Йога-тур «Здоровый позвоночник» специально создал для тех, у кого есть проблемы со спиной, шеей, поясницей, возможны головные боли, кто много времени проводит за компьютером и хотел бы избавиться от проблем, блоков и болей в спине. Простые асаны помогут расслабить зажатые мышцы, укрепить спину, улучшат гибкость и растяжку, техники релаксации позволят расслабить и тело и ум. Плавание в море также принесет хороший эффект расслабления и тренировки для уставшей спины. Йога-тур «Здоровый позвоночник» специально создал для тех, у кого есть проблемы со спиной, шеей, поясницей, возможны головные боли, кто много времени проводит за компьютером и хотел бы избавиться от проблем, блоков и болей в спине. Простые асаны помогут расслабить зажатые мышцы, укрепить спину, улучшат гибкость и растяжку, техники релаксации позволят расслабить и тело и ум. Плавание в море также принесет хороший эффект расслабления и тренировки для уставшей спины.
Кто проводит
Сергей Вельмишев
Обучался преподаванию йоги у Вячеслава Овсянникова, проходил семинары Ильи Журавлёва, Вадима Попова, Леонида Гарценштейна, мастер-классы ведущих преподавателей России и не только: Вадима Левашова, Михея Павлова, Анатолия Зенченко, Игоря Пантюшева и др. Тайскому массажу обучался в новосибирской школе тайского массажа "Сиам", практикует классический тайский массаж в одежде на мате и масляный арома массаж на кушетке.Программа
Программа йоги
- Асаны для укрепления мышц спины
- Асаны для шейного отдела и улучшения циркуляции крови, правила перевернутых асан
- Пранаямы (дыхательные практики)
- Индивидуальные инструкции для занятий йогой с проблемами позвоночника
ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ
7.00-9.00 Утренняя йога
9.00-10.00 Завтрак
10.00-13.00 Свободное время
13.00-14.00 Обед
14.00-16.30 Свободное время
16.30-18.00 Вечерняя йога
18.00-19.00 Ужин
20.00-21.00 Вечернее общение/медитации
Место проведения
«Вилла Южная» - новый, построенный в 2021 году небольшой трехэтажный отельчик, в котором проходят только йога-туры. Он располагается в небольшом курортном поселке Нижняя Беранда, окружен лесом с двух сторон, по соседству несколько гостевых домов.Стоимость
«Все включено» 8 дней / 7 ночей 32 600 руб:
- размещение в двухместном номере категории «Стандарт»;
- йога-программа
- трехразовое вегетарианское питание
- экскурсия на целый день на Красную поляну
НЕ ВКЛЮЧЕНО:
- проезд или перелет до Сочи
- подъемник на Красной Поляне, по желанию (1300 руб)
*Тур доступен в рассрочку, подробности уточняйте у менеджера.
Одноместное размещение от 1000 руб в сутки, дополнительно к стоимости тура. Стоимость одноместного размещения на все время тура уточняйте у менеджера.
Дополнительная информация
https://yogamore.ru/tur-zdorovyy-pozvonochnik-v-sochi