«Эффективная гибкость», семинар

26 – 27 января 2019

Участие в семинаре не подразумевает наличие специального уровня подготовки

Семинар состоит из трех блоков по 3 часа каждый:

  1. Хануманасана (продольный шпагат) и прогибы. Разбор основных асан и подготовительные упражнения для безопасного освоения продольного шпагата во всех положениях в пространстве. Взаимосвязь прогиба и шпагата. Варианты силовых и гибкостных прогибов (от простого к сложному).  
  2. Поперечный шпагат и наклон. Подводящие упражнения и асаны для освоения поперечного шпагата и увеличения глубины наклонов.  
  3. Работа с тазобедренными. Разбор основных упражнений и асан, подводящих к «Падмасане» (позе лотоса), «Эка пада ширшасане» (ноге за головой), Йогадандасане («стопе подмышкой»). Как работать с тазобедренными, чтобы увеличить их подвижность, и как сделать это безопасно. 

Кто проводит

Инна Аболонина

Аболонина Инна: сертифицированный преподаватель по йоге (сертификат RYS -300 hrs Yoga Alliance USA и Центр йоги «Прана» г. Москва). Опыт практики – около 10 лет, преподавания – 8 лет. Автор курсов эффективного развития тела: «Сильная гибкость», «Растяжка на результат», «Полное преображение», "5 шагов к гибкости "

Программа

Семинара состоит из трех  блоков по 3 часа каждый.

26.01. с 9.00 до 12.00 - Хануманасана и прогибы

26.01. с 13.00 до 16.00 - Поперечный шпагат и наклоны

27.01. с 9.00 до 12.00 - Работа с тазобедренными суставами

Место проведения

Студия йоги "Прана"

Стоимость

Стоимость семинара по предварительной записи 4000 руб.;

  • в день семинара 4500 руб.;
  • 1 блок - 1800 руб.

Для того чтобы зарегистрироваться по льготной цене, достаточно сделать до указанной даты (26.01) административный взнос 1500 руб. Остальную сумму можно вносить по частям или в день семинара. Если вы передумаете участвовать в семинаре, то данная сумма не возвращается.

Контакты

Номер телефона: +7 (918) 406-75-3279002862940

Email: info@pranasochi.ru

Дополнительная информация

Иногородним возможность размещения в студии по предварительной договоренности.

Ближайшие семинары

«Йога Оргазма: активируй свою сексуальную энергию!», практика
19 января
Москва,
Йога для женщин, Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для начинающих, Классическая йога, Кундалини йога, Кундалини йога, Пранаяма, Хатха-йога
«Раскрытие тазобедренных суставов», практика
19 января
Йога для женщин, Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для начинающих, Медитация, Медитация, Релаксация, Хатха-йога
«Йога для беременных», онлайн-курс
19 января–09 февраля