаптационных свойств организма.
День 3 (11.10) Переезд на джипе из Катманду в Субрубези [1.460 м.]
7:00 — Практика хатха-йоги.
Начало треккинга. Мы отправляемся в путь к нашей стартовой точке в долине Лангтанг. Наш путь проходит по живописному маршруту через долину Катманду, с которой открываются завораживающие панорамы на Гималайские горы, включающие в себя Анапурну, Манаслу, Ганеш Химал и пики долины Лангтанг.
День 4: (12.10) Треккинг до Лама хотэл [2.748 м.] (5 часов)
7:00 — Практика хатха-йоги
Сегодня мы пересечем горную реку Бхоте Коши, которая берет свое начало в Тибете и находится всего в нескольких километрах от него. Затем мы пройдем через субтропические леса, наполненные пением птиц, и выйдем на маршрут Субру. Следуя течению реки, мы продолжим восхождение через дикие дубовые леса и, возможно, увидим местных обезьян, которые постоянно перемещаются среди деревьев.
Вечерняя лекция и медитация
Примечание: Есть люди, которые считают, что треккинг это невыносимо сложная задача и только для подготовленных спортсменов, но эта мысль далека от истины. Несомненно, треккинг нацелен на некое преодоление и физическую нагрузку, особенно при восхождении, но это совсем не изнуряющее занятие, а наоборот приятное и полезное для здоровья.
День 5: (13.10) Треккинг до Мунду через старую деревушку Лангтанг [3.500 м.] (5 часов)
Мы продолжаем восхождение. Начиная с этого дня, мы будем уже видеть фрагменты пика Лангтанг Лирунг, открывающегося сквозь деревья. В районе Гхоры Табела [3000 м.] маршрут выходит из лесной зоны.
Ранее здесь обитали местные жители, но сейчас на этом месте располагается пункт непальской армии, поэтому в этом регионе никто не проживает. Наше восхождение продолжается по расстилающейся долине, где мы сможем увидеть местные поселения пастухов, которые наблюдают за своими стадами.
Здесь также располагается монастырь, в который мы сможем заглянуть перед прибытием в старую деревушку Лангтанг, которая является частью Национального Парка Лангтанг. Домишки в Лагтанг и соседних деревушках выполнены в традиционном тибетском стиле. Вокруг них расположены поля гречихи, картофеля, пшеницы и ячменя, окруженные каменными стенами. Мы продолжаем наш путь к Мунду.
Вечерняя практика хатха-йоги и медитация
День 6: (14.10) Треккинг до Гомпы Куанцзин [3.800 м.] (4 часа)
7:00 — Практика хатха-йоги. Сегодня наш путь продолжается через маленькие деревушки и обширные пастбища яков. После того, как мы пересечем несколько речушек и минуем ледниковые отложения, перед нами откроется поселение в Куанцзине.
Здесь располагается маленький монастырь и сырная фабрика, управляемая государством. Мы должны прибыть в Куанцзин к обеду, чтобы успеть акклиматизироваться и исследовать местность. Это невероятно красивое поселение, окруженное снежными вершинами во всех направлениях.
Вечерняя лекция. Дыхательные практики для повышения адаптационных свойств организма
День 7: (15.10) Отдых в Куанцзин – исследование пика Куанцзин
7:00 — Практика хатха-йоги. Сегодня мы отдыхаем и исследуем местные достопримечательности. Мы можем посетить монастырь и сырную фабрику, забраться вверх по ледниковым отложениям и увидеть удивительные формы ледников Лангтанг Лирунга.
Мы также можем взойти на пик Куанцзин Ри [ 4.350 м.], что находится сразу за деревушкой, чтобы насладиться панорамой пиков Лангтанг и прочувствовать пространство через медитацию.
День 8: (16.10) Треккинг до Лама хотэл [2.784 м.] (6 часов)
7:00 — Практика хатха-йоги. Мы возвращаемся из Куанцзин, минуя Лангтанг Кхола, деревушку Лангтанг и Гхора Табела. После обеда мы продолжаем спуск до Лама хотэл. Вечерняя лекция: «Природа ума и методы контроля психики»
День 9: (17.10) Треккинг до Субрубези [1.460 м.] (5 часов) Отдых от занятий.
Мы продолжаем наш обратный путь от Лама хотэл, который должен занять около 3.5 часов. По истечении этого времени, мы окажемся в живописной деревушке Тхуло-Субру и насладимся видом лесных холмов Непала.
Тхуло-Субру находится на южных склонах Долины Лангтанг, где имеется множество уютных гестхаусов для ночевки.
День 10: (18.10) Сегодня мы завершаем наш треккинг и возвращаемся в Катманду.
7:00 — Практика хатха-йоги. Мы пройдем через необыкновенные леса долины Лангтанг, дойдем до альпийских лугов и пастбищ яков вокруг Гомпы Куанцзин.
После подъема к пику Куанцзин Ри (опционально), откуда открывается завораживающий панорамный вид на Гималайские Горы, мы сможем продолжить свой путь обратно через долину к селу Субрубези и далее вернутся в Катманду на джипе. Совместный ужин и закрытие семинара.
День 11 (19.10)
Свободное время на сувениры. Вылет в Россию.
Стоимость
- 1180$ при регистрации места в группе до 1 сентября
- 1250$ при регистрации после 1 сентября
Включено:
- Все трансферы по программе
- Все отели по программе
- Завтраки в отеле в Катманду
- Полный пансион на треккинге
- Йога-программа
- Разрешения на треккинг (пермиты)
- Гид и Шерпа (проводники) на треккинге
- Портеры (1 портер на 2 человека)
- Дополнительная проверка оборудования.
- Налог на персонал PAN
- Комплект первой помощи
- Туристический налог 7% и правительственный налог НДС 13%
- Экскурсия в Бхактапур
15% прибыли с этого тура будет направлено на поддержку детского дома Maitri Nepal
Не включено:
- виза (ставится по прилету в аэропорту) — 25$ (для визы иметь 2 фотографии 3х4)
- непредвиденные расходы, связанные с природными катастрофами, политическими волнениями, задержкой рейса и т.д.
- авиа перелет Москва-Катманду-Москва (около 35-40 тыс. руб. при заблаговременной покупке билетов; ближе к семинару стоимость может значительно вырасти)