«Необусловленная спонтанность», тренинг

01 – 10 февраля 2014

Программа занятий

Тренинг направлен на аспекты йогических практик, максимально освобождающих ум от привязанностей и лишних напряжений. Терапевтический результат такого тренинга, как правило, является неизбежным побочным эффектом и поэтому акцент на нем не делается.

Ниже приводится примерная программа, даже, можно сказать «подробный план действий» в рамках тренинга. Будет очень интересно наблюдать за степенью трансформации этого плана...

Что можно сказать с уверенностью: на тренинге будут упражнения, причем весьма замысловатые. Впрочем и простые — но крайне эффективные. Обязательно дыхание в различных аспектах. Шуршание босыми ногами по прибою — с камешком на голове и вперед спиной — причем не один и не 2 километра. Обязательно — созерцание огромного красного шара солнца, вопреки все нашим знаниям об астрономии, неизбежно поглощающимся морем каждый божий вечер. И конечно увлекательные путешествия в мир йогического сна...

Планируется одно-два занятия в день по полтора-два часа — утром, на восходе солнца, и вечером, в час золотого равновесия.

Итак:

  • Изучение хатха-йоги по Системе «Йога в потоке...», или YogaFlow System.
  • Гигиенические и очистительные техники.
  • Тщательная отстройка асан — медитативное выполнение и наполнение гимнастических способов работы с физическим телом энергетическим смыслом. Топология энергетических каналов — нади, поканальное дыхание.
  • Изучение и практическое применение бандх, мудр, классических пранаям.
  • Техники глубинного расслабления — шавасана, практика йога-нидры.
  • Базовые массажные техники по методу Е.И. Зуева и диагностика позвоночника.
  • Способы восстановления позвоночника при различных наиболее типичных нарушениях его функций.

Дополнительно:

Индивидуальные консультации — обсуждение и коррекция индивидуальных тренировочных программ; принципы организация личной практики: правильное соотношение индивидуального и группового тренинга; ответы на вопросы, общение.

Дополнительно, платно: персональные занятия.

Для опытных практиков отличная возможность для совершенствования сложных асан, изучения новых последовательностей и выхода на новый уровень осознания.

Для начинающих — отстройка тренировочного алгоритма, ряд вводных лекций-бесед, основы пранаямы, испытание на себе мощного очистительного и оздоровительного потенциала йоги.

Для семейных: данный семинар идеален для семейного отдыха и поездки с детьми.

Кто проводит

«Необусловленная спонтанность», тренинг

Константин Харьковский

Руководитель и основатель Петербургской школы йоги «Поток странствий» (с 1997 года). Занимается йогой с 1979 года. Преподавание с 1999 года. Принимал участие в нескольких десятках наиболее значимых семинаров ведущих отечественных и зарубежных мастеров йоги. Автор и разработчик учебно-методических курсов «YogaFlow System», «Основы пранаямы», «Константы йоги», ритритной программы «Йога 24 часа в сутки». Один из основателей нового направления в йоге — «Йогический туризм» (с 1999 года). Имеет опыт практики боевых искусств: айкидо, яйдо. Квалифицирован Тэкимури-сенсэем на 1-й дан айкидо в стиле Нишио-сенсэя в Швеции, Упсала, 2001 год. С 1999 по 2012 год провел около 120 семинаров, мастер-классов и курсов в Санкт-Петербурге, Москве, Крыму, Казани, Великом Новгороде, Казахстане, Киргизии, Алтае, Индии, Египте, Гималаях, Испании, Италии. С 2004 по 2012 год подготовил около 100 инструкторов йоги. С 2008 года — ведущий преподаватель курса «Школа инструкторов йоги». Выпускники Школы инструкторов преподают в Санкт-Петербурге, Сыктывкаре, Великом Новгороде, Казани, Усть-Каменогорске, Алматы, Бишкеке, Сургуте. С 2004 организовал несколько десятков семинаров наиболее интересных современных мастеров йоги в Санкт-Петербурге. За последние 13 лет практики в соавторстве с Вадимом Поповым разработал уникальный метод освоения йоги — YogaFlow System, основанный на синтезе разных стилей хатха-йоги, массажных техник системы БЭСТ Е.И. Зуева, боевых искусств, практики цигун, восточной и западной философии и современного инновационного подхода к анатомии человека — теории анатомических поездов Тома Майерса.

Программа

День 1. 31 января. Прибытие в Гоа

Встреча с преподавателем, знакомство, вводная лекция по теме семинара. 30–40 мин. Планирование индивидуальных консультаций и персональных занятий

День 2. День акклиматизации

9:00. Утреннее короткое занятие, способствующее лучшей адаптации организма к новым климатическим условиям. 40-60 мин.

18:00. Вечер — обсуждение особенностей йогического питания, техник и процедур очищения организма, занятие по глубокой релаксации. 60–90 мин.

День 3

8:00. Утреннее занятие по активации праны — жизненной энергии. Дыхательная тренировка — адаптация дыхательной системы к сменившимся климатическим условиям. Изучение принципа «разогрев-охлаждение». 60–90 мин.

После занятия — для желающих — изучение сложных дыхательных практик. 30 мин.

18:00. Вечер — изучение и отстройка асан. Способы соединения асан в простые и вместе с тем эффективные последовательности. Дыхание в асанах. Принцип виньясы. 90–120 мин.

День 4

7:00. Утро. Комплекс активных пранаям. Изучение энергетических замков — бандх. 90 мин.

18:00. Вечер. Изучение асан в положении сидя и лежа. Мягкие последовательности для расслабления — Чандра-намаскар (поклонение луне). 60–120 мин.

День 5

7:00. Утро — комплекс активных пранаям, элементы Танца Шивы. Асаны стоя, подготовка к освоению Сурья-намаскар — поклонение Солнцу. Для желающих — созерцательные техники. 60–120 мин.

Вечер — отдых или аюрведические процедуры (за доп. оплату).

День 6. Экскурсионная программа

Вечер — йога-нидра, 30-40 мин. Начало занятия определяется окончанием экскурсии.

День 7

7:00. Утро — диагностика и самодиагностика позвоночника. Методы коррекции позвоночника. 90–120 мин.

18:00. Вечер. Продолжение темы — методы внешней и внутренней коррекции позвоночника. Дыхательные и массажные техники. Йога-нидра. 120–150 мин.

День 8

7:00.Утро — самомассаж внутренних органов — агнисара-крийя. 90–120 мин.

Для желающих отстройка сложных асан.

Вечер — по желанию — аюрведический массаж (за доп. плату).

День 9

Утро — отдых. Экскурсионная программа.

18:00. Вечер — парные растяжки по методу Зуева. 120–150 мин.

День 10

7:00. Утро — последовательность асан для подготовки к Сурья Намаскар. Индивидуальная адаптация Сурья Намаскар. Формирование и коррекция индивидуальных программ. 120–150 мин.

18:00. Вечер. Обсуждение итогов семинара. Обсуждение индивидуальных программ. Йога-нидра и медитация. Планирование персональных занятий для коррекции личной практики.

День 11 (дополнительный) 10 февраля: персональные занятия.

День 12 (11 февраля) — день 15 (14 февраля): свободное время. Экскурсионная программа. Серфинг (рядом с йога-центром серфклуб. Волны выдаются почти каждый день)

День 15 — 14 февраля: вылет в Россию.

Стоимость

Стоимость

  • Тренинг по йоге — 210 евро.
  • Чартер в Гоа — 850 долл.

Проживание и трансфер:

www.ffyoga.ru,

[email protected], Евгений

Дополнительно:

  • Персональное занятие с преподавателем, коррекция личной практики (2 часа/занятие) — 50 евро.
  • Аюрведические процедуры — в йога центре.

Питание:

Самостоятельно в ресторанах на пляже или в йога-центре — саттвичное меню.

*) ВНИМАНИЕ! вы можете добраться и поселиться самостоятельно на пляже, выбрав бунгало или домик на любой вкус.

Если вы будете проживать отдельно от йога-центра, стоимость тренинга по йоге составит 280 евро.

Контакты

Номер телефона: +7 (921) 945-97-67

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Как попасть на тренинг?

Шаг 1. Отпустить себя в путешествие с 30 января по 14 февраля.

Шаг 2. Связаться с организатором — Ириной Ваулиной, узнать подробности и оплатить тренинг.
Контакты:

Шаг 3. Созвониться с турфирмой «Солвекс» — купить билет ВСЕГО (!) за 850 долл. на чартерный рейс СПб — Гоа — СПб, авиакомпания «Rossiya Airlines».
Контакты:

  • Елена, тел. 3252703, доб. 208;
  • Полина, тел. 3252703, доб. 264, [email protected]

Шаг 4. Забронировать проживание в русском йога-центре Free Flow Yoga на пляже Арамболь в Северном Гоа *): обращайтесь для брони по адресу: [email protected], Евгений

Шаг 5. Оформить туристическую визу в Индию, самостоятельно — через сайт визового центра http://stpetersburg.blsindia-russia.com/ (дешевле) или через фирму «Солвекс» (дороже).

Шаг 6. Сесть на самолет и через 7,5 часов прибыть в аэропорт Даболим, где вас будет ожидать шофер с табличкой Free Flow Yoga.

Шаг 7. Прибыть на место, поселиться, искупаться, перекусить и приступить.

Шаг 8. Не забыть улететь обратно в Россию.

Ближайшие семинары

«Настроение», женский ретрит
03–05 декабря
Москва, Одинцовский р-н
«Анапанасати», ретрит
03–07 декабря
Санкт Петербург, Россия,
«Виньяса йога», открытый урок
04 декабря