Йога-ретрит в Горном Алтае

01 – 09 августа 2020

Ретрит подразумевает изоляцию от привычной социальной среды и полное физическое и духовное погружение в йогу.

Основная задача - полное погружение в практику йоги, в практику здесь и сейчас, которая дает самое главное - уровень собственного переживания (или проживания). Такой уровень практики - отличный способ очистить ум и сознание, быть в присутствии. Это возможность показать сознанию новые грани его самого. Это время для встречи с самим собой!

Место для практики расположено в живописном уголке Горного Алтая между двух рек Бия и Лебедь в поселке Турочак. Вокруг великолепные горные пейзажи, хвойно-лиственный лес, пропитанный чистейшим воздухом и запахом хвои, что является прекрасным условием для глубокой практики пранаямы! 

Данный ретрит рассчитан на практикующих любого уровня подготовки, но не менее 6 месяцев практики йоги.

Кто проводит

Йога-ретрит в Горном Алтае

Егор Прокопенко

Сертифицированный международный инструктор Хатха-йоги. Пройдено более 1800 ч обучения в PIYF - Международная Федерация Йоги Патанджали, Ришикеш, Индия. Преподает йогу более 10 лет в разных форматах: практики групповые и индивидуальные, однодневные тематические семинары, выездные йога-туры и ретриты, учительские тренинги.

Программа

На ретрите вас ждет: 

Асаны

Практика асан развивает в теле устойчивость и стабильность, прана (жизненная энергия) начинает двигаться более свободно. Когда прана течет свободно, тело становится более податливым и гибким, удаляются блокировки и накопленные токсины. Состояние тела и ума становится более расслабленным. Асана открывает энергетические каналы и психические центры, способствует развитию сознания от его низшей фазы до высшей.  Хатха-йога - это процесс, благодаря которому происходит очищение тела, обретается контроль над ним, в дальнейшем обретается контроль и над умом. 
   Утренние и вечерние занятия будут полностью сбалансированы по всем энергетическим центрам, при этом практика асан может быть как самостоятельной, так и при помощи второго человека. Партнер поможет выровнять правильные линии позиции, более качественно вытянуться и глубже раскрыться, по новому ощутить привычные позиции или освоить более сложные варианты. Также предусмотрены работа со стеной и получение опыта долгого удержания. Уровень позиций от базового до продвинутых!

   Пранаяма   

   Пранаяма - это нечто большее, чем просто дыхательные упражнения. Это техника, посредством которой в теле активируются все большие объемы праны на все более высоких вибрационных частотах. Прана - это жизненная сила, а пранаяма - процесс, посредством которого увеличиваются внутренние запасы праны. Пранаяма практикуется для того, чтобы осознать пранические процессы в теле и освоить управление ими. Концентрируясь на дыхании, человек может успокоить ум, развить однонаправленность внимания и получить доступ в более глубокие сферы ума и сознания.

   Мы будем стремиться к длительному выполнению разных техник дыхания от 20 минут. Это позволит ощутить ее свойства и эффекты: очищение энергетических каналов, успокоения ума, легкость физического тела и ума, ощущение пустоты и медитации и др. Мудрецы понимали, что без дыхательной практики ничего существенного в йоге не добиться.

   Мудры

   Мудры представляют собой специальные положения тела, которые направляют энергию, производимую асаной и пранаямой, в различные энергетические центры и пробуждают определенные состояния ума. Целью мудр является пробуждение чакр и различных аспектов энергии.


   Медитация 

   Медитация - это осознание того, что "я не есть ум". Когда это осознание идет глубже и глубже, появляются мгновения молчания, тишины, чистого пространства. В эти мгновения постоянства, безмолвия вы узнаете, кто вы такие на самом деле.

   Мы будем практиковать разные техники концентрации и медитаций в разных традициях йоги как статические, так и динамические (ОШО), медитативные движения и танцы. 

  
   Во время ретрита планируется провести несколько дней в тишине!

   Питание во время ретрита ВЕГЕТАРИАНСКОЕ для практикующих йогу (сезонные фрукты, овощи, зелень, орехи, сухофрукты, зерновые и бобовые культуры). Простая и умеренная диета помогает установить равновесие в теле и создает благоприятные условия для высших переживаний. Готовить будем самостоятельно (карма-йога), будут назначаться помощники, по 2-3 человека на один прием пищи.



   Расписание*:


   6.00  - 10.00 Утренняя сессия с 2 небольшими перерывами

   11.00 - 11.30 Завтрак

   11.30 - 14.00 Свободное время / прогулки на природе / созерцание, медитация на природе или в зале

   14.00 - 15.15 Философия йоги: чтение и обсуждение первоисточников

   15.30 - 18.30 Вечерняя сессия с одним перерывом

   19.30 - 20.00 Ужин

   20.45 - 21.30 Медитация


   Всего 9-10 часов практики ежедневно, что требует от вас терпения и выносливости!

   * Возможны изменения в расписании!

Место проведения

Проживание в уютном доме из кедрового бруса — жить в нем, значит дышать воздухом хвойного леса. Номера полностью оборудованны для проживания и отдыха. Каждая комната имеет душевую кабину и туалет. Имеются номера с двумя односпальными и с одной двухспальной кроватью. На территории комплекса имеется кедровая баня, стоимость 1 час - 800 руб.

Стоимость

  • 38400 руб - практика, двухместное проживание в номере СТАНДАРТ, 2-ух разовое питание
  • 44900 руб - практика, одноместное размещение в номере СТАНДАРТ, 2-ух разовое питание.
  • 41300 руб - практика, двухместное проживание в номере ЛЮКС, 2-ух разовое питание.
  • 51000 руб - практика, одноместное размещение в номере ЛЮКС, 2-ух разовое питание.


Отдельно оплачивается: перелет в Барнаул или Горно-Алтайск, трансфер до п. Турочак, проживание на базе Тура или в гостинице в г.Барнаул / г.Горно-Алтайск перед вылетом - 1 ночь, экскурсии.

Контакты

Номер телефона: +7 (916) 299-02-20

Email: prokopenkoegor@yandex.ru

Дополнительная информация

   Форма одежды для занятий: простая свободная одежда из натуральных материалов БЕЛОГО ЦВЕТА!

ДЛЯ ПРАКТИКИ НЕОБХОДИМО ИМЕТЬ СВОЙ КОВРИК, ПОВЯЗКУ ДЛЯ ГЛАЗ, РЕМЕНЬ И ПЛЕД ДЛЯ ШАВАСАНЫ, по необходимости для вашей практики блоки (кирпичи)!

   Фото с прошлых ретритов вы можете найти на странице Facebook.

   Рекомендуемые даты вылета:

из Москвы в Барнаул 31.07 Aeroflot 21.40, Ural Airlines 22.15 - обратный вылет 10.08

в Горно-Алтайск S7 Airlines 1.08 - 0.50 или 1:55, Победа 31.07 23:55 - обратный вылет 10.08; Северный ветер 31.07 8:50 Обратный вылет 9.08 18:10

   Предварительная регистрация на ретрит обязательна! Подтверждением вашего участия будут выкупленные билеты  и предоплата в размере 12000 руб.

Ближайшие семинары

«Горные приключения в Домбай/Архыз», йога-тур
11–19 июля
Домбай
Йога для женщин, Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для начинающих, Йога для старшего возраста, Йога и Цигун, Йога Нидра, Крийя-йога, Крия-йога, Кундалини йога, Кундалини йога, Мантра-йога, Мантра-йога, Медитация, Медитация, Пранаяма, Релаксация, Рэйки
«3Dim», йога-аюрведа-тур
11–18 июля
Онлайн, Онлайн
Йога для женщин, Йога для женщин, Йога для лица, Йога для начинающих, Йога для начинающих, Йога для старшего возраста, Йогатерапия, Йогатерапия, Медитация, Медитация, Патанджали йога, Пранаяма, Релаксация, Сукшма-вьяяма, Хатха-йога
Йога-тур к подножью Эльбруса
11–17 июля
Россия, Карачаево-Черкесия