«Теория и практика Хатха-йоги. Асаны и пранаяма»

Программа

2 октября

• 10.00-12.00 - Практическая часть
• Проработка суставов. Подготовка к более глубокому погружению в асаны.
• 12.00-15.00 - Перерыв
• 15.00- 17.00 - Лекция
• Пранаяма. Накопление дополнительной энергии и травмобезопасность. Правильная
• практика пранаямы.
• 17.00-18.00 - Практическая часть. Пранаяма.

3 октября

• 10.00-12.00 - Практическая часть
• Тренировка по развитию физической силы тела и укреплению мышц.
• 12.00-15.00 - Перерыв
• 15.00- 17.00 - Лекция
• О правильном питании, правильном режиме, о внутреннем настрое, который желательно
• поддерживать.
• 18.00-19.00 Завершение семинара
• Круглый стол. Вопросы и ответы.
• Вручение сертификатов