«Майские в Абхазии», цигун-тур

30 апреля – 03 мая 2022

Майские выходные в цветущей Абхазии. Отдыхаем и изучаем даосские практики.

Загранпаспорт не нужен, прививки не нужны, карантина нет. В майские праздники на побережье уже тепло и солнечно.

Какой план:

  • 30 апреля - 3 мая семинар "Управление жизненной энергией", 3 занятия в день: цигун, медитации, тацзицюань. Между практиками, отдых, чтение, прогулки по берегу, купание при желании, приятное общение, тематические фильмы, мастер-классы
  • 4-6 мая экскурсионно - отдыхательные дни: Новый Афон, Озеро Рица, Водопады, Абхазское застолье, Гагра, фотосессии. В эти дни занятие только утром, остальное время в познании достопремичательностей и путешествия по красивым местам Абхазии.
  • 7-10 мая  семинар "Управление жизненной энергией", 3 занятия в день: цигун, медитации, тацзицюань. Между практиками, отдых, чтение, прогулки по берегу, купание при желании, приятное общение, тематические фильмы, мастер-классы.

Можно приехать на все 11 дней или только 4 дня семинара или 7 дней семинар + экскурсии.

http://qigong-tour.ru

Кто проводит

Вадим Катунцев

- Тренер цигун, тайцзицюань и даосской алхимии. - Стаж практики 19 лет. В 2002 году начал заниматься тайцзицюань и настолько вдохновился, что поехал к грандмастеру харбинского направления Чжань Бо. - 2 года жил в Китае и перенимал из рук мастера оздоровительный и боевой аспекты этого искусства. - В 2007 на соревнованиях в Харбине занял 2 место. - Цигун изучал у даосского мастера в 16 поколении Гу Ши И, - сертифицированный инструктор по системе Целительного Дао Мантека Чиа. - 11 лет преподает цигун , тайцзицюань, оздоровительное и боевое направление

Программа

Что мы подготовили для вас:

  • Семинар даосских практик для улучшения физического самочувствия, восполнения жизненной энергии, увеличения стойкости к непредвиденным обстоятельствам, набора сил для уверенного движения на жизненном пути.
  • Занятия проходят преимущественно на берегу моря и у нас есть возможность созерцать рассветы, закаты и постоянно практиковать на природе. 3 раза в день. А в случае дождя или для лекций есть прекрасный светлый зал с панорамными окнами с видом на сад хурмы.
  • Вечером приятное время для общение за мастер-классом или просмотром хорошего фильма.
  • В прошлом году мы подружились с колоритным местным проводником. Разработали с ним программу знакомства с местом: Новый Афон, озеро Рица, горячие источники, набережная Сухума, Абхазское застолье с национальными блюдами и знакомством с традициями страны души.
  • Живем в прекрасном отеле в 3 минутах ходьбы от моря. Номера просторные со своим санузлом, постели новые с высокими матрасами, белоснежным бельем и пушистыми полотенцами. Окна в пол и своя терраса.
  • Питание 3 раза в день. В меню свежие овощи и фрукты. Вкуснейшие блюда национальной кухни. Можно выбрать мясной или вегетарианский стол.
  • Заряжаемся, наполняемся и учимся самостоятельно регулировать свое состояние, чтобы в любой момент иметь свежую голову и силы на реализацию жизненных задач!

Что  именно будет в программе семинара цигун и даосских практик?

  • Лекции: основы традиционной китайской медицины, управление стрессом, энергетическая структура человека, история и методы цигун
  • Динамические практики. Суставно-мышечная гимнастика, комплекс "Восемь кусков парчи": плавные движения в сочетании с глубоким дыханием, для укрепления связок, раскрепощения суставов, общей гармонизации, воздействуют на сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную системы, успокаивают сознание и эмоции. Комплекс “Игры пяти зверей": сочетание плавных и резких движений, напоминающие танцы животных. Самомассаж внутренних органов с помощью скручивающих, вытягивающих, покачивающих движений в сочетании с дыханием.
  • Статические практики. Чжань чжуан - стояние столбом: Упражнение для наполнения внутренней силой. Если освоите эту практику, то вам больше не понадобится посещение массажиста или мануального терапевта, вы научитесь самостоятельно работать со структурой своего тела, избавляться от напряжений и блоков. "Железная рубашка": Вариации предыдущего упражнения, выполняемые в различных позах, для большего акцентирования на определенных сухожильных и энергетических меридианах. Даоинь: Лежачий комплекс, похожий на асаны из хатха-йоги. Основное воздействие на позвоночник, сухожилия, эластичность и гибкость шейных, поясничных мышц, разблокировки грудного отдела.
  • Дыхательные упражнения. "Кузнечные меха": Развитие и поддержание диафрагмального типа дыхания, наполнение нижнего центра энергией. "Энергетическое и упаковочное дыхание": Усиление эффектов от предыдущего дыхательного комплекса и создание энергетического пояса вокруг внутренних органов. "Шесть целительных звуков": Набор звуков и движений, произношение которых влияет с помощью вибрации на определенные участки в теле.
  • Медитации. "Внутренняя улыбка", "Созерцание", "Дыхание телом", “Микрокосмическая орбита”, “Укоренение”
  • Форма Тайцзицюань стиля У (84 движения). Комплекс, в котором зашифрована боевая суть стиля (аналог ката в каратэ, "боя с тенью" в боксе).

На начальном этапе форма выполняется медленно, равномерно, непрерывно. Всю форму целиком мы не выучим, но первую часть (1/3 формы) освоить по силам. 

Такими упражнениями лучше заниматься утром, это пробуждает организм в соответствии с естественными ритмами, создает хорошие чувства, упорядочивает мысли, заряжает тело энергией, создает позитивный настрой.

По итогу тура запишем видео в горах или на берегу Катуни, как вы пластично и концентрированно выполняете форму. Это очень красиво!

  • Практика полного молчания 

Это голодание точно такое же, как мы разгружаем свой организм с помощью диеты. Здесь тоже разгрузка, только на уровне психики: мы ограничиваем себя рассказать другому свои впечатления.

Человек закрывается немножко от внешнего мира и погружается вовнутрь для того, чтобы отслеживать глубже и ярче то, что происходит внутри.

Сейчас на западе популярно дофаминовое голодание: ограничение себя в общении, в том числе через гаджеты. Научно доказано, что такое ограничение приводит гормональную систему в новое состояние. Эмоционально человек находится в лучшем контакте с собой, лучше понимает и чувствует себя и свои потребности, потому что внимание направлено внутрь, а не во вне.

В результате у человека обострение проявить себя во внешнем мире. В практике молчания накапливает избыточный энергетический потенциал для созидания и  реализации своих идей.

Чем еще будем заниматься?

Поездки по самым красивым местам Абхазии: Гагра, дворец принца Ольденбургского, ресторан Гагрипш, реликтовая сосновая роща, озеро Рица, музей - дача Сталина, скальный монастырь, Новый Афон, Сухум…

Экскурсии разбиты на несколько дней и грамотно скомпонованы, чтобы это были интересные, а не изматывающие события.

Новый Афон и Горячие источники

На экскурсиях с нами работает колоритный местный проводник. Он хорошо знает традиции и историю своего края. Рассказывает, показывает, влюбляет с страну души.

В первый день мы поедем в знаменитый Новоафонский монастырь. Прогуляемся по ущелью Псырцха, на заброшенную аутентичную ж/д станцию и плотину с водопадом.

На экскурсии вы послушаете, что за регион такой — Абхазия, как он образовался, кто его населяет, о традициях и обычаях его народа. Вы узнаете о военных и мирных временах Абхазии, о его борьбе за независимость, о природных особенностях, о культуре и кухне местных жителей.

Поедем на горячие гейзеровые источники: бассейны, души, грязи. Комплекс бассейнов представляет собой несколько купелей, вода перетекает из одной в другую, постепенно остывая.

Озеро Рица

Вы попробуете самую вкусную воду и загадаете желания на водопаде «Девичьи слёзы».Омолодитесь, как гласит легенда, умывшись самой мягкой водой из «Голубого озера».

Сделаете незабываемые фото в каньоне «Каменный мешок» и постоите над высоким обрывом «Прощай, Родина!» На озере Рица, крупнейшем на Западном Кавказе, вы полюбуетесь дивными пейзажами с открыток.

При доступной дороге мы поднимемся на Гегский водопад. По пути сможем купить самые лучшие в этих местах домашние вина, мёд и копченые сыры.

И в завершении дня посетим абхазское застолье с вкуснейшим угощением, традиционными песнями и танцами. Попробуете традиционные блюда Абхазии: мамалыгу, сыр, фасоль, копченое мясо и хачапури, а из напитков — компот из фейхоа или горный чай.

Место проведения

Что нужно взять с собой Спортивную одежду и обувь для занятий в зале: кроссовки или мягкие тапочки, свободные брюки, футболка, спортивная куртка Спортивная одежда и обувь для занятий на улице: куртка и брюки утепленные (после захода солнца может быть прохладно) Специальная цигун форма (если есть) Купальник, солнцезащитные очки, головной убор, легкая одежда с длинным рукавом для защиты от солнца Удобная одежда и обувь для пеших прогулок на природе. Небольшой рюкзак для пеших прогулок Бутылка для воды (удобно брать на тренировку и в поход) Шампунь, паста, щетка, фен Платье или рубашка - светлое однотонное для фотографий Почистить память телефона Можно ли брать детей По опыту можем сказать, что с маленькими детьми будет трудно полноценно участвовать в программе тура. Специальной детской программы у нас нет. При этом дети старше 9 лет вполне могут поехать, найти себе занятия и присоединиться ко всем активностям Условия проживания На берегу черного моря комфортном эко-отеле. Отель располагается в непосредственной близости от побережья Черного моря. Море красивое с удивительно прозрачной водой. Берег галечный, но через несколько шагов при входе в море начинается песок. Отдыхая на пляже, Вы можете наслаждаться живописным видом на горы! Дорога от отеля до пляжа у Вас займет около трех минут по асфальтированной дороге. Пляж обустроен для отдыха и немноголюден. Номера просторные, светлые, чистые и новые. Во всех номерах имеются панорамные окна и терраса. В отеле имеется открытый бассейн площадью более 220 кв. м.

Стоимость

Можно приехать на все 11 дней или только 4 дня семинара или 7 дней семинар + экскурсии. Цена на этой площадке указана за семинарских 4 дня с проживанием и питанием, конечно. Если вы хотите с экскурсионно - развлекательной программой, то нужно прибавить 8000 руб за программу и еще 4-6 мая за проживание и питание.

Стоимость

25 000 руб

Что включено

  • проживание в 2-х местном номере
  • 3-х разовое питание: мясной или вегетарианский стол
  • цигун - семинар “Жизненная сила”

Что оплачивать отдельно

  • экскурсии 8000 руб 
  • трансфер от вашего города до отеля (есть организованный трансфер от границы)

http://qigong-tour.ru

Контакты

Номер телефона: +7 (914) 909-13-25

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Как добираться до места

Вам нужно прилететь в Сочи, в аэропорту вас встретит машина и привезет в отель. Границу вы будете проходить вместе с этой машиной. Паспорт нужен только российский. Время в пути от аэропорта до отеля примерно 1,5 часа.

Мы стараемся объединить наших участников на одну машину, чтобы разделить траты на трансфер. Да и вместе в пути веселее. Старайтесь выбрать рейс, который прилетает 9-10 утра.

Организатор

Елена Пересада. С радостью ответит на все ваши вопросы и поможет решить все орг моменты. 89149091325

Контакты

http://qigong-tour.ru

89149091325 WhatsApp, Viber, Telegram

[email protected]

Фейсбук: https://www.facebook.com/shengcenter/

ВКонтакте: https://vk.com/shengcenter

Инстаграм: https://www.instagram.com/shengcenter/

Погода

Днем +20..+24, ночью +15…+19

Часто нас спрашивают о возможности поехать в цигун тур без подготовки.

Если вы никогда не занимались цигун и тайцзицюань, вам тоже МОЖНО присоединиться к туру.

  • Во-первых, обычно половина группы новичков, которые тоже будут вместе с вами изучать практики с самых азов.
  • Во-вторых, наш тренер часто работает со смешанными группами и умеет разделять задания и находить подходящие слова и практики, чтобы развитие было у всех.
  • В-третьих, цигун - это природные дыхательные практики... плавные медленные движения... наклоны и скручивания корпуса... вам не требуется особенная гибкость и подготовленность, вы можете сами регулировать амлитуду наклона или угол поворота или глубину приседа в зависимости от ваших физических возможностей. И постепенно будете увеличивать нагрузку.
  • В-четвертых, тайцзицюань внешне похож на плавный танец, но в каждом движении зашиты комплексы ударов, защитных блоков и перемещений из единоборства. Тайчи, как более подвижный вид техники, улучшает кровообращение во всех частях тела и органах. Плавные круговые движения мягко прорабатывают суставы, восстанавливая их работоспособность. Принцип комфортности нагрузки сохраняется: вы выполняете движения так, как позволяет тело в данный момент. Интенсивность можно увеличивать постепенно, работая с минимальной скоростью (что вовсе не легко) и опускаясь в более глубокие и широкие стойки.

Делаем вывод: если у вас есть желание познакомиться с древними китайскими практиками цигун и тайцзицюань, то можно смело присоединяться к нашим мероприятиям. У вас получится!

Ближайшие семинары

«7steps», бесплатный онлайн-курс медитации
24 января–24 февраля
Любой, Любая
Йога выходные в Подмосковье
28–30 января
«Медитативный уикенд», выездной семинар
28–30 января
Випассана, Классическая йога, Медитация, Парная йога (йога с партнером), Пранаяма, Раджа-йога, Релаксация, Хатха-йога