И ещё раз мы пригласили в наш ДОМ мега-мастера, одну из лучших инструкторов Москвы, основательницу двух столичных школ йоги Елену Кан. Во второе воскресенье декабря она даёт мастер-класс по перевёрнутым асанам. Для всех, кто стремиться освоить Адхо Мукха Врикшасану, Пинча Майюрасану, Ширшасану и Сарвангасану.
Перевёрнутые позы оказывают благотворное воздействие на головной мозг и нервную систему, от чего проясняется сознание, успокаивается ум, налаживается сон. Только в перевёрнутых асанах работают определённые мышцы спины, которые в обычном положении пассивны.
«В моей практике перевёрнутые асаны занимают около часа в день. Обычно я делаю активные перевёрнутые позы утром, а спокойные вечером. И если я чем-то взволнована, то лучшим лекарством для меня являются Ширшасана и Сарвангасана», - делится своим опытом Елена.
Для того чтобы выполнение перевёрнутых асан приносило максисум пользы при учёте того уровня йогической подготовки, в котором вы находитесь на данный момент, следует собдюдать некоторые правила, о которых и расскажет Елена.
Это очень важные позы, и именно поэтому их особенно важно выполнять правильно. Для достижения должного эффекта, как и в любой другой позе, в перевёрнутых асанах нужно находиться некоторое время. Поэтому большое внимание на мастер-классе будет уделено отстройке.
Стоимость
Время: 9 декабря, воскресенье, 18:30-21:00
Стоимость: 1000 рублей