Хатха-йога как метод работы с состояниями сознания. Цели и методы достижения их в Хатха-йоге. Ответы на вопросы: «Что» и «Как» с цитированием классических источников.
Динамическая проработка с элементами силовой нагрузки. Особый акцент на проработку ног, рук, пресса, спины. ТВН (техники высокого напряжения) — использование специальных «ключей» для усиления асан.
Кто проводит
Горлов Илья
Начал заниматься йогой в 2003 году самостоятельно. Через год впервые поехал в Индию, где был впоследствии еще дважды. Проходил обучение в Варанаси (штат Уттар-Прадеш) у Рам Чандры Сетха, Мастера Шив-ананды. Посетил еще несколько стран Юго-Восточной Азии: Северный Таиланд, Малайзию, Южную Корею, Непал, где познакомился с религиозной традицией махаянского и хинаянского буддизма, тантрической стороны индуизма (шиваизм, шактизм, местные их культы и варианты практики). В России познакомился с научным пониманием духовных практик, ориентированных на работу с телом. Обучался у к.м.н., психотерапевта М.Е.Сандомирского (психосоматика), обучался и продолжаю обучаться у биоэнерготерапевта, целителя-экстрасенса И.В.Дунаевского, имеющего 20-летний опыт работы с тонкими инструментами йоги, как то - янтра- и мантра-йога. Знаком с современными западными авторскими подходами в хатха-йоге (А.В.Сидерского, А.Зенченко, С.Сидорцова, В.Смирнова и В. Гуцалюка, Б.К.С.Айенгара, Шандора Ремете, Дага Свенсона и другими)
Максим Рыженков
Изучаю йогу с 1996 г. Опыт преподавания более 8 лет. Практикующий психолог. С опытом изучения восточных практик я пришел к выводу, что их освоение становится намного проще и быстрее, если понимаешь внутренние механизмы их работы. В этом мне помогли занятия по психосоматике и нейрофизиологии у М.Е. Сандомирского, а также обучение у автора системы SABI - А.А. Жгутова. В итоге, на основании полученных знаний и опыта была сформирована концепция пси йоги. ПСИ - Психо Соматическая Интеграция; гармонизация и оптимизация взаимодействия тела и души, где практика рассматривается как инструмент, а не самоцель. Считаю, что правильно построенная практика йоги легка, естественна, не требует усилий и запретов, а главное - всегда протекает в гармонии с вашей личностью и образом жизни.Программа
18 ноября:
- 18:00 заезд
- 19:00 ужин
- 20:30 Блок занятий 1. Илья Горлов и Максим Рыженков (вводная лекция, тренировка)
19 ноября:
7:00 Блок занятий 2. Илья Горлов
- Динамическая проработка с элементами силовой нагрузки. Особый акцент на проработку ног, рук, пресса, спины. ТВН (техники высокого напряжения) — использование специальных «ключей» для усиления асан.
- Пранаяма — динамические техники регуляции дыхания. Отработка капалабхати, бхастрики, агнисара-крийи с использованием мудр и бандх.
9:00 Завтрак
11:00 Блок занятий 3. Максим Рыженков
- Разминка. Развитие пластики и текучести.
- Выстраивание физической структуры — лекция, демонстрация, отработка. Развитие упругости.
- Основы работы с энергией, переключение сознания на тонкое тело. Техники дыхания.
- Асаны. Достижение целостности, «связности» в теле.
14:00 обед
16:00 Блок занятий 4. Илья Горлов
- Хатха-йога как метод работы с состояниями сознания. Цели и методы достижения их в Хатха-йоге. Ответы на вопросы: «Что» и «Как». С цитированием классических источников.
- Психофизиологические аспекты практик йоги. Современные представления.
19:00 ужин
20:00-22:00 бассейн и сауна
20 ноября:
7:00 Блок занятий 5. Илья Горлов
- Динамико-статическая проработка тела. Увеличение количества «точек контроля». Углубление состояния практикующего. Техники развития сознания в Хатха-йоге.
9:00 завтрак
10:30 Блок занятий 6. Максим Рыженков
- Разминка.
- Укрепление энергетической структуры — асаны.
- Основы работы с энергией, продолжение. Работа в парах.
- Йога нидра — измененные состояния сознания. Вхождение.
12:30 Блок занятий 7. Максим Рыженков
- О том как пропускать прану через физическое тело, дыхание тонкого тела. А также о правильном глубоком дыхании и медитации. Затем медитативная работа с элементами. Самодиагностика.
14:30 обед
16:00 отъезд
Ближайшие семинары
«Погружение», йога-ретрит
22–29 апреля
Остров Тинаду, Мальдивы
«Внутренняя стабильность, психофизические аспекты йоги», йога-тур
27 апреля–04 мая
Мезмай, Краснодарский край
Игра Лила с ведущим на большом поле
27 апреля
Воскресенск
Джняна йога