Красивое путешествие с практикой йоги
Захватывающие виды на снежные вершины Лирунг (высота 7.227 м) – самый высокий пик, который возвышается над Долиной Лангтанг. Также вам откроются великолепные вершины Ганеш Химал, Дордже Лакпа и другие горные пейзажи. Эта красота и чистота Гималаев – поистине незабываемое зрелище.
Даты тура: 11 – 22 октября 2019 года
Проводят: Кирилл Ржаной и Ольга Ржаная
Практика: медитация, хатха-йога, практическая психология
Уровень сложности: доступен для любого уровня подготовки
Национальный Парк Лангтанг – первый национальный парк Непала, получивший этот статус в 1971 году. Эта часть Гималаев находится севернее долины Катманду недалеко от границы с Тибетом.
Госайнкунда – одно из самых священных мест паломничества (расположено на высоте около 4.380 м). Величественное озеро, окруженное горами с севера и востока, необыкновенно живописно. Здесь вы сможете насладиться красивейшими пейзажами и прогуляться по аутентичным гималайским деревням Шерпа/Таманг и Хёльмо.
Если вы хотите хорошо разгрузить психику, потренировать тело, продвинуться в йоге, прочувствовать энергию Гималаев, то вам сюда!
О преподавателях семинара:
Ольга Ржаная: практикует йогу больше 15 лет, преподает – 13 лет!
Дипломированный специалист в области хатха-йоги и йога-терапии. Имеет большой опыт проведения обучающих классов, тематических семинаров и выездных тренингов по хатха-йоге как в России, так и за рубежом.
Кирилл Ржаной: мастер хатха-йоги. Преподаватель медитации. Опыт личной практики йоги с 2003 года. Опыт преподавания с 2006 года.
Несколько фактов о предстоящем йогатреккинге:
- Сложность: доступен для любого уровня подготовки
- Культура: Таманг, Шерпа, Хёльмо
- Самая высокая точка: 3.654 м (Чиолангпати) и 4.336 м (Госайнкунда)
- Программа предполагает гармоничный синтез путешествия с занятиями йогой
- Достопримечательности Гималаев: Лангтанг Лирунг, Ганеш Химал, Дордже Лакпа, Ганг Чхенпо, Ная Кангри и т. д.
- Треккинг к озеру Госайнкунда является одним из самых великолепных треккингов в Непале!
Кто проводит
Кирилл Ржаной
Мастер хатха-йоги. Преподаватель медитации. Опыт личной практики йоги с 2003 года. Опыт преподавания с 2006 года. Основатель Московского Университета Йоги и сети йога-центров. Психотерапевт. Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья. Образование: психолог-консультант, преподаватель психологии (высшее), преподаватель йоги, психотерапия (дополнительное), нейропсихология (дополнительное). Провел более 100 йога-туров и тематических семинаров по всему миру. Автор курсов: “Медитация в условиях мегаполиса”, “Ключи к йоге”, “Спокойный ум, расслабленное тело”, “Психология йоги”, “Осознанное питание в условиях мегаполиса”, “Сила пробуждения”. Ежегодно проводит обучение профессиональных преподавателей йоги.
Ольга Ржаная
Практикует йогу больше 15 лет, преподает – 13 лет! Дипломированный специалист в области хатха-йоги и йога-терапии. Имеет большой опыт проведения обучающих классов, тематических семинаров и выездных тренингов по хатха-йоге как в России, так и за рубежом. Прошла курсы випассаны (в традиции С.Н. Гоенка и тайской традиции) в России, Индии и Таиланде. Укоренилась в практике медитации. Получила практики прибежища в буддийский традиции. В 2019 г. закончила обучение в Институте современных психологических технологий Парацельс по специализации “Практическая психология”. Проводит тематические классы и семинары для женщин, на которых делится пониманием о направлении женщины в йоге, о пути развития через осознание своей женской сути. Практика йоги выстраивается согласно особенностям анатомии и физиологии женского тела, способствует возвращению женщины в свое природное женское состояние, которое современная женщина частично утрачивает ввиду стрессовой жизни, а также по причине отсутствия знаний и опыта приведения себя к своим базовым настройкам (на физическом, энергетическом и ментальном уровнях). Мама двоих детей.Программа
Трек начинается в деревне Сябре в 122 километрах от Катманду. Тропа постепенно поднимается вверх по течению вдоль реки Бхоте Коши, проходя через леса долины Лангтанг, затем к священному и потрясающе красивому озеру Госайнкунда.
Задать вопросы по программе вы можете преподавателю в +7(926) 330-61-30 (Кирилл)
Это наш 14-й йога-тур в Непал. В прошлом году мы были как раз в Лантанге. Ниже представлено несколько фотографий для ознакомления с красотой и силой данного региона.
Список рекомендованный вещей и предварительные рекомендации будет выслан участникам отдельным письмом.
Также участникам будет предложено несколько бесплатных видео уроков с простыми дыхательными практиками и физическими упражнениями, которые рекомендуем проделать самостоятельно для максимально комфортного пребывания в йогатреккинге.
Количество участников в группе ограничено! Сейчас идёт покупка авиабилетов!
Программа трека хорошо продумана и подойдет участникам с различным уровнем подготовки. Начинающие и менее подготовленные будут пребывать на комфортной для них высоте, а более амбициозные смогут достигнуть больших высот.
Учебная программа семинара:
- Занятия хатха-йогой (практика йога-асан на увеличение силы, гибкости, улучшение вестибулярного аппарата, улучшение подвижности позвоночника и суставов. Дыхательные практики и пранаяма)
- Освоение методов управлением своим сознания (медитация, концентрация (дхарана), деконцентрация). Навыки данных практик делают сознание более спокойным, устойчивым, повышают концентрацию внимания.
- Специальные психопрактики:
• Постановка и развитие волевых качеств: энергичность, терпеливость, выдержка, смелость.
• Постановка и развитие трёх способов работы внимания: фигурное, фоновое, активное. - Результаты освоения:
• Повышение работоспособности в 2-3 раза.
• Умение преобразовывать интенсивность помех в полезную энергию.
• Способность к преодолению процессов инерции (лень, слабость, низкий моральный дух).
• Увеличение объема внимания и способности к обработке большего объема информации.
• Повышение усидчивости, контроля эмоций и общей эффективности в целевой деятельности.
Примечание: Практика хатха-йоги будет там, где будет возможность заниматься. Маршрут путешествия по региону Лантанг не предполагает специальных площадок. На высоте будут занятия пранаямой и психопрактиками. Занятия хатха-йогой не является главной целью этого йогатрекинга.
Маршрут путешествия:
- День 1 (12.10): Прилет в Катманду. Отдых. Совместный ужин. Открытие семинара;
- День 2: Экскурсия по достопримечательностям долины Катманду;
- День 3: Переезд из KTM в Сьябру [1.960 м] (6-7 часов);
- День 4: Трек к Lama Hotel [2.470 м] (5 часов);
- День 5: В этот день у вас будет возможность осознать своё состояние и выбрать подходящий уровень подъёма и высоту ночёвки. Это позволит организму максимально комфортно акклиматизироваться:
- первая часть группы: трек к Синг-гомпе [3.330 м] (8 часов);
- вторая часть группы трек в Туло Сябру [2.250 м] (4 часа);
- День 6: Трек в Госайкунду [4.360 м] (5-6 часов); вторая часть группы: трек к Синг-гомпа [3.330 м] (3-4 часа);
- День 7: Group 1. День отдыха в Госайкунде; – Group 2. Трек в Чиолангпати [3.654 м] (3 часа);
- День 8: Group 1 & 2. Соединение и трек к Синг-гомпе [3.330 м] (4 часа);
- День 9: Трек в Сябру [1.960 м] (5 часов);
- День 10: Возвращение в Катманду, время для покупки сувениров, совместный ужин и закрытие семинара.
- День 11(22.10): Прощание с Непалом. Вылет в домой, наполненные и счастливые!
Стоимость
Стоимость: 1280$ (при ранней регистрации до 1.08); 1380$ (при регистрации после 1.08)
Включает:
- Проживание в Катманду и во время трекинга;
- Все трансферы по программе;
- Полная учебная программа и программа занятий
- Трёхразовое питание, вкючая фрукты, на трекинге
- Питание в Катманду на базе завтраков
- Входные билеты в Национальный парк;
- Экскурсия в Катманду
- Лицензированный англоговорящий гид;
- Носильщик вещей на 2-х человек (максимум 20 кг);
- Туристический налог 7% и правительственный НДС 24,3%;
- Специальная аптечка для оказания первой помощи. Если вам требуются какие-либо конкретные лекарства, просьба сообщить нам до начала поездки.
Не включает:
- Авиаперелёт из России в Катманду и обратно.
- Личные расходы, минеральная вода;
- Персональная страховка путешественника;
- Чаевые и сувениры.