«Полётный режим», йога-ретрит

15 – 17 июня 2018

Digital Detox + йога = идеальный ретрит выходного дня в Подмосковье!

  • Digital Detox – это специальный, осознанный отказ от пользования телефоном и другими электронными устройствами на определённый отрезок времени: например, 1-2 дня.
  • Йога – проверенная тысячелетиями система практик для самопознания и саморазвития. В основе практического применения глубокой философии настоящей йоги лежит практика кратковременной остановки мыслеобразования: «Читта Вритти Ниродха».

В сумме две эти техники обеспечивают участникам ретрита особое, «разрежённое» пространство, в котором можно качественно отдыхать, в которое можно убежать от проблем – чтобы вернуться к своим истинным задачам полным (полной) сил! Такая ментальная «перезагрузка» отчаянно нужна любому современного человеку, который не понаслышке знает, что такое дистресс, синдром хронической усталости (СХУ), сезонные болезни и погодозависимость.

Кто проводит

«Полётный режим», йога-ретрит

Алексей Соколовский

* практикующий йог с 2000 года, * прошёл обучение в Индии и России, * международный преподаватель йоги с 2009 года (Москва, Индия и Гоа, Непал, Украина), * провёл более 25 йога-семинаров за рубежом, * практикующий буддист в традиции Ваджраяны, * целитель Рейки и МенЧо Рей Кей, * йога-журналист и йога-блоггер, * специалист по здоровому образу жизни, * преподаватель медитации. (Подробная йога-биография ведущего и ссылки на фото, видео, интервью и сайты - http://yogawebinar.ru/about/ )

Программа

Пройдя этот семинар, вы:

  • научитесь быть в уединении и одиночестве
  • перестанете всё время, неконтролируемо, проверять сообщения с телефоне (если у вас была такая проблема в прошлом)
  • научитесь останавливать свой «внутренний диалог» - постоянный, навязчивый поток мыслей или «голос в голове»
  • научитесь прислушиваться не только к своим мыслям, но и к своим ощущениям и подсказкам интуиции
  • освоите более 10 эффективных антистрессовых практик (из йоги, и авторских)

отлично отдохнёте на свежем воздухе, порадуете организм 100% полезной и лёгкой пищей.

Подробнее, как мы достигнем этих целей - о практиках на семинаре:

DIGITAL DETOX: Обязательным условием участия в ретрите – отказ от смартфонов и других устройств на время практик (в течение дня) и приёма пищи. Если Вам это нужно, вы сможете пользоваться телефоном и интернетом утром, до практик, и вечером, после них, а также во время обеда (у себя в комнате). Рекомендуется полный отказ от телефона на 2 дня, либо проверять почту\отвечать на звонки 1 раз в день (утром или вечером). Поначалу не быть всё время «на проводе», не «держать руку на пульсе» событий может оказаться дискомфортным. Но это лишь сначала. Потом вы оцените силу спокйоствия, которое дарит «Полётный режим».

ЙОГА, и АВТОРСКИЕ ТЕХНИКИ. Что будем делать:

  • Комплекс «Позы Воина» – 5 силовых асан йоги, которые дают бодрость;
  • Энерго-ресурсный бег – мощная практика для набора энергии и динамической медитации;
  • Комплекс «Шакти-Бандхасаны» - 5 динамических практик йоги, разбивающих мышечный «панцырь»;
  • авторский метод практики йоги: Йога-До – долгое (по 5-20 минут) удержание статичных поз йоги, с выполнением доп.техник – для достижения спокойствия ума;
  • избранные пранаямы Бихарской школы йоги: такие, как Самавета-пранаяма, Бхастрика и Мурчха;
  • избранные медитации по древним текстам йоги: такие, как «Чидакаша Дхарана» и «Аджапа Джапа»;
  • Суфийские кружения – трансовая техника, пришедшая к нам с Востока;
  • Йога-нидра – «психический сон йогов»: техника глубинного физического и ментального расслабления;
  • техники из арсенала дзен-буддизма: такие, как «Медитация при ходьбе» и «Медитация Покоя»,
    возможны и другие медитации.

Программа практик будет адаптирована под группу заезда.

Место проведения

Место проведения ретрита - комфортабельный загородный ретритный дом в Подмосковье - дом отдыха "ВКС Кантри". Здесь проводили семинары именитые российские и международные преподаватели по йоге. Комплекс располагает вариантами проживания на любой вкус и кошелёк. Питание - шведский стол. Проживание - двухместное \ одноместное \ VIP. Подробная информация о заселении, проживании, парковке, WiFi, фотографии и расценки на номерной фонд д.о.: http://95km.ru/

Стоимость

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ (включает практики, проживание по двое в 2-местных номерах и 3-разовое питание «шведский стол»  вег.\ не-вег.):

  • 12 000 руб. по регистрации до 1 июня (+ приоритетное заселение в забронированные ведущим номера люкс в коттеджах»изба» — Посмотрите фото номеров, пройдя по ссылке: http://вкс-кантри.рф/kottedzhi/kottedzh-5-6/ или по желанию в номера в корпусах, фото номеров во всех корпусах — https://goo.gl/ZBebJa ) Если вы едете парой, сообщите заранее, вам представим лучшую комнату.
  • 14 тыс. руб. при регистрации после 1 июня (заселение в оставшиеся номера в «избе» и в твин- \ дабл номера в корпусах, они тоже очень симпатичные — см. https://goo.gl/ZBebJa !)
  • СКИДКА: ст-ть семинара всего 10 тыс. руб. для старых студентов при регистрации в любое время (кто уже приезжал ко мне на выездные семинары и тематические занятия). Программа семинара на 100% новая!

    ВНЕСТИ ПРЕДОПЛАТУ 4500 руб. здесь, внизу страницы - http://yogawebinar.ru/flight/ 

В стоимость входят:

  • все групповые занятия  (см ниже расписание);
  • проживание в 2-местных номерах;
  • 3-разовое питание "шведский стол" (вег.\ не-вег. на выбор);
  • аренда йога-зала и кулера;
  • парковка (бесплатная в отеле).

В стоимость не входит (по желанию и с доплатой):

  • Одноместное или улучшенное VIP-размещение (сообщите ваши преференции заранее);
  • Сауна;

+ в дни семнара возможны 2-3 сеанса Рейки или персональных занятия, либо консультаций с ведущим, по предварительной записи.

ВНЕСТИ ПРЕДОПЛАТУ 4500 руб. здесь, внизу страницы - http://yogawebinar.ru/flight/ 

Контакты

Номер телефона: +7 (926) 253-79-11

Email: [email protected]

Дополнительная информация

ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ МОМЕНТЫ:
Для участия приглашаются люди без противопоказаний к умеренным занятиям физической культурой.

Если у вас совсем нулевой опыт занятий йогой, физкультурой — тем более приезжайте: для вас это будет challenge, но в итоге у вас всё получится!
Участие детей и пожилых людей, лиц с тяжёлыми заболеваниями в этом тренинге невозможно: из-за значительных физических и дыхательных нагрузок.

Для участия нужно иметь удобную спортивную одежду и коврик для занятий йогой, по желанию также: плед и подушку для медитации, маску для сна (для Йога-нидры и Шавасаны).

Проживание: по двое в номере со всеми удобствами (одиночное — с доплатой) включено в стоимость ретрита.

  • Питание: 3-разовое вегетарианское «шведский стол», включено в стоимость ретрита.
  • Приём алкоголя в дни ретрита запрещён: опасен для здоровья в силу особенностей практик!
  • Регистрация на ретрит: 4500 руб — это невозвратная оплата за проживание; предоплата бронирует ваше заселение. 

ВНЕСТИ ПРЕДОПЛАТУ 4500 руб. здесь, внизу страницы - http://yogawebinar.ru/flight/ 

Ближайшие семинары

Весенний 200 часовой сертификационный курс обучения йоге по программе международного Йога Альянса
01–28 апреля
Ришикеш
«Территория Дзен», випассана и темный ретрит.
04–08 апреля
Тверская область
Ретрит молчания и медитации в Павловске
05–07 апреля
Бихарская школа йоги, Випассана, Йога для начинающих, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Раджа-йога