Йога-ретрит в горах Алтая

27 июля – 04 августа 2019

9 -дневный йога-ретрит в горах Алтая!

Ретрит подразумевает изоляцию от привычной социальной среды и полное физическое и духовное погружение в йогу.

Основная задача — полное погружение в практику йоги, в практику здесь и сейчас, которая дает самое главное - уровень собственного переживания (или проживания). Такой уровень практики — отличный способ очистить  ум и сознание. Это возможность показать сознанию новые грани его самого. Это время для встречи с самим собой!

Кто проводит

Егор Прокопенко

Сертифицированный инструктор PIYF (Межународная Федерация Йоги Патанджали, Ришикеш, Индия). Знания, полученные в школе от мастеров и из первоисточников, несу в том же виде без изменений. Опыт личной практики 11 лет, опыт преподавания 9 лет. Познакомиться со мной ближе можно на страницах соц.сетей Facebook, Vk, Instagram

Программа

На практике вас ждут  следующие ступени йоги:

Пранаяма - "расширение жизненной энергии" - нади-содхана, капалабхати, уджайи, ситали, плавини, мурча и др. Длительность выполнения любой техники от 15 минут, так как пранаяма начинает работать только при долгом выполнении техник дыхания. Это позволит ощутить ее свойства и эффекты: очищение энергетических каналов, успокоения ума, легкость физического тела и ума, ощущение пустоты и медитации и др. Мудрецы понимали, что без дыхательной практики ничего существенного в йоге не добиться.

Асаны - позиции разного уровня сложности от начального до продвинутого. Утренние занятия будут посвящены долгому удержанию позиций,  это даст возможность ощутить более глубокое воздействие позиции на тело и ум. На вечерних занятиях будем использовать техники совместного раскрытия. Помощь второго человека во многих позициях йоги очень ценна. Партнер помогает сделать то, что сам даже в мыслях не думал; выровнять правильные линии позиции; более качественно вытянуться и глубже раскрыться; по новому ощутить привычные позиции и достигнуть более сложные варианты! Асаны повышают тонус всего тела, дают силу и выносливость. Практика асан подготовит нас к практике мудр Хатха-йоги.

Мудра - психический жест. Позволяет чакрам - энергетическим центрам - раскрываться и поднимать энергию Кундалини. Мудра дает стабильность ума, речи, поведения, образа жизни. Дарит состояние счастья в любом моменте, где вы находитесь.

Дхьяна - медитация - это осознание того, что "я не есть ум". Когда это осознание идет глубже и глубже, появляются мгновения молчания, тишины, чистого пространства. В эти мгновения постоянства, безмолвия вы узнаете, кто вы такие на самом деле. Мы будем практиковать разные техники в различных традициях йоги как статические, так и динамические.

Также мы дополним практику  техниками концентрации (йога-нидра, созерцание и др) и мантрами.

Питание во время ретрита ВЕГЕТАРИАНСКОЕ для практикующих йогу (сезонные фрукты, овощи, зелень, орехи, сухофрукты, зерновые и бобовые культуры). Готовить будем самостоятельно (карма-йога), будут назначаться помощники, по 1-2 человека на один прием пищи.

В целом практика йоги освобождает от физических и ментальных блокировок, от невежества и иллюзий. Дарит свободу в пространстве и удовольствие жизни.

Расписание*:

6.00 - 7.45 Крийя, пранаяма
8.30 - 10.15 Утренняя практика
11.00 - 11.30 Завтрак
11.30 - 12.30 Свободное время
12.30 - 14.00 Философия йоги: чтение и обсуждение первоисточников / просмотр и обсуждение видеофильмов
14.15 - 15.00 Дневная медитация
15.30 - 17.30 Вечерняя практика
18.15 - 18.45 Ужин
20.15 - 21.15 Вечерняя медитация

Всего 8-9 часов занятий ежедневно, что требует от вас терпения и выносливости!

Данный семинар рассчитан на практикующих любого уровня подготовки, но не менее 6 месяцев стажа практики йоги.

Форма одежды для занятий: простая свободная одежда из натуральных материалов БЕЛОГО ЦВЕТА! (есть возможность приобрести белые хлопковые штаны).

ДЛЯ ПРАКТИКИ НЕОБХОДИМО ИМЕТЬ СВОЙ КОВРИК, РЕМЕНЬ И ПЛЕД (белого цвета) ДЛЯ ШАВАСАНЫ, по необходимости для вашей практики блок (кирпич)!

Место проведения

Место для практики расположено в живописном уголке Горного Алтая между двух рек Бия и Лебедь в поселке Турочак. Вокруг великолепные горные пейзажи, хвойно-лиственный лес, пропитанный чистейшим воздухом и запахом хвои, что является прекрасным условием для глубокой практики пранаямы! Проживание в уютном доме из кедрового бруса — жить в нем, значит дышать воздухом хвойного леса. Номера полностью оборудованны для проживания и отдыха. Каждая комната имеет душевую кабину и туалет. Имеются номера с двумя односпальными и с одной двухспальной кроватью. На территории комплекса имеется кедровая баня, стоимость 1 час - 800 руб.

Стоимость

32300 руб - практика, двухместное проживание в номере СТАНДАРТ, 2-ух разовое питание.

35250 руб - практика, двухместное проживание в номере ЛЮКС, 2-ух разовое питание.

Возможно одноместное размещение: 38400 руб / 45600 руб

Отдельно оплачивается: перелет в Барнаул, трансфер Барнаул - Турочак - Барнаул, проживание в гостинице в г.Барнаул перед вылетом - 1 ночь.

Рекомендуемые даты вылета: из Москвы 27 июля вечером, из Барнаула 5 августа утром. Из Москвы 26.07 Aeroflot 21.40, Ural Airlines 22.15, ИрАэро 20.40, 22.50 S7 Airlines

Контакты

Номер телефона: +7 (916) 299-02-20

Email: prokopenkoegor@yandex.ru

Дополнительная информация

Регистрация на семинар и предоплата в размере 50% от стоимости обязательна!

Присылайте свои заявки на электронный адрес или в мессенджер  WhatsApp.

*Возможны изменения!

Ближайшие семинары

Йога тур в Домбай
21–28 июля
Домбай
«Прана Санчара Крийя», практика
21 июля–04 августа
Абрау-Дюрсо
Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога-массаж, Йогатерапия, Карма-йога, Крия-йога, Медитация, Пранаяма, Релаксация, Силовая йога (Пауэр йога), Хатха-йога
«Техники пранаям и крий», семинар
21 июля
Крийя-йога, Крия-йога, Пранаяма