Випассана-ретрит в Санкт-Петербурге

12 – 15 декабря 2019

ВИПАССАНА В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ
12-15 декабря 2019

3 дня наполненные тишиной и практиками познания себя.

Ретрит хорошо подойдет всем:
– кто хочет побыть в тишине и отдохнуть от бесконечной гонки городской жизни;
– кто находится в поисках выхода из, возможно, непростой жизненной ситуации;
– кто хочет найти истинный смысл своего существования;
– кто хочет познакомиться ближе с практиками йоги;
– кто стремится к самопознанию и развитию;
– кто ищет единомышленников;
– кто хочет получить тонкий опыт в практике.

Статические практики концентрации и медитации дополняются динамической ходьбой и хатха-йогой. Такое сочетание техник позволяет телу меньше уставать, а уму – легче фокусироваться.

Семинар проводят преподаватели клуба OUM.RU
- Илья Головачёв (Санкт-Петербург)
- Елизавета Мурзина (Санкт-Петербург)

Кто проводит

Илья Головачёв

Преподаватели Клуба йоги OUM.RU
Випассана-ретрит в Санкт-Петербурге

Елизавета Мурзина

Преподаватели Клуба йоги OUM.RU

Программа

День I

18:00 – 20:00 Заезд участников
20:00 — 21.00 Обсуждение регламента. Объяснение практик
21:00 – 21:30 Мантра ОМ
21:30 – 22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
22:00 – 05:30 Шавасана

День II и III

05:30 – 06:00 Подъём. Утренние процедуры
06:00 – 08:00 Медитация
08:15 – 09:45 Практика хатха-йоги
10:00 – 11:00 Завтрак
11:00 – 12:30 Практика ходьбы
12:30 – 14:00 Медитация
14:00 – 15:00 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма на природе)
15:00 – 16:00 Медитация (развитие концентрации)
16:00 – 17:00 Свободное время (чтение или личная практика)
17:00 – 18:00 Ужин
18:00 – 19:00 Практика ходьбы
19:00 – 20:00 Мантра ОМ
20:00 – 20:30 Личная практика
20:30 – 22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
22:00 – 05:30 Шавасана

День IV

05:30 – 06:00 Подъём. Утренние процедуры
06:00 – 08:00 Медитация
08:15 – 09:45 Практика хатха-йоги
10:00 – 10:30 Завтрак
10:30 – 11:30 Прогулка после еды
11:30 – 13:00 Медитация
13:00 – 14:00 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма на природе)
14:00 – 15:00 Медитация на образ
15:00 – 16:00 Подведение итогов
16:00 – 16:30 :Ужин
16:30 — 17.30 Свободное время. Сборы
17.30 — отъезд

Место проведения

Глубокое

Стоимость

Стоимость  10 000 (3дня) 

Входит в стоимость:

  • Проживание (3 дней).
  • Двух разовое питание (вегетарианское или сыроедение).
  • Медитации. Объяснение основных техник.
  • Практики хатха-йоги.
  • Индивидуальное пособие «Погружение в тишину. Ретрит»

Не входит в стоимость: Трансфер

Ближайшие семинары

«Равновесие жизни», авторский йога-тур
16–25 декабря
Баа атолл, Мальдивская республика
Мантра-йога, Медитация, Хатха-йога
«Yoga-relax на Шри-Ланке», йога-тур
16–29 декабря
Хиккадува, Шри-Ланка
«Движение=Жизнь», йога-тур
16–25 декабря
Камаду, Мальдивская республика

Другие семинары в этом городе (Санкт Петербург)