Друзья, мы проводим Випассану — тёмный ретрит.
Это классическая випассана, только с закрытыми глазами.
Участники ретрита 24 часа в сутки находятся со светонепроницаемой повязкой на глазах. Таким образом легче удерживать внимание на внутреннем состоянии. 90% информации мы получаем через зрение, а когда этот источник закрыт, то 90% нашего внимания направляется на другие органы чувств.
В состоянии, когда мозг не отвлекается на обработку зрительной информации, чувствительность тела, слух, обоняние и осязание усиливаются многократно. Эффективность и глубина практики в таком состоянии сильно возрастают. Так мы становимся более интуитивными, начинаем чувствовать то, что раньше не чувствовали и получать ответы на жизненные вопросы изнутри, переставая искать их снаружи.
Випассана — это древняя, чистая техника медитации, которую люди практикуют уже 2500 лет.
Это "саморегуляция", наблюдение за своим родным телом и умом. Возращение себе себя.
Если вы чувствуете, что:
- не понимаете себя;
- не управляете своей жизнью;
- испытываете постоянное беспокойство;
- не справляетесь с потоком мыслей;
то пришло время меняться.
Что даёт Випассана?
- Психологическое оздоровление и трансформацию через наблюдение глубокой связи ума и тела, это не религия, а правда жизни.
- Устранение негативных ограничивающих убеждений и программ, управляющих жизнью.
- Улучшение отношений со своим самым близким другом — с собой.
- Мы учимся сами стать лучше, а не изменить другого человека или Мир.
- Выход из сложных жизненных ситуаций.
- Доброжелательность по отношению к близким (мы учимся спокойно реагировать, разговаривать, двигаться. Не вовлекаясь в эмоции и реактивные реакции, но наблюдать их).
- Развитие чувствительности и интуиции.
- Свести состояние стресса и драматизма в жизни к min.
- Восстановление нервной системы.
- Улучшение зрения.
- Возможность отпустить разрушительные привычки.
- Возможность отпустить токсичные мысли.
- Отпустить страх и "не свои желания".
- Обнаружить тишину и счастье внутри себя.
- Видение как руководит Вами Ваш Ум и СОЦиУМ.
- Возможно стать спокойнее, уравновешеннее, доброжелательнее.
© Самопознание.ру. Читать далее: https://samopoznanie.ru/trainings/vipassana__tjomnyy_retrit/?date=712694#ixzz76eC8DieF
Кто проводит
Юлия Шампурова
Преподаватель по хатха-йоге, йогатерапевт, 8 лет преподаю йогу в Москве, обучалась в Институте Восточных Методов Реабилитации (ИВМР), Yoga 108 teacher training course, участница региональных и международных семинаров по йоге и випассане. Глубокая связь с телом и сердцем - вот о чем для меня Темный ретрит.
Андрей Алешин
Обучался в Институте Самовосстановления Человека М.С.Норбекова. Более 13 лет практики различных медитативных техник. Мой опыт темных ретритов начался в 2016 году. Я был вдохновлен, на сколько темнота способствует более глубокому погружению в себя и осознанию, кто я есть на самом деле. Желаю каждому пережить этот опыт.Программа
Ежедневные практики йоги и медитация Випассана на развитие чувствительности тела и интуиции.
Медитация при ходьбе.
Утреннии чтения на тему взаимосвязи Ума и Тела и как превносить практику в Жизнь.
Гештальт терапия (индивидуальный психологический разбор каждого из участников).
Облегченное, простое вег/сырое питание.
Место проведения
Темный ретрит проводится в Дзен Доме на берегу реки Угра (Национальный парк Угра). 180 км от Москвы, Калужская область, в деревне Матово. Это чудесное место для практики. Угра является одной из чистейших рек России. Тишина гармонизирует и разглаживает тебя изнутри. А утром и вечером ее заполняет звонкое пение птиц.Стоимость
15 000 руб
Дополнительная информация
Предворительная запись обязательна.
Количество мест ограничено.
Каждый участник проживает отдельно в своей комнате, ежедневно мы встречаемся в общем зале для медитации.
Основной инструмент для практики-светонипроницаемая повязка на глаза.
Подробную информацию как собраться на Темный ретрит и как подготовить тело мы высылаем в методическом пособии каждому участнику.