Тишина снаружи - тишина внутри. Балансировка 5 кош

15 – 17 марта 2013

Семинар предназначен для практикующих  хатха йогу начального и среднего уровня. Займемся раскрытием тазобедренных суставов , подышим пранаямы, поработаем с вниманием в практике циклической медитации и йога нидры.  А также поговорим о здоровом питании и влиянии пищи  на состояние ума.

Цель :  Гармонизация  внешних и внутренних процессов . Успокоение ума.

Кто проводит

Ирина Пугачева

Образование – факультет журналистики МГУ. Работала редактором в издательствах, корреспондентом и ведущей на ТВ. Сертифицированный инструктор хатха йоги, Ишвара йоги (International yoga federation). Прошла обучение йогатерапии у Махатма Девдас джи Махараджа, решению психосоматических проблем методами йоги у П.К.Саджи (Индия). Веду занятия по йоге с 2003 года. Преподавала в центрах йоги «Сантоша», «Прана», различных фитнесс клубах. В практике йоги самым важным считаю рост осознанности и освобождение от физического и психического напряжения. А в результате этого приходят здоровье, красота и гибкость физического тела.

Программа

Теория строения человека в Йоге называется панча коша. Дословно значит – «пять рубашек» или уровней существования человека:
1. Аннамая коша – физическая оболочка человека
2. Пранамая коша – тело жизненной энергии
3. Маномая коша – тело ума
4. Виджнянамая коша – тело высшей мудрости
5. Анандамая коша - тело блаженства
Человек здоров и счастлив тогда, когда его первые 4 оболочки сбалансированы. Тогда есть доступ к 5 оболочке – телу блаженства, и в таком случае никакие жизненные события уже неспособны вывести человека из состояния внутреннего покоя.
Балансировка аннамая коши достигается практикой асан, шаткарм, правильным питанием; балансировка пранамая коши достигается практикой пранаям; с маномая кошей мы работаем при помощи йога нидры и медитации; с виджнянамая кошей – при помощи самоанализа и самопознания. Чтобы активировать анандамая кошу, нужно все действия, которые вы производите в течение всей жизни, делать с удовольствием и не зависеть от результата.
На семинаре мы поработаем со всеми 5 оболочками:
• Будем практиковать асаны и поговорим о здоровом питании и влиянии пищи на состояние ума;
• Освоим разные виды пранаям;
• Для успокоения ума будем практиковать йога нидру и циклическую медитацию;
• Будет дана пища для размышлений и самоанализа;
• И, наконец, все, что бы будем делать на семинаре, мы будем делать с удовольствием!

Программа семинара:

15.03, пятница - заезд, размещение.

20.30-21.30 - легкая разминка и йога нидра

16.03, суббота

8.00-10.00 - агнисара дхаути, пранаямы, практика хатха йоги

13.00-14.00 - беседа о принципах здорового питания. Как воздействуют на нас продукты, которые мы, не задумываясь, употребляем ежедневно

19.30-21.30 - практика хатха йоги на раскрытие тазобедренных суставов, йога нидра

17.03, воскресенье

8.00-10.00 - агнисара дхаути, пранаямы, практика хатха йоги

13.00-14.00 - циклическая медитация

вечер - отъезд

Место проведения

Дом отдыха ВКС Кантри находится в сосновом бору, в экологически чистом месте Петушинского района Московской области. Территория дома отдыха – 17 гектаров. Здесь протекают две речки и есть озеро. На территории своя конюшня и пасека.

Проезд железнодорожным транспортом: до ст. «Покров» Московской железной дороги (отправление с Курского вокзала);
Пересадка на рейсовый автобус до автостанции «Покров», далее рейсовым автобусом Покров —«Сосновый бор», либо на такси до рецепции дома отдыха.

Автобусами Москва — Владимир, Москва — Иваново, Москва — Нижний Новгород (автобусная станция «Щелковская») до станции «Покров», далее рейсовым автобусом Покров — «Сосновый бор»,либо на такси до рецепции дома отдыха.

на автомобиле:По Горьковскому шоссе (дорога на Владимир и Н.Новгород) до реки Киржач (95 км от центра Москвы или примерно 80 км от МКАД), въезжаете в деревню Киржач, доезжаете до рекламного щита дома отдыха ВКС-КАНТРИ. Далее едете 4.5 км до санатория «Сосновый Бор» и ВКС — КАНТРИ.

Стоимость

Стоимость семинара  -  3.000 рублей,

Стоимость проживания - 4.000 рублей (2-х местное размещение,3-разовое питание). Детям до 3х лет – проживание бесплатно, дети от 3 до 10 лет размещаются со скидкой 50% на дополнительном месте.

Есть возможность посещения сауны за отдельную плату, чем больше народу, тем дешевле :)

А также: покататься верхом, на коньках, на плюшках с горки, если снег не растает :)

Контакты

Номер телефона: +8 (926) 706-84-88

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Необходимо внести предоплату в размере 3.000р не позднее 1 марта, чтобы оплатить бронь

И не забудьте коврики для практики и теплую одежду и/или пледы для йога нидры!

Ближайшие семинары

«Отпусти себя!», йога-тур-девичник
16–23 мая
Бодрум, Турция,
«Ретрит со смыслом и вкусом», йога-тур
16–21 мая
Переславль-Залесский
Йога тур в Абхазию
17–27 мая
Гудаута, Абхазия