ЙОГА-CЕМИНАР АЛЕКСЕЯ СОКОЛОВСКОГО «ПЕРЕЗАГРУЗКА-3»

03 марта 2013

Семинар-интенсив поможет зарядиться энтузиазмом и бодростью, наполнит энергией для новых свершений!

Идея семинаров-интенсивов  "ПЕРЕЗАГРУЗА" - "проведи день в йоге", или Полное погружение в настоящую йогу!

  • Вы узнаете новые для себя практики йоги,
  • проработаете все тело,
  • освободитесь от груза забот и суеты,
  • прикоснетесь к состоянию медитации,
  • поднимете свою личную практику йоги на новый уровень, 
  • сможете задать свои вопросы опытному преподавателю йоги,
  • проведете день в йоге, в кругу единомышлеников,
  • зарядитесь энтузиазмом для новых побед!

Кто проводит

Алексей Соколовский

Ведущий семинара – преподаватель Хатха-йоги Алексей Соколовский, практикует йогу более 12 лет. Провел более 2х лет в Индии, изучая йогу в различных йога-центрах и ашрамах. Изучил технику проведения Шаткарм (йогических чисток организма), получил инициация в Рэйки (целительство наложением рук), инициации в техники йоги и мантры. Совершил паломничество к г. Кайлаш (Тибет), к истогу р. Ганга (Индия) и др. Преподает более двух лет в Москве и за рубежом. Автор и ведущий тематических семинаров «Знакомство с Хатха-йогой», «Хатха-йога без проблем», «Мантра-йога», «Йога-нидра», «Пранаяма», «Перезагрузка» и «Перезагрузка-2».

Программа

Длительность семинара – 4 часа 15 минут:

Программа семинара:

13:00 Начало занятия. Теория Хатха-йоги:
• Настроечные мантры.
• Секреты практики Хатха-йоги.
• Нюансы практики для различных нужд.
• Как начать заниматься каждый день.
• Очистительные процедуры в йоге.
• Как выйти на новый уровень в регулярной практике йоге.

13:15 Практика Хатха-йоги (1,5 часа). Динамический комплекс Сурья−намаскар («Приветствие Солнцу») и комплекс из 15 статичных асан для проработки всего тела и снятия напряжений. Оздоровление и укрепление физического тела.

14:45 – 14:50 Короткий перерыв.

14:50 - 15:05 Теория. Йога-нидра («психический сон йогов»). Что такое «психический сон йогов», что он может дать современном человеку. Восстановление здоровья и снятие эмоциональных нагрузок методом Йога-нидры. Постановка целей и привлечение успеха с помощью Йога-нидры. Медитация в Йога-нидре. Санкальпа – «формула твердой решимости» и как ее создавать.;

15.05 - 16:05 Практика Йога-нидры (60 минут). Глубокое расслабление тела и снятие эмоционального напряжения в красочной медитации, формирование намерения на успех. Полноценная практика по стилю Свами Сатьянанда Сарасвати, в интерпретации ведущего семинара.

16:05 - 16:10 - короткий перерыв.

16:10 – 16:25 Теория пранаямы и тонкости практики. Меры предосторожности в практике пранаям основного уровня. Пранаямы для разных целей (оздоровление, наполнение силами, успокоение ума, снятие стресса, для йогических целей)

16:25 – 16:40 Пранаямы - практика:
• Капалабхати – дыхание для очищения организма,
• Бхастрика-пранаяма – «дыхание кузнечных мехов», наполняющиее новыми силами,
• Агнисара-крия – «горячее» дыхание, улучшающее обменные процессы, оздоравливающая;
• Ситали\Ситкари – «холодное» дыхание для обуздания и утончения ума.
• Мурчха-пранаяма – «дыхание, опьяняющее блаженством».
+ Мудры и бандхи − для управления жизненной энергией (праной);

16:40 – 16:55 «Со-Хам медитация» — погружение в покой и сосредоточение на звуке своего дыхания. Самая простая медитация классической Хатха-йоги, и одна из самых эффективных!

16:55 – 17:10 Ом-чантинг (пение универсальной йоговской мантры АУМ). Завершение практической части семинара.

17:15 – 18:00. Для желающих - ответы на вопросы по практикам, консультации, общение на йогические темы в уютной дружеской атмосфере лобби CITYOGA.

 

 

Место проведения

Йога-центр CITYOGA 

http://www.cityoga.ru

Стоимость

800 руб., оплата на reception йога-центра.

Контакты

Номер телефона: +7 (495) 729-37-79, +7 (926) 919-92-88

Email: [email protected] [email protected]

Дополнительная информация

Семинар подойдет практикующим на разных уровнях подготовки, в том числе совсем начинающим, ведь настоящая Йога - не тяжелая грустная работа, а наслаждение своим телом и сознанием.
Занимаемся по схеме 75% практики и 25% теории (короткий блок теории по темам - затем "воплощаем" теорию во время большого блокапрактики, и т.д.)

Будут даны необычные техники йоги, которые зачастую нет времени объяснять и делать на обычных занятиях по расписанию.

Ближайшие семинары

Йога тур в Абхазию
17–27 мая
Гудаута, Абхазия
«7steps», бесплатный онлайн-курс медитации
17 мая–17 июня
Любой, Любая
Курсы обучения инструкторов йоги очно и онлайн
19 мая–30 июня
онлайн
Пранаяма, Релаксация, Хатха-йога

Другие семинары в этом городе (Москва)