Если вы чувствуете, что силы уже на исходе и ничто вокруг не приносит радости, то вам срочно нужна перезагрузка. Именно восстановив силы, побыв наедине с собой и в кругу единомышленников, полюбовавшись красотой природы вы «подзарядите» внутреннюю батарейку и такого заряда хватит еще на очень долгое время.
Йога-тур поможет вам, если у вас:
- хронический стресс;
- напряженный рабочий график;
- навязчивое чувство тревоги;
- ощущение «упадка сил», нежелание что-либо делать, снижение внимания.
Ожидаемый эффект:
- улучшение физической формы;
- улучшение общего эмоционального фона;
- ощущение прилива сил, бодрости и энтузиазма;
- отсутствие синдрома «мечущегося ума»;
- улучшение физических показаний здоровья;
- уменьшение болей в спине, пояснице и шее.
Кто проводит
Инга Алябьева
Прошла базовый курс в Art of living в 2007 году. В декабре 2007г закончила первую ступень учительского тренинга на инструктора шри шри йоги в Китае. Учитель Верма (Индия). В 2008г. начала проводить йогу в группах. В 2009г. успешно прошла вторую ступень учительского курса у Камлеш Барвал (Индия) в г.Туапсе и получила сертификат инструктора шри шри йоги. В 2007г прошла курс Сахадж Самади Медитация и получила личную мантру. С тех пор регулярно практиет медитацию. В 2013г. прошла учительский курс у Сыйджел (Индия) и стала инструктором антистрессовых программ для взрослого курса "Happynes", программ для детей Art Excel и подростков YES. Прошла более 15 курсов молчания. В 2014г. прошла обучение Гуру Пудже у Бану Диди в Ашраме Art of Living г.Бангалор.. С 2014 года каждый год ездит на обучение в Индию в Ашрам Art of Living г.Бангалор. В 2016г в Алма-Ате прошла обучение Марма - массажу у доктора Ниши Маниакан (Индия). В 2016г. прошла обучение в Индии в Ашраме Art of Living г.Бангалор и получила посвящение в Гаятри мантру. С 2013 г регулярно проводит курсы Счастье и Art Excel.Программа
Программа включает в себя:
07.00-09.00 Утренняя йога: асаны, пранаямы, медитация
15.00-17.00 Творческий мастер-класс
18.00-20.00 Вечерняя йога: асаны, медитация, пение мантр, обсуждение
Асаны
Благодаря йоге, тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью - становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.
Дыхательные упражнения
Обязательная составляющая йога-тура - это дыхательные упражнения. На йога-туре у вас будет время, чтобы освоить основные пранаямы (дыхательные практики) и почувствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранаямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Этому всему вы обучитесь на йога-туре.
Медитация
Даже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко - достаточно просто сесть и закрыть глаза! Вы оставляете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить, наконец, время самому главному человеку — себе.
Примерное расписание:
7.00-9.00 Утренняя йога
9.00 Завтрак
9.30-12.00 Свободное время
12.00 Обед
12.30-15.00 Свободное время
15.00-17.00 Творческий мастер-класс
18.00 Ужин
19.00-21.00 20.00 Вечерний йога-класс
Примерное меню: Завтрак - каша/творог, печенье, фрукты, чай; обед - суп, гарнир, овощное рагу/вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток; ужин - овощи, гарнир, салат, печенье, напиток. По предварительной договоренности возможно веганское и сыроедческое питание.
Место проведения
Йога-отель "Дом Солнца. Абхазия" (пгт цандрыпш, ул. октябрьская, 42а) располагается на самом берегу моря в местечке Белые Скалы с уникальным микроклиматом - здесь прямо на пляже растут пицундские сосны и стоит хвойный запах, а также здесь сталкивается морской и горный воздух. Море чистейшее, пляж галечный широкий и просторный! Здесь тишина и уединение. Рядом располагаются потрясающие Белые скалы, которые выходят прямо к морю, это местечко хорошо известно как природная достопримечательность. Панорамные окна номеров отеля выходят на море и с балкона можно постоянно любоваться красивейшим видом лазурной воды и наблюдать закаты. В отеле 14 двухместных номеров "Стандарт", два номера "Полулюкс", два номера "Люкс". Кафе с панорамным видом на море. Два зала для йоги - открытый зал на крыше и закрытый зал с видом на море внутри отеля. Зоны для отдыха. Парковка.Стоимость
Все включено» 8 дней / 7 ночей 25 200 рублей:
- размещение одного человека в двухместном номере «Стандарт»
- трехразовое вегетарианское питание
- йога программа
- экскурсия на целый день по Абхазии
- индивидуальный трансфер от границы Абхазии до отеля и обратно
Не входит в стоимость: проезд или перелет до Сочи
Стоимость одноместного размещения уточняйте у менеджера. Одноместное размещение в номере «Стандарт» 1000 руб в сутки.
В случае непредвиденных обстоятельств, связанных с ситуацией по COVID19, гарантируем перенос вашего аванса на другой тур.
Для регистрации на тур:
1.Отправьте заявку на е-mail: [email protected]
или позвоните по телефону: +7 (800) 301 40 22, бесплатно по россии
или напишите в whatsapp: +7 977-372-95-33 (только сообщения)
2. Менеджер вышлет вам договор и анкету участника.
3. Для бронирования места необходимо будет внести аванс 5 000 руб. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха.
По всем остальным вопросам можно уточнить, позвонив по телефону:
8 (800) 301 40 22 бесплатно по России