Йога + Отдых в Болгарии

19 – 27 июня 2014

Йога + Плавание.

Мы занимаемся по разработанной программе YogaFlow на основе Аштанга Виньяса Йоги. Очень мягкая, плавная, и, в то же время динамическая техника работы с телом. Тело словно плавает на суше. Правильное положение тела в пространстве неожиданно сильно влияет на эмоции. Я чередую практику на суше и в воде. Многие трудные упражнения не даются сразу, прочувствовать и проработать их можно в воде, где отсутствует сила тяжести, но появляется сопротивление, что делает практику уникальной в плане проработки новых мышц, которые на суше практически не участвуют в процессе тренировки.

Кто проводит

Йога + Отдых в Болгарии

Татьяна Хван

профессиональный тренер по плаванию и автор собственных программ для Йоги и Плавания. Татьяна преподает йогу в течении 10-ти лет. Благодаря базовой специальности "олимпийский и профессиональный спорт» (ХаГАФК 2003г) обладает глубокими знаниями анатомии и физиологии двигательной активности. Фитнес-терапевт, диетолог. Профессиональные навыки: кмс по плаванию (100 м брасс 1.10,0) .Знание основ биохимии, биомеханики, диетологии, ЛФК, спортивной медицины, профессиональные спортивные направления.

Программа

Йога. Мы занимаемся по разработанной программе YogaFlow на основе Аштанга Виньяса Йоги. Очень мягкая, плавная, и, в то же время динамическая техника работы с телом. Тело словно плавает на суше. Правильное положение тела в пространстве неожиданно сильно влияет на эмоции. Я чередую практику на суше и в воде. Многие трудные упражнения не даются сразу, прочувствовать и проработать их можно в воде, где отсутствует сила тяжести, но появляется сопротивление, что делает практику уникальной в плане проработки новых мышц, которые на суше практически не участвуют в процессе тренировки. Я предлагаю вам практику пранаямы (контролируемое дыхание), переведенную на «новый язык», который делает ее доступной практически любому человеку с любым уровнем подготовки.
Плавание — подвижная медитация. Йога как нельзя лучше сочетается с плаванием – и является базовой тренировкой на суше.

Расписание занятий на неделю:
1-й день
Приезд, знакомство
18:00- Ужин

2-7 день
6.00 – 9.00 занятие по Хатха-йоге, плаванию
Свободное время
15.30 – 19.00 – занятие по Хатха-йоге, плаванию

8-й день
8.00 – Завтрак. Отъезд.

Место проведения

Самый удобный вариант проживания в том же комплексе где будут проходить занятия. Комплекс «Vigo» расположен на первой линии, у моря. На территории комплекса — большой бассейн, ресторан, прачечная. Можно арендовать студию (жилая площадь совмещена с кухней), апартаменты с одной или двумя спальнями. Стоимость аренды, в зависимости от сезона, может быть от 30 – 60 евро. Плюс апартаментов с двумя спальнями состоит в том, что аренду можно разделить с другими участниками семинара, тогда проживание получается несколько дешевле, чем в отдельной студии. В случае 100% предоплаты при бронировании можно разговаривать о скидках. Можно забронировать проживание в любом из многочисленных отелей или жилищно-курортных комплексов Нового Нессебра, стоимость может быть в два, а то и в три раза ниже, чем в Vigo в зависимости от удаленности от моря. Варианты размещения можно выбрать подобрать с нашим представителем в Болгарии, Сергеем, его скайп: uslugibg. Сообщите ему, что вы на йога-тур в Виго и даты.

Стоимость

Стоимость тура:

940 Евро.

В стоимость включено:

 проживание, перелет, занятия йогой.

Цена может быть ниже в зависимости отдаленности от моря  места поселения,  в этом сезоне варьируются от 20 — 40 евро за студию (апартаменты-студия с кухней, что удобно, если планируете готовить сами).

При размещении в стандартном двухместном номере в отеле «Виго» за одного взрослого человека «завтрак»= 420 (60 евро в день);

Стоимость йога семинара за 7 дней — 200 евро.

Стоимость 1 дня занятий – 30 евро. Отдельно оплачивается перелет. Билет на чартерный рейс в обе стороны вам обойдется около 320 евро.

Плавание — подвижная медитация. Йога как нельзя лучше сочетается с плаванием – и является базовой тренировкой на суше.

Стоимость йога-тура:

Продолжительность тура 8дней/7ночей. Стоимость тура составит: при размещении в стандартном двухместном номере в отеле «Виго» за одного взрослого человека «завтрак»= 420 ( 60 евро в день).

Возможно остановиться в другом месте в этом же районе ( ул. Иван Вазов 9, Новый Несебр). Стоимость йога семинара за 7 дней — 200 евро.

Стоимость 1 дня занятий – 30 евро.

Отдельно оплачивается перелет. Билет на чартерный рейс в обе стороны вам обойдется около 320 евро. Итого 940 Евро — стоимость при условии проживания в отеле.

Цены на жилье в этом сезоне варьируются от 20 — 40 евро за комнату, в зависимости отдаленности от моря.

Дополнительно оплачивается:

индивидуальный трансфер аэропорт — отель — аэропорт
Автомобиль (до 4 чел.) стоимость указана за машину в одну сторону 30евро.

Контакты

Номер телефона: +7 (916) 976-39-09, +3 (805) 040-42-552

Email: [email protected] [email protected] с пометкой "йога тур Болгария"

Дополнительная информация

Место проведения и проживания : Отель Vigo 4*, Несебр ул. Иван Вазов,9.
http://www.tophotels.ru/main/hotel/al28195

Самый удобный вариант проживания в том же комплексе где будут проходить занятия. Комплекс «Vigo» расположен на первой линии, у моря. На территории комплекса — большой бассейн, ресторан, прачечная. Можно арендовать студию (жилая площадь совмещена с кухней), апартаменты с одной или двумя спальнями. Стоимость аренды, в зависимости от сезона, может быть от 30 – 60 евро. Плюс апартаментов с двумя спальнями состоит в том, что аренду можно разделить с другими участниками семинара, тогда проживание получается несколько дешевле, чем в отдельной студии. В случае 100% предоплаты при бронировании можно разговаривать о скидках. Можно забронировать проживание в любом из многочисленных отелей или жилищно-курортных комплексов Нового Нессебра, стоимость может быть в два, а то и в три раза ниже, чем в Vigo в зависимости от удаленности от моря. Варианты размещения можно выбрать подобрать с нашим представителем в Болгарии, Сергеем, его скайп: uslugibg. Сообщите ему, что вы на йога-тур в Виго и даты.

Как добраться:

Из России самолетом в аэропорте города Бургас, от него 30 км и 30 же минут езды. Добираться можно на такси или заказать минивэн, микроавтобус для всей группы; стоимость зависит от типа автомобиля, уточнить ее можно здесь http://www.motoroads.com/ru/burgas-airport-transfer.html выбрав нужный тип транспорта и маршрут Burgas Airport (именно Аэропорт Бургас, а не сам Бургас) – Nesebr ), а можно и на обычном автобусе, что обойдется в 1,5 лева (около 35 рублей; болгарский лев примерно равен 1/2 евро); от аэропорта до автобуса — примерно 200 метров.

Альтернативный вариант перелета — в аэропорт города Варна, соответственно, трансфер от Варны до Несебра будет дороже. Из Украины можно не только долететь, но и доехать на автобусе/микроавтобусе.

Что с питанием:

Несебр — курортный городок, поэтому в сезон, повсюду работают многочисленные кафе на любой вкус и кошелек. Болгары не являются вегетарианцами, поэтому особенно богат выбор мясных и рыбных блюд, однако и вегетарианцу можно найти себе довольно разнообразное питание. Ужин на двоих составит примерно 30 -40 лева; Если вы закажете к ужину бутылку вина, то это обойдется в дополнительных 15-20 лева. Соответственно, если питаться дома, то все получается значительно дешевле. Овощи и фрукты продаются в изобилии и хорошего качества, стоят недорого.

Ближайшие семинары

«Тренинг здоровья в Крыму: Йога и Медитации», йога-тур
25 июня–02 июля
Мыс Фиолент, Россия, Крым
Випассана, Йога для начинающих, Йога-массаж, Йогатерапия, Классическая йога, Медитация, Патанджали йога, Пранаяма, Раджа-йога, Релаксация, Хатха-йога
«Обновление в режиме Хардкор-2», йога-тур
25–27 июня
Yoga-weekend в Подмосковье
25–27 июня
Московская область