«Йога гармоничного пути. Теория плюс практика», семинар

30 июля 2017

Семинар для всех желающих. Иога гармоничного пути. Теория плюс практика.

Кто проводит

«Йога гармоничного пути. Теория плюс практика», семинар

Алексей Горбунов (Варикри)

Инструктор по хатха-йоге, парной йоге, раджа-йоге, сумеречной йоге, йога-терапии, аштанга йоге, виньяса йоге, диетолог, психолог. Автор оздоровительной системы "Йога Гармоничного Пути". Гимнастическую йогу практикую с 1991 года, в 2009-2013 прошёл курс Йога-терапии и был аттестован на инструктора-методиста по йоге в Московском институте Йоги. Опыт ведения общих йога- терапевтических групп более 6 лет.

Программа

Семинар состоится 30 июля 2017 в йога-центре «Айравата»

Теория. Темы семинара:

  • Особенности выполнения Асан и Пранаям
  • Условия выполнения Асан и Пранаям
  • Статические и Динамические Асаны и Пранаямы, Виньяса
  • Сурья Намаскар 
  • Сумеречное выполнение Асан.
  • Как асаны чистят тело и пранаямы чистят голову?
  • Набор энергии методами Хатха-йоги
  • Раскрепощающие практики
  • Яма и Нияма (как основа йоги)
  • Законы Природы 
  • Здоровый образ жизни
  • Я, Семья, Работа
  • Гармоничное питание (рацион, рекомендации, свойства продуктов)
  • Умение балансировать себя
  • Практика Шавасаны (глубокая релаксация)

а также:

  • Чистота внешняя и внутренняя
  • Чрезмерность
  • Мера
  • Путь крайностей и путь середины
  • Мужчина и женщина
  • Обещания
  • Принятие
  • Западения
  • Инициатива,
  • Опыт, навык, умения и т.д.

Практика асан:

Поза Приветствия (Пранамасана), стойка на носках (Хаста Уттанасана), наклон к ногам стоя (Падахастасана), наклон к ногам сидя (Пашимотанасана), прогиб в грудном отделе (Урдхва Хаста Уттанасана), поза всадника (Ашва Санчаланасана), поза собаки 1,2 (Урдхва \ Адхо Мукха Шванасана), поза треугольника (Триконасана), поза рыбы (Матсиасана), поза свечи (Сарвангасана), обхват ног сидя (Павана Муктасана), поза змеи (Бхуджангасана), полупоза кузнечика (Ардха Салабхасана), поза бабочки (Баддха Конасана), поза небесного лебедя (Хамса), поза развёрнутого живота (Джатхара Паривартанасана), полупоза царя рыб (Ардха Матсиендрасана) и т.д. 

Практика пранаям.

Сегментое и полное дыхание, Кумбхака, Капалабхати, Акапалабхати, Анулома Вилома, Сукх Пурак, Ситкари. Очистительное дыхание, Врикшасана, динамические пранаямы, пранаяма четырёх сторон (Чатурдиш пранаяма), гибкое дерево (Чатуранга пранаяма), выдох ХА (Ха пранаяма) и т.д. 

Продолжительность 3 часа

Место проведения

Йога клуб "Айравата", 7 минут пешком от м. Киевская

Стоимость

Стоимость занятия 1800 руб.

Оплата занятия бронирует место в группе, а по предоплате представляется скидка.

Контакты

Номер телефона: +8 (499) 240-20-55

Email: [email protected]

Ближайшие семинары

Весенний 200 часовой сертификационный курс обучения йоге по программе международного Йога Альянса
01–28 апреля
Ришикеш
«Территория Дзен», випассана и темный ретрит.
04–08 апреля
Тверская область
Ретрит молчания и медитации в Павловске
05–07 апреля
Бихарская школа йоги, Випассана, Йога для начинающих, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Раджа-йога