Основная тема нашего, ставшего уже традиционным, осеннего семинара — «РАБОТА РУК» в практике йоги.
С помощью целенаправленной проработки бицепсов и трицепсов, а так же раскрытия плечевого пояса и закрытых зон мы будем двигаться от простого к сложному, открывая новые возможности в практике асан.
Программа будет интересна как новичкам, так и опытным йогам. Особенно тем, у кого есть проблемы с верхом спины — сутулость, ощущение «груза на плечах», а так мечтающим увидеть мир другими глазам — перевернутым с низу вверх.
Выполняя подготовку к перевернутым асанам мы постараемся доверить рукам весь груз нашего тела ). В йоге силу рук часто соотносят с состоянием ума. Укрепляя бицепсы и трицепсы, вы не только открываете для себя новые возможности в практике асан, но и проясняете ум.
Кто проводит
Кристина Наркевич
Преподаватель йоги Айенгара, сертификат Introductory 2Михаил Петров
Преподаватель йоги Айенгара, сертификат Introductory 2Программа
Программа семинара:
17 октября, пятница:
- заезд в 17:00
- 18:30 — 19:30 ужин
- 20:30 — 22:00 восстанавливающая практика на «раскрытие таза».
18 октября, суббота:
- 08:00 до 10:00 — Практика йоги с акцентом на работе рук.
- 10:00 — 11:00 завтрак,
- 11:00 до 13:30 свободное время,
- 13:30 до 15:00 обед;
- 15:00 — 17:00 свободное время;
- 17:00 до 19:00 — восстанавливающая практика асан и пранаяма;
- 19:00 до 20:00 ужин;
19 октября, воскресенье:
- 08:00 до 10:00 — Практика йоги с акцентом на работе рук;
- 10:00 до 11:00 завтрак;
- 13:30 до 15:00 обед;
- 15:30 −17:00 восстанавливающая практика асан и пранаяма (возможна корректировка времени по согласованию с участниками семинара на месте) ;
- 17:30 выезд из отеля.
Место проведения
Место проведения Дом отдыха ВКС-КАНТРИ, расположенный в 80 км от МКАД по Горьковскому направлению в районе Петушков, в экологически чистом месте. С одной стороны территория окружена сосновым лесом, с другой полями, с протекающей по ним реке Киржач. На собственной ферме дома отдыха живут коровы, у которых очень вкусное молоко. Все молочные продукты можно купить домой, только заказать необходимо заранее. В ВКС Кантри нас привлекает помимо всех вкусностей, приятная атмосфера, уютная обстановка, ухоженные номера, хороший зал для занятий йогой с деревянным полом. Наши эмоции от прошлогоднего осеннего семинара можно посмотреть и почитать здесь http://theyoga.livejournal.com/9224.html Дополнительная инфрормация о ВКС-Кантри здесь: www.95km.ruСтоимость
Стоимость проживание + трех разовое питание для 1 участника семинара при двухместном размещении ( с пятницы по воскресенье) в корпусе № 6 составит 4 700 руб.
Предоплата за проживание 50%.
Номерной фонд также смотрите по ссылке http://95km.ru/buildings
Стоимость занятий йогой:
- при оплате до 1 октября — 3 500 руб
- после — 4 000 руб.
Запись по факту оплаты.
Дополнительная информация
Материалы для занятий, которые необходимо взять с собой: Коврик, ремень, 2 кирпича, 4 пенки или одеяла для Сарвангасана, болстер по возможности =)
Обзор материалов здесь http://
Дополнительные услуги и развлечения: катание на лошадях, сауна, банные комплексы, спа-услуги, экскурсия на ферму и на пасеку, велосипеды, ролики, теннис, волейбол и многое другое!
Приглашаем вас составить нам компанию, совместив отдых на природе, в экологически чистом месте Подмосковья, с занятиями йогой.