Программа направлена на глубокое очищение тела и ума, повышение энергичности и развития внимательности и ясности сознания.
Кто проводит
Артём Горовой
Артем преподаёт йогу уже 7 лет, а стаж личной практики - более 10 лет. За это время он успел поработать в Санкт-Петербурге, Ярославле, Костроме, сейчас живёт и работает в Москве. Неоднократно проходил обучение, регулярно участвует в различных семинарах и мастер-классах, повышающих уровень его преподавательской практики. Сертификаты: Универсальная йога 2009г YOGA23 2009-2012гг Antigravity yoga 2013г YTTC-200 2015г (Международный Альянс Йоги и Международная Федерация Йоги) А ещё Артем - профессиональный пловец и Чемпион Ярославля и Костромы по фридайвингу!Программа
Программа семинара:
I этап: Адаптация Утренние и вечерние тренировки, включающие асаны начального уровня, базовые дыхательные и очистительные практики, освоение релаксации.
II этап: Погружение Динамическая практика хатха-йоги, основы пранаямы, основы медитации, глубокая релаксация.
III этап: Раскрытие Глубокая медитативная практика асан и пранаям, голосовые практики (йога звука), работа с эмоциями, практика медитации.
Техники:
Йога 23 — Укрепляющий комплекс;
Инь-йога. Расслабляющий комплекс на растяжку;
Классическая Хатха-йога — Отстройка асан,
Классические последовательности,
Различные режимы практики;
Шаткармы — Очистительные практики;
Шавасана — Релаксация;
Йога-нидра — Глубокая релаксация;
Сукшма-вьяяма — Суставно-Сухожильная гимнастика;
Прана-вьяяма — Дыхательная гимнастика;
Пранаяма — Дыхание с задержками;
Тратака — Базовая техника концентрации;
Йога звука — Работа с блоками при помощи голоса;
Техники освобождения эмоций;
Основы и практика медитации.
Место проведения
Место проведения и условия проживания: йога-дом расположен в Индии на севере штата Гоа, всего в пяти минутах от просторного пляжа Мандрем. В доме пять спален, две кухни, две гостинных, четыре с/у и бесплатный wifi. Рядом находятся банкомат и обмен валюты, магазины со всем необходимым, овощная лавка, салон аюрведического массажа. На крыше организованная площадка для практик: электричество, коврики для йоги, матрасы для релаксации, столик для чайных церемоний. Размещение 2-х местное.Стоимость
Стоимость тура
24 990 руб. при бронировании до 15 декабря (размещение 2-хместное)
28 990 руб. при бронировании до 15 января (размещение 2-хместное)
30 990 руб. при бронировании до 15 февраля (размещение 2-хместное)
Включено:
- 14 дней проживание в йога-доме (Мандрем, Северный Гоа)
- йога программа (2 раза в день - утром/вечером в зале/на пляже)
- завтраки (каши, фрукты, овощи, соки, чай)
- трансфер ( аэропорт-йога-дом-аэропорт)
Не включено, но мы поможем приобрести:
- авиабилеты с визой и стархрвкой ( 30 000- 35 000 руб.) перелет прямой Москва-Даболим-Москва.
- личные расходы (питание, сувениры и т.д.)
- экскурсии