27-28 мая Иван Свиридов проведет семинар по Универсальной Мандала Йоге в Санкт-Петербурге.
Иван Свиридов - профессиональный преподаватель с 19-летним опытом йогической практики, 14 из которых посвящены Универсальной Йоге; ученик Андрея Витальевича Лаппы. Иван ассистирует А.В.Лаппе при проведении ежегодных сертификационных курсов для инструкторов по стандартам Йога Альянса США и Киевской Федерации Йоги. Специализируется и хорошо владеет методами Универсальной Йоги, а также принципами творческого построения тренировочных структур Универсальной Мандала Йоги.
Кто проводит
Иван Свиридов
Иван Свиридов - профессиональный преподаватель с 19-летним опытом йогической практики, 14 из которых посвящены Универсальной Йоге; ученик Андрея Витальевича Лаппы. Иван ассистирует А.В.Лаппе при проведении ежегодных сертификационных курсов для инструкторов по стандартам Йога Альянса США и Киевской Федерации Йоги. Специализируется и хорошо владеет методами Универсальной Йоги, а также принципами творческого построения тренировочных структур Универсальной Мандала Йоги.Программа
27 мая, суббота, 17:30 — 22:30 Дхьяни Мандала
28 мая, воскресенье, 10:00 — 17:00 Импульсивный Проекционный Квадрат
Универсальная Мандала Йога. «Квадратные Мандалы».
1 день — Дхьяни Мандала «Внутренний квадрат».
Статическая Мандала, в которой асаны, пранаямы и визуализации используются как объекты для созерцания. Целью практики является глубокое состояние во время практики и после.
В Мандале мы прорабатываем все основные части тела без разминки, по «маршруту» , напоминающему квадрат. Используем по 1-ой долго удерживаемой асане на каждое направление подвижности.
Практика среднего-сложного уровня. Не включает в себя разминку.
Глубокое состояние равновесия сознания достигается в самом начале практики и сохраняется до завершения, за счет работы с вниманием, уравновешивающего дыхания и длительных удержаний асан для всех основных частей тела.
2 день — «Импульсный проекционный квадрат».
Интенсивная тренировочная Мандала, развивающая гибкость всего тела по всем направлениям подвижностей.
В 1-ом импульсе квадрата мы полноценно, с разминкой прорабатываем все части тела-ноги, руки и позвоночник.
Во 2-ом импульсе квадрата мы интенсивно прорабатываем ноги, руки и позвоночник основными и интенсивными асанами, исключив разминочные.
В 3-ем импульсе квадрата, в зависимости от уровня практикующего, интенсивными для каждого человека асанами мы предельно, с долгим удержанием прорабатываем все тело.
Практика проходит в обычном тренировочном режиме, с акцентом на преодолевание пределов гибкости.
Уровень сложности- для всех. По ходу практики нагрузка будет адаптироваться под уровень практикующих. Глубокое уравновешенное итоговое состояние сознания достигается за счет интенсивной статической практики асан для всех основных частей тела.
Место проведения
Йога-клуб Йото на Невском 30Стоимость
Стоимость семинара при оплате до 23 мая:
1 день 2700 руб
2 дня 5000 руб
При оплате после 23 мая и в день семинара:
1 день 3000 руб
2 дня 5500 руб