«Трилогия беременности: зачатие, беременность, роды» цикл семинаров

Программа

День 1

• 12-00 – 14-30 «Анатомия и физиология беременности. От зачатия до рождения»
• 15-30 – 18-00 «Йогатерапия шейного, грудного отдела и пояса верхних конечностей в практике пренатальной йоги»

День 2

• 12-00 – 14-30 «Пранаямы для каждого триместра беременности. Физиологическая и психоэмоциональная саморегуляция»
• 15-30 – 18-00 «Йогатерапия пояснично-крестцового отдела, тазобедренного сочленения и пояса нижних конечностей в практике пренатальной йоги» 

1. «Анатомия и физиология беременности. От зачатия до рождения»
Задача данного семинара – разрушить стереотипы о “немощности” женщины в перинатальный период, доказать, что физическая активность – норма, удовольствие и польза для здоровья, фигуры и настроения мамы и будущего малыша! Ведь беременность – естественное состояние женщины, а не болезнь!

2. «Йогатерапия шейного, грудного отдела и пояса верхних конечностей в практике пренатальной йоги»
Задача семинара – разобрать и отработать на практике наиболее полезные, доступные и безопасные для беременной женщины упражнения из арсенала методов йоги и йогатерапии, эффективно работающие с шейным, грудным отделами позвоночника, а также с поясом верхних конечностей. Рассмотреть прикладную пользу от каждого упражнения для уменьшения или предотвращения развития типичных нарушений осанки, а также сопутствующих заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой систем в период беременности.

3. «Пранаямы для каждого триместра беременности. Физиологическая и психоэмоциональная саморегуляция»
Задача данного семинара – научить будущих мам, женщин, планирующих беременность а также женщин, проходящих период постродового восстановления, приемам самостоятельной психоэмоциональной регуляции на каждом триместре беременности, основанных на древнейших техниках йоги (прана-вьяямах и пранаямах).

4. «Йогатерапия пояснично-крестцового отдела, тазобедренного сочленения и пояса нижних конечностей в практике пренатальной йоги»
Задача данного семинара – научить будущих мам терапевтическим принципам работы со своим телом в период беременности и на каждом триместре в частности. Составить и практически отработать безопасный комплекс упражнений на основе традиций йоги, удовлетворяющий физиологическим, двигательным и эмоциональным потребностям женщины в период ожидания малыша. Максимально снизить риск возникновения типичных осложнений и заболеваний, сопутствующих беременности и родам (варикозное расширение вен ног, ВРВМТ, гестозы, отеки, трудности пищеварительной и выделительной систем, геморрой, разрывы и т.д.)

 Этот цикл семинаров ориентирован на:

• беременных женщин любого уровня подготовленности и срока беременности (помните, что заключение врача о Вашем самочувствии и возможности физической активности является обязательным!);
• женщин, планирующих зачатие и настроенных вести здоровый активный образ жизни во время беременности;
• людей, желающих работать с беременными или уже работающих в сфере пренатальной йоги (врачей, акушеров, инструкторов йоги, психологов) с целью расширения теоретического и практического материала, а также получение первичных навыков в сфере пренатальной йоги и йогатерапии;
• а также людей, желающих расширить свои знания в анатомии и физиологии человеческого тела в разные периоды жизни и получить новые механизмы работы с телом в системе практики йоги.