Введение в практику йоги

20 апреля 2014

«Первые шаги в йоге являются решающими. Моя задача — передать скомпилированное целостное понимание процесса, передать основную идею, и понимание того, что и как происходит, добавить глубину вашей мотивации»

В результате вы получите целостное понимание и сможете ответить на вопрос, что есть йога для вас, как ставить цели в йоге, как правильно выполнять асаны, как держать баланс, как дышать и многое другое. Дать себе ответ, что нужно делать, чтобы быть здоровым и как замедлить процесс старения.

Кто проводит

Введение в практику йоги

Вера Майорова

Практический психолог, валеолог (консультант по здоровому образу жизни), йога-терапевт, практикует йогу более десяти лет, ведет группы, составляет персональные тренировочные программы на базе техник йоги. Психологическое консультирование и психотерапия.

Программа

Дата проведения: 20 апреля 2014

Время: c 12:00 до 19:00 (Перерыв 1 час)

В программе: Основные ключи к благополучному старту практики, понимание механизмов, травмобезопасность, тренировочный комплекс для домашней практики, комплекс для тренировки дыхательного аппарата.

Практика

  1. Отстраивание и отработка основных асан начального и среднего уровня: геометрия, центр тяжести, вектор, расслабление, дыхание.
  2. Тренировка с концентрацией внимания и дыханием через психические центры. Ритмическое дыхание в тренировочном процессе.

Теория

  1. Восемь ступеней хатха-йоги: яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи — их определение и смысл. Работа, которая должна быть проведена и плоды, которые должны быть получены на каждой ступени.
  2. Как работает йога. Эффективность йоги с точки зрения физиологических процессов. Как и что происходит в теле и сознании.
  3. Дыхательные техники йоги (прана-вьяямы и пранаямы). Физиология дыхания.
  4. Йога и процесс старения организма. Йога и механизм стрессовой адаптации. Позвоночник и мозг. Гравитация и время.
  5. Шаткармы — очистительные техники йоги. Физическое и психическое очищение в йоге.

Стоимость

3 000 руб.

При оплате до 5 апреля – 2 500 руб.

Запись на семинар по электронной почте и 100% предоплате. 

Контакты

Номер телефона: +7 (965) 331-40-21, +9 (475) 837-27-67

Email: [email protected]

Ближайшие семинары

«Открой свой путь», курс для женщин
15 мая–06 июня
«Отпусти себя!», йога-тур-девичник
16–23 мая
Бодрум, Турция,
«Ретрит со смыслом и вкусом», йога-тур
16–21 мая
Переславль-Залесский

Другие семинары в этом городе (Москва)