Йога говорит о тесной связи эмоций и дыхания. Если пойти от обратного — начать контролировать свое дыхание, то можно добиться контроля и осознанности в эмоциях. На тренинге Вы будете удивлены — как просто это работает!
Кто проводит
Наталья Парфенова
Преподает йогу с 2006 года. До этого была инструктором велнес направлений и реабилитационного фитнеса по системе пилатес. Начинала с курса фитнес йоги (2006г). Полтора года обучалась по системе Б.К.С. Айенгара. В 2009 году получила диплом крымского института физической культуры ,факультет прикладной Йоги (защищалась у Зенченко А.), звание мастер Хатха -йоги. Прошла обучение по авторской системе Зенченко А. по ишвара йоге (цикл семинаров). Тичерз курс по системе Йога 108(авторский курс Журавлева И. и Баранова М.)2010г. Мастер практик тайского массажа (с 2011). Инструктор года в номинации mind body(Екатеринбург 2012). Курс Йога терапии, цигуно терапии и аюрведы в школе Парампара (2016-2017). Посвящена в целительскую систему Рейки (1,2,3 ступени). Прошла обучение в разных школах массажа и остеопатии,мануальной терапии. Прошла курс йоги в гамаках и йоги для лица. В данный момент прохожу обучение по системе Кинезионика. Увлечена изучением анатомии и физиологии тела человека ,целительскими системами оздоровления. Провела более тридцати Йога туров по своим авторским программам. Являюсь организатором Йога пространства «Восхождение» (г. Екатеринбург). Преподаватель Уральского учебного центра (курс фитнес Йога). Финалистка конкурса "Миссис Екатеринбург" и призёр конкурса красоты «Молодая мама» 2013.Программа
ХАТХА-ЙОГА
В России йога пользуется все большей популярностью. Многие вместо привычной утренней зарядки выполняют комплекс асан. Что же мы все ищем и находим в йоге? Все больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическая тренировка. Это особая практика, которая позволяет успокоить ум, привести его в состояние гармонии и равновесия, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. Позанимался йогой с утра — и улыбка на весь день!
Хатха-йога включает в себя:
- дыхательные упражнения,
- умение расслабляться.
Асаны
Благодаря йоге, тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью - становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. Йога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек - ведь её даже советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник - вы можете сказать об этом преподавателю - и он сформирует для группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.
Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья намаскар, так и специальные - например суставная гимнастика Сукшма-вьяя. Тур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаются йогой подчерпнут для себя много нового и смогут интенсивнее погрузиться в практику. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.
Дыхательные упражнения
Обязательная составляющая йога-тура — это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почуствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранаямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья. «Пранаяма» с санскрита переводится как «наполнение энергией» — и действительно, после дыхания чуствуется подъем и прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Этому всему вы обучитесь на йога-туре.
Медитация
Даже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко — достаточно просто сесть и закрыть глаза!
Место проведения
Для йога-отеля мы выбрали отличный коттедж высокого уровня, новенький и комфортный, чтобы создать в нем домашнюю атмосферу и вы смогли бы расслабиться как в компании с близкими друзьями. При этом мы старались, чтобы йога-дом находился недалеко от города и вам было удобно добираться. Коттедж находится в поселке Исток, в живописном зеленом местечке: в двух минутах рядом с нами - ароматный хвойный лес, утром мы просыпаемся под пение птиц и занимаемся йогой на зеленой лужайке. Трехэтажный коттедж, который мы оборудовали для вас под йога-отель окружен прекрасной зеленой территорией, состоит из комфортабельных номеров, просторной гостиной, зала для йоги и аюрведического кабинета. От отеля до центра города - 20 минут на машине, а здесь - тишина, много зелени, природа. Дом стоит на границе с хвойным лесом, в 5-ти минутах - красивейшее чистое озеро, в котором можно купаться. Одновременно в йога-отеле могут разместиться до 12 гостей. Все номера большие и cветлые, обставлены новой мебелью. Для комфорта - новое постельное белье, комплект полотенец, необходимые мыльные принадлежности в ванной. Размещение возможно как на двухместной кровати, так и на двух одноместных. Один из наших приоритетов — сделать отдых комфортным, поэтому в номерах нет телевизоров, так как мы за спокойный и расслабленный отдых на природе и с сокращением время на гаджеты — посвятите время себе, своим мыслям, книгам, общению. Ресепшн работает в дневное время и здесь вы сможете решить все вопросы по проживанию. Бесплатный вай-фай на территории. Заказ такси и трансфера круглосуточно. Личные автомобили можно оставить в гараже на территории йога-отеля.Стоимость
Стоимость «Все включено» 8 дней / 7 ночей 23 000 руб.
Бронирование тура - всего 8000 руб.
Остальная сумма для вашего удобства доплачивается по приезду в йога-дом.
проживание в VIP-коттедже в номере на двоих, 4х-разовое вегетарианское питание,
йога-программа, индивидуальный трансфер из Екатеринбурга до йога-дома и обратно
По желанию оплачивается восстановительная аюрведа-программа от 1 до 21 дня.
Программа одного дня "Знакомство с аюрведой" - 3900 руб, включен 1 день лечения, консультация доктора, процедуры в соответствии с программой, аюрведические препараты, переводчик.