Йога-интенсив с Александром Титовым в месте силы

08 – 15 августа 2020

Неделя полной перезагрузки в горном посёлке Мезмай. 2 практики в день + ежедневные вылазки в горы и к водопадам.

Уединённая обстановка горного посёлка просто идеальна для практики йоги, трансформации тела и сознания.

Ведущий — инструктор хатха-йоги и телесный терапевт Александр Титов (йога-центр "Прана"): http://pranayoga.ru/master/titov

http://vk.com/titovmezmay2018

Кто проводит

Йога-интенсив с Александром Титовым в месте силы

Александр Титов

Инструктор крупнейшего в Москве центра йоги "Прана", преподаватель тичерс-курса "Праны", телесный терапевт (остеопатия, тайский массаж), преподаватель детского адаптационного центра "Ель". http://pranayoga.ru/master/titov

Программа

План занятий и досуга на 8 дней

14 июля (сб.):

  • Заезд в удобное время (возможен заезд 13 июля)
  • 17:30–19:00 Хатха-йога в потоке: восстановительная (после дороги) практика
  • 19:00 Ужин, знакомство

15 июля (вс.):

  • 7:00–9:00 Хатха-йога. Исследование возможностей тела. Практика на силу и выносливость.
  • 9:15 Завтрак.
  • 10:30–15:00 Чинарский водопад + Университетский водопад.
  • 16:00–18:00 Пранаяма (дыхательные практики) и самомассаж.
  • 18:00 Ужин.

16 июля (пн.):

  • 7:00–9:00 Хатха-йога. Практика в статичном стиле.
  • 9:15 Завтрак.
  • 10:30 — 16:00 Гуамское ущелье.
  • 17:00 — 18:45 Балансы, стойки на руках.
  • 19:00 Ужин.

17 июля (вт.):

  • 7:00–9:00 Хатха-йога в потоке. Практика повышенной интенсивности. Исследование пределов тела (гибкость).
  • 9:15 Завтрак.
  • 10:30–15:30 Скала "Орлиная полка" (подъём с 670 метров на 1000).
  • 16:30–18:00 Йога-нидра (практика медитации в состоянии глубокого расслабления).
  • 18:15 Ужин.

18 июля (ср.):

  • 7:00–9:00 Динамический комплекс: практика с акцентом на раскрытие таза (шпагаты, лотос…).
  • 9:15 Завтрак.
  • 10:30–16:00 Курджипское ущелье (трекинг к Пальмовому водопаду).
  • 17:00–18:45 Продвинутые техники самомассажа.
  • 19:00 Ужин.

19 июля (чт.):

  • 7:00–8:45 Дыхательные и медитативные техники.
  • 9:00 Завтрак.
  • 9:30–17:00 поездка на Пшехский водопад ("Водопадистый", трекинг к подножию Фишт-Оштенского массива).
  • 17:30–19:00 Ключи выполнения асан (теория и практика). Методы парной работы в йоге.
  • 19:00 Ужин.

20 июля (пт.):

  • 7:00–9:00 Практика в статичном стиле/Практика "108 сурья намаскар" (по настроению группы).
  • 9:15 Завтрак.
  • 10:30–16:00 Конная прогулка (+$)/творческий мастер-класс/Лаго-Наки + Б. Азишская пещера (+$, на выбор).
  • 17:00–20:30 Сатсанг + veg party: подведение итогов, ответы на вопросы.

21 июля (сб.):

  • 7:00–9:00 Хатха-йога. Эксклюзивная практика "108 отжиманий" на посошок.
  • 9:15 Завтрак.
  • 10:00 Отъезд.

Место проведения

Мезмай — горный посёлок на границе Краснодарского края и Адыгеи. В пешей доступности горы, водопады, скалы, ущелья горных рек...

Стоимость

Стоимость — от 40000 руб, в зависимости от выбранного типа проживания

(включено: программа практик и досуга, проживание, 2-разовое питание)

Отдельно оплачивается: проезд/перелёт до г. Краснодар, трансфер от места прибытия (можно бюджетно добраться на автобусах)

Контакты

Номер телефона: +7 (968) 339-43-32

Email: maria.pistunova@yandex.ru

Дополнительная информация

Для связи по whatsapp/telegram 89683394332

Ближайшие семинары

«Горные приключения в Домбай/Архыз», йога-тур
11–19 июля
Домбай
Йога для женщин, Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для начинающих, Йога для старшего возраста, Йога и Цигун, Йога Нидра, Крийя-йога, Крия-йога, Кундалини йога, Кундалини йога, Мантра-йога, Мантра-йога, Медитация, Медитация, Пранаяма, Релаксация, Рэйки
«3Dim», йога-аюрведа-тур
11–18 июля
Онлайн, Онлайн
Йога для женщин, Йога для женщин, Йога для лица, Йога для начинающих, Йога для начинающих, Йога для старшего возраста, Йогатерапия, Йогатерапия, Медитация, Медитация, Патанджали йога, Пранаяма, Релаксация, Сукшма-вьяяма, Хатха-йога
Йога-тур к подножью Эльбруса
11–17 июля
Россия, Карачаево-Черкесия