Летний ретрит медитации с Павлом Коноровским в заповеднике над Ялтой. Время перезагрузки и практики самонаблюдения.
Приглашаем вас пройти 10-дневный ретрит по медитации випассана с опытным преподавателем — Павлом Коноровским.
Время побыть в тишине, перевести взгляд внутрь, отдохнуть от вечной спешки, восстановить силы и оздоровиться в горно-лесном заповеднике с целебным климатом. И самое ценное — безопасная поэтапная практика с инструкциями и в присутствии учителя.
Ведущие ретрита
- Павел Коноровский — основной преподаватель
- Андрей Попенко
Программа
Практики ретрита
- Инструкции по медитации
- Медитации сидя и при ходьбе
- Хатха-йога и разминка
- Благородная тишина
- Мантра-медитация
Основные моменты
Бытовой комфорт, личные границы и правильное место помогают всецело сосредоточится на практиках
- Максимум комфорта. Современные уютные номера нового ретритного центра. С санузлами и отдельным входом.
- Расселение по 1 или 2 человека. Вы выбираете степень своего комфорта для качественного погружения в практику без лишних отвлечений.
- Здоровье и безопасность. Соблюдаем сегодняшние требования безопасности. Тщательная уборка и санитарная обработка помещений.
- Тихое место на природе. Живём в заповеднике, в окружении соснового леса и скал на высоте 400 метров над уровнем моря.
- Целебный климат. Смесь морского, горного и хвойного воздуха даёт уникальный оздоровительный эффект.
- Без посторонних. Арендуем центр полностью. Вся инфраструктура в распоряжении только нашей группы.
Ежедневное расписание
05:00–05:30 Подъём, утренние процедуры
05:30–06:00 Утренняя разминка, пробуждение тела
06:00–08:00 Медитация*
08:10–09:50 Хатха-йога
10:00–10:30 Завтрак
10:30–12:00 Медитация хождения
12:00–13:00 Концентрация на образе
13:00–15:00 Чтение литературы, пранаяма
15:00–17:00 Медитация. Концентрация на дыхании*
17:00–17:30 Ужин
17:30–19:00 Медитация хождения
19:00–20:00 Мантра-медитация
20:00–22:00 Ведение дневника, подготовка ко сну.
22:00–05:00 Шавасана. Сон
Стоимость
Стоимость
- 49 900 руб двухместное размещение
- 64 900 руб одноместное размещение
В цену включено:
- 10 дней практик випассаны по программе
- проживание в номере с удобствами
- двухразовое вегетарианское питание
- пользование залами и ковриками
- чайная зона и питьевая вода
Не включено:
- дорога до Крыма
- трансфер до места проведения от аэропорта и обратно (от 600 ₽ в одну сторону).
Предоплата: 6000 руб
Питание
Предлагается здоровая и питательная вегетарианская кухня, полезная и вкусная. Для приготовления пищи и питья используется чистая вода из источника и местные продукты. Приём пищи два раза в день. Время приёма и меню рассчитано так, чтобы максимально помогать прогрессу в практиках.
Дополнительная информация
Место проведения
Жить будем в новом тренинговом центре над Ялтой — «Круг Света», где каждая деталь сделана с любовью и пониманием потребностей практиков и духовных искателей.
Номера обустроены в строгом соответствии с современными требованиями безопасности и комфорта. Одноместное или двухместное размещение на отдельных кроватях 90×200. В каждом номере санузел и всё, что необходимо современному человеку для отдыха.
Пространство находится в уникальном природном месте Крыма, в самом сердце Ялтинского горно-лесного заповедника с целебным климатом. Чистейший воздух тут наполнен фитонцидами хвойных лесов, а высота, на которой они расположены, усиливает воздействие целебного морского воздуха на организм человека. Эта смесь помогает нормализовать здоровье дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы и состав крови. Достаточно просто гулять и дышать полной грудью.
Где гулять и заниматься
Занятия проходят в просторных и светлых панорамных павильонах. Есть все для йоги: коврики, ремни, кирпичи, пледы для шавасаны. В непосредственной близости от павильонов расположены туалеты и душевые.
Вокруг много троп для уединённых медитационных прогулок. Прямой выход с территории центра на тропы Ялтинского биосферного заповедника и прогулки по нему. А также древние капища, лесные солнечные поляны и укромные места между замшелых скал.