Как проходит йога-поход:
- Наш Медитативный йога-лагерь будет проходить в горах Киргизии и на берегу высокогорного озера Иссык-Куль пройдет на майские праздники - это весна в горах, а значит много новой весенней праны. Мы собираем команду хороших людей для поездок в красивые места с целью практик йоги в горах. Мы не водим больших групп, камерные и потому душевные компании получаются когда нас 8-10 человек.
- Для въезда в Киргизию россиянам не требуется загран-паспорт, можно лететь по российскому.
- Мы находим прекрасные, уединенные гармоничные места силы для практики йоги в кругу единомшленников. Обычно это уединенные горные долины и уютные берега горных озер или рек.
- Практики йоги в уединенной горной долине Эоловых замков - на земле цвета охры и сепии - в окружении марсианских пейзажей Коморчека и на диком берегу озера Иссык-Куль.
- Живем в палатках, гуляем по окресным горам налегке, готовим пищу на костре и горелке, занимаемся йогой с сертифицированным преподавателем йоги.
- Наши йога-походы подойдут всем, как новичкам в йоге и в походах, так и для опытных практиков и туристов, которые жаждт перезагрузки, пропывов в практике.
- Мы несем тяжелые рюкзаки только до лагеря и при смене лагеря, далее мы гуляем по горам налегке, обычно за один йога-поход у нас от одного до трех медитативных лагерей в совершенно разных природно-ландшафтных зонах.
- Мы практикуем в горах классическую йогу, много разнообразных практик, канва которых планируется заранее и формируется уже на месте, исходя из особенностей места и группы.
Мы практикуем в горах:
- • Хатха йога - статические позы и суставные разминки.
- • Крия йога - медитация в движении. В безмыслии с пользой для тела.
- • Пранаяма йога - дыхательные практики для очищения и сонастройки.
- • Мантра йога - вибрации внутри и снаружи.
- • Медитация - работа с концентрацией внимания в покое и движении.
- • Янтра йога - будем творить формы со смыслом.
- • Нидра йога - глубокое расслабление с элементами визуализации.
- • Мауна - особая практика молчания.
- • Джнана йога - будем изучать древние тексты.
- • Мастер-класс и занятие по Йогатерапии (по запросу группы).
Программа предполагает 1-2 занятия в день, а также лекции и мотивирующее общение группы.
Кто проводит
Александра Сатара
Преподаватель йоги. Практикую йогу с 2011 года, преподаю — с 2013. Прошла 5-ти летнее обучение в Международном Открытом йога Университете. Продолжаю обучение в магистратуре. Имею диплом йогатерапевта Санкт-Петербургского института восточных методов реабилитации по направлению йогатерапия. Основной целью своей йога-деятельности считаю популяризацию йоги, как инструмента повышения эффективности и качества жизни человека. Провожу регулярные групповые и персональные занятия по йоге. Органиpую и провожу выездные йога-походы в горы и в дикие местности с целью глубокой практики йоги. Проект Тропы йоги www.yogarops.comПрограмма
1 день. 2 мая. На рассвете встреча с группой в аэропорту Бишкека. Садимся на заказанный трансфер. Нас ждет Боомское ущелье. Высаживаемся у входа в ущелье. Далее пешком по ущелью в красочную марсианскую долину Коморчек. Пеший путь займет у нас около 3 х часов. Выбираем уютную поляну для нашего йога-лагеря. Готовим ужин на костре. Любуемся ночными пейзажами. Вечерняя практика йоги для сонастройки с местом. Первая ночь в палатках в долине.
2 день. 3 мая. Просыпаемся в уютной заповедной долине под пение птиц. Утренняя практика йоги. Завтрак. Прогуляемся недалеко - осматривая причудливые долины и замки нашей марсианской планеты Коморчек. Мы как в сказке - тут можно бродить очень долго, заглядывая во все эти живописные лабиринты каньона. Обедаем в лагере. Продолжаем прогулки в своем режиме, можно уединиться или побродить по каньонам самостоятельно. Вечерняя практика йоги.
3 день. 4 мая. Ранний подъем или по желанию. Утренняя практика йоги. Сегодня совершим более длительные прогулки и осмотрим мини-каньончики, заберемся повыше для фееричных фотосессий. В горах - весна. В это время уже вовсю цветут желтые тюльпаны и другие горные цветы. Вечерняя практика йоги, чтение йоговских сказок у вечернего костра после ужина.
4 день. 5 мая. Ранний подъем или как захочется. Отправляемся на длинную прогулку к большой реке и ущелью. Прогулка без рюкзаков на весь день. Желающие смогу остаться в лагере и устроить себе Мауну. Вечерняя практика мауны до утра. Янтра йога.
5 день. 6 мая. Ранний подъем и сборы лагеря. После утренней практики йоги и завтрака, сворачиваем наш лагерь. Прощаемся со сказочными долинами. Садимся на заказанный транспорт и едем на Иссык-Куль. По дороге остановимся в кафе, базарчике, супермаркете - пополнить запасы еды на следующую часть похода. Приезжаем на берег Иссык-Куля. До места нашего йога-лагеря нужно будет пройти около 1 часа. Наш лагерь на плоских и уютных полянах. Со всех сторон мы окруженны высокими белоснежными шапками гор - Иссык-Куль невероятно прекрасен! Его дикие и безлюдные, не заселенные берега - просто рай для практикующих йогов. Вечер посвященный знакомству с озером и его берегами.
6 день. 7 мая. Просыпаемся под пение прибоя. Озеро меняется в зависимости от погоды и освещения, также будет меняться и наше эмоциональное состояние. Место тут непростое - заряженное, настоящее место силы. Поэтому главная задача - найти гармоничный ритм места и тогда уже нам будет очень комфортно и жить и практиковать в этом месте. Недалекие прогулки по берегу, практики йоги: утренние, вечерние. По желанию сходим прогуляться к ближайшим горам и каньонам. В Иссык-Куле в жаркую погоды можно купаться и на майские! Это особенно приятно и бодряще - освежиться!
7 день. 8 мая. Сегодня у нас будет день СПА процедур. После утренней йоги отправляемся на тепло соленое озеро Сон - Кель, мазаться лечебной глиной и купаться в соленой теплой воде маленького озера, недалеко от нашего лагеря. Посвятим этим процедурам почти целый день. Место очень живописное и действительно знаменитое. Сюда летом специально приезжают принимать целительные процедуры люди из многих стран. Сегодня у нс последняя ночь в нашем йога-лагере на берегу прекрасного высокогорного Иссык-Куля
8 день. 9 мая. Рано утром покидаем наш уютный лагерь. Собираемся и выдвигаемся в точку старта автомобильного маршрута в Бишкек. По дороге можно будет остановиться на базарчике - купить сувениров и горного меда. Едем все вместе в уютный хостел в центе Бишкека. Пообедать идем в национальную кафешку, гуляем по Бишкеку, желающие смогу съездить на большой азиатский базар. Ночуем в хостеле. Улетаем на следующий день, в любое удобное вам время.
9 день. 10 мая. Отъезд группы из Бишкека. Если летите рекомендованными на группу рейсами - трансфер из хостела в аэропорт будет организован. Прощаемся с гостеприимной Киргизией!
Дополнительно. В случае непогоды во время нашего пребывания в горах Киргизии, особенностей посещения государства, физической и психологической подготовки участников группы и рекомендаций проводников, - программа может быть скорректирована. Каждый участник йога-похода несет только личную ответственность за сохранность своей жизни и здоровья.
Место проведения
Горы Тянь-Шаня и дикий берег Иссык-КульСтоимость
- 22 000 руб. при оплате до 1 апреля 2020
- 24 000 руб. при оплате после 1 апреля 2020
Самолет Москва - Бишкек - Москва
Детям от 8 до 16 лет в сопровождении взрослого - скидка 10 %.
Что входит в оргвзнос:
- работа проводника, консультации по подготовке к походу и подбору снаряжения,
- сопровождение группы на маршруте, общее руководство походом, организация лагеря.
- работа преподавателя йоги, ведущего все практики йоги, организация и проведение практик.
- все трансферы на маршруте. Встреча группы в аэропорту Бишкека, трансфер из-в аэропорт Бишкека (если летите со всеми), трансфер в Боомское ущелье, трансфер на Иссык-Куль, трансфер в Бишкек
- походное вегетарианское питание на все дни похода 3-х разовое, горячее утром и вечером, днем - перекус с чаем, кроме питания в Бишкеке и в кафе по дороге во время переездом.
- одна ночь в хостеле Бишкека перед вылетом домой.
- общественное туристическое снаряжение: походная аптечка, кухонное и костровое снаряжение, веревка.
Что не входит в оргвзнос:
- билеты на самолет в Бишкек и обратно
- трансфер из Бишкека до аэропорта, если улетаете в другое время
- свое индивидуальное питание (если хотите)
- личное походное снаряжение: палатка, рюкзак, спальник, коврик, посуда для еды
- питание в городе
- дополнительные экскурсии, сувениры