«Первые шаги в йоге являются решающими. Моя задача — передать скомпилированное целостное понимание процесса, передать основную идею, и понимание того, что и как происходит, добавить глубину вашей мотивации»
В результате вы получите целостное понимание и сможете ответить на вопрос, что есть йога для вас, как ставить цели в йоге, как правильно выполнять асаны, как держать баланс, как дышать и многое другое. Дать себе ответ, что нужно делать, чтобы быть здоровым и как замедлить процесс старения.
Кто проводит
Вера Майорова
Практический психолог, валеолог (консультант по здоровому образу жизни), йога-терапевт, практикует йогу более десяти лет, ведет группы, составляет персональные тренировочные программы на базе техник йоги. Психологическое консультирование и психотерапия.Программа
Дата проведения: 20 апреля 2014
Время: c 12:00 до 19:00 (Перерыв 1 час)
В программе: Основные ключи к благополучному старту практики, понимание механизмов, травмобезопасность, тренировочный комплекс для домашней практики, комплекс для тренировки дыхательного аппарата.
Практика
- Отстраивание и отработка основных асан начального и среднего уровня: геометрия, центр тяжести, вектор, расслабление, дыхание.
- Тренировка с концентрацией внимания и дыханием через психические центры. Ритмическое дыхание в тренировочном процессе.
Теория
- Восемь ступеней хатха-йоги: яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи — их определение и смысл. Работа, которая должна быть проведена и плоды, которые должны быть получены на каждой ступени.
- Как работает йога. Эффективность йоги с точки зрения физиологических процессов. Как и что происходит в теле и сознании.
- Дыхательные техники йоги (прана-вьяямы и пранаямы). Физиология дыхания.
- Йога и процесс старения организма. Йога и механизм стрессовой адаптации. Позвоночник и мозг. Гравитация и время.
- Шаткармы — очистительные техники йоги. Физическое и психическое очищение в йоге.
Стоимость
3 000 руб.
При оплате до 5 апреля – 2 500 руб.
Запись на семинар по электронной почте и 100% предоплате.