Йога Relax в Крыму

Программа

Что вы успеете за 10 дней — очень многое:
Йога — методики дыхания, философия йоги, асаны, пранаямы и медитации, техники расслабления и релаксации
Основа — Восемь ступеней йоги Патанджали
Направления йоги: Хатха йога, Кундалини йога, Тибетская йога, Пранаяма йога

• Оздоровительный бег, пилатес, плавание, пляжный волейбол.
• Целебные грязи в долине соленых озёр (Знаменитые Сакские грязи- голубая и черная глина)

Но мы не останавливаемся на этом — и раскрываем свои таланты и уникальность:
ДОПОЛНЯТ общий эффект Творческие мастерские:

• Мандала терапия и цветотерапия
• Коллективные практики и игры для развития интуиции и раскрытия творческих способностей участников.
• «Лунная наука» — практическое применение лунной астрологии в практике йоги и в повседневной жизни.
• Випассана — «Мой магический день» (практика молчания)

В РЕЗУЛЬТАТЕ — увеличение потока жизненной энергии-Праны в тело, повышение общего тонуса !
Мастер-классы, закрепляющие общий эффект программы:
№ 1 «Философия здорового питания» — питание, как источник энергии и здорового образа жизни:

• Вас ждет мастер-класс по приготовлению полезной и вкусной еды
• Простые рецепты для здоровья и долголетия
• Вы узнаете 4 критерия здоровой еды

№ 2 — Путешествие в «Места силы» (полный день, путешествие будет включать в себя практики, экскурсии — посещение нескольких мест)

№ 3 — Комплименты от мастеров йоги — SPA процедуры:
Эксклюзивный Аюрведический банный семинар — «Очищение, здоровье, молодость.
Искусство Расслабления»:

• Наша прекрасная половина группы побалует себя восстановительными SPA процедурами для глубокого очищения и красоты.
• Мужчины узнают, как управлять своей сексуальной энергией и другие древние секреты мужской силы.

№ 4 Диагностика физического и психоэмоционального состояния до и после семинара
всем участникам программы «Искусство дыхания и релаксации», что позволит оценить:

• общее состояние уровня вашего здоровья,
• функциональное состояние 17 органов и систем организма,
• психоэмоциональное напряжение,
• адаптивные возможности организма

Ежедневно в программе, общее расписание:

Утро-лучшее время для занятий йогой!

• Рассмотрим простые упражнения, которые позволят извлекать пользу из утренних занятий, учитывая ваши индивидуальные особенности.
• Вы узнаете, как возможно совместить утренние тренировками с вашим стилем жизни.
• Изучите разные варианты утренних занятий, начиная с самых простых до более сложных, что позволит выбрать практику соответствующую вашему уровню подготовки и стилю жизни.

6:00 — 8:00 ВЫ ОТКРЫЛИ ГЛАЗА И ДЕНЬ НАЧАЛСЯ — Почувствуем свою связь с солнечным светом, с природой, согреем и напитаем энергией тело ум и дух!
Несколько эффективных способов ПОМОГУТ НАМ позаботиться о своем здоровье и счастье, получить заряд энергии на весь день:
Утренний комплекс упражнений (приветствие Солнцу) — «ВИНЬЯСА МАНДАЛА».
Созерцанием рассвета — упражнение «Тратака», йога для здоровья глаз.
Медитативный, лёгкий, оздоровительный бег и отстройка комфортного ритма дыхания.
Исследуем свое дыхание, учимся концентрироваться на дыхании и осознавать его, соотнося с движениями тела.

9.00 — Завтрак
Свободное пространство, море, солнце, пляж, общение, отдых, фрукты, релакс.
13.00 — Обед
Свободное пространство, море, солнце, пляж, общение, отдых, фрукты, релакс.
18.00 Ужин

19.00 −22.00 — ВЕЧЕРНИЙ КОМПЛЕКС ПРАКТИК:
Вы узнаете, как легко привести в баланс свой организм.

• Освоите техники релаксации и расслабления сознания и тела, которые помогут вам снять усталость, напряженность, восстановить душевное равновесие, усилить сопротивляемость организма различным стрессовым ситуациям и просто повысить настроение.
• Лекционные классы
• Творческие мастерские

Приятное общение, музыка, вечерний кинозал.
РЕЗУЛЬТАТ — Крепкий здоровый сон и легкое, приятное пробуждение!

Темы лекционных классов:
Класс «Введение в Йогу» — История йоги, традиции, школы, виды, направления.

• Рассмотрим, какой стиль йоги наиболее вам подходит, что даст вам возможность подобрать для себя практику, учитывая свои индивидуальные особенности, здоровье, общее состояние, возраст, род деятельности и стиль жизни.*

Класс «Этическая Йога» — Свод рекомендаций, позволяющий обрести человеку мир в душе, достичь взаимопонимания с близкими и гармонично существовать в социуме.

• Рассмотрим принципы, совершенствующие нашу душу и направляющие на принятие этических решений, которые помогут вам управлять энергиями и Кундалини, во взаимоотношениях, что повысит эффективность вашей личной практики.

Класс «Введение в Пранаяму» (дыхательные упражнения йоги) и Класс «Йога Релакс» (техники релаксации):

• Рассмотрим упражнения, которое помогут вам освоить правильное йогическое дыхание, важность дыхания и его связи с телом через ум.
• Специальные методики, позволяющие получить больший эффект от физических упражнений:
• Вы научитесь правильно дышать, устанавливать связь между движениями тела и дыханием в самых простых асанах и движениях.
• Вы познакомитесь с дыхательными техниками и освоите навыки управления своей энергией и психологическим состоянием с помощью дыхательных упражнений, которые обладают многими благотворными воздействиями, а также снимают стресс и мышечное напряжение, улучшают самочувствие.