«Йога смеха», мастер-класс

11 августа 2018

Йога смеха — это всемирно известная практика группового смеха. Что может быть проще и полезнее? :) При смехе происходит благотворное влияние на нервную систему и работу мозга, снимая напряжение, подтверждают все научные исследования. Такая практика хорошо помогает выйти из образа серьезного человека на работе, вспомнить про улыбку и ощущение легкости от радости, которая наполняет в момент смеха.

Кто проводит

«Йога смеха», мастер-класс

Анна Китько

Преподаватель Каула-йоги начального уровня и Хатхи. По образованию Аня — математик, системный программист, работает руководителем проектов в банке. Все свободное время посвящает занятиям йоги. На своих классах передает состояние спокойствия и умиротворенности, чего так не хватает в нашей жизни. «Важно научиться слушать своё тело, что позволяет не только безопасно выполнять асаны и получать удовольствие от практики йоги, но и получать подсказки от своего тела по жизни, жить в гармонии с собой.» Личная страница http://teachers.kaula.ru/kitko

Программа

Смеяться полезно. Организм в этот момент насыщается кислородом, выделяются эндорфины — «гормоны счастья». Смехотерапия — это практика группового смеха, упражнения которой базируются на методиках йоги.

При помощи смехотерапии можно решить накопившиеся психологические проблемы. Смеясь, мы преодолеваем стрессы, становимся более коммуникабельными, избавляемся от ненависти, злости и обиды, сбрасываем негативные эмоции и раздражение.

Разработанная индийскими медиками йога смеха, которая применяется в Школе Каула-йоги на Йоге смеха, не просто оказывает оздоровительное воздействие на организм, она учит человека смеяться естественно, непринужденно и часто. Смеяться, когда и где захочется, как умеют смеяться только дети. Главными в групповой смехотерапии является смех как физическое упражнение. За счет произнесения звуков, специального дыхания и йоги в теле возникают специфические вибрации. Во время группового выполнения таких упражнений даже наиболее пессимистично настроенным людям трудно удержаться от смеха, и если занятие начинается с искусственных звуков, имитирующих смех, то заканчивается оно, как правило, самым настоящим дружным хохотом.

Все это несомненно работает еще неделю-две после такого занятия. А такой образ располагает к общению, контакту и сотрудничеству в любой сфере. Дерзайте!

Структура класса:

  • Класс начнется с вводной части по физиологии смеха и его влиянию на здоровье.
  • Практическая часть: разминка для всего тела и дыхательные упражнения.
  • Йога смеха: тренировка рефлекса смеха в теле, комплекс упражнений.
  • Глубокая релаксация всего тела в позе шавасана (лежа на спине).
  • Вопросы, обратная связь

Смотрите фотографии и видео с мастер-классов по Йоге смеха здесь.
Читайте статью в журнале "Здоровье" о пользе Йоги смеха.

Для участия необходимо зарегистрироваться через сайт: 
http://www.kaula.ru/meropriyatiya/11-08_ioga-smekha

  • Дата:  11 августа, 2018 - 12:00 - 13:00
  • Уровень сложности:  Подходит для всех
  • Ведущий:  Анна Китько
  • Место:  Школа Каула-йоги на Семеновской (Москва, Семеновская пл., 7)

Записаться также можно по телефону: +7 (495) 660-38-56

Место проведения

Школа Каула-йоги м. Семеновская Москва, Семеновская площадь, д. 7 +7 (495) 660-38-56 [email protected]

Стоимость

750 руб.

Контакты

Номер телефона: +7 (495) 660-38-56

Email: [email protected]

Ближайшие семинары

Весенний 200 часовой сертификационный курс обучения йоге по программе международного Йога Альянса
01–28 апреля
Ришикеш
«Территория Дзен», випассана и темный ретрит.
04–08 апреля
Тверская область
Ретрит молчания и медитации в Павловске
05–07 апреля
Бихарская школа йоги, Випассана, Йога для начинающих, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Раджа-йога