Йога, тайский массаж и семейный отдых на экологическом курорте

02 – 05 августа 2012

Приглашаем провести насыщенный оздоровительный уикенд на горнолыжном курорте "Горная Саланга",  расположенном в самом центре Сибири!  

Занятия йогой с опытнейшим преподавателем, чистый горнеый воздух, хвойный лес, комфортное проживание и вегетарианское питание (по желанию, друзья:))

Тур рассчитан как на подготовленных участников,так и на новичков (как в массаже, так и в йоге).
Будут показаны все уровни работы с телом.

Кто проводит

Йога, тайский массаж и семейный отдых на экологическом курорте

Алексей Константинов

Основатель Школы Аштанга Йоги. Ведущий: курса для инструкторов йоги авторских семинаров «Методика преподавания йоги» «Шаткармы. Очистительные практики в йоге и аюрведе» «Силовые асаны и балансы. Генетика силы в хатха-йоге» курса «Введение в практику аштанга-виньяса йоги». Прошел обучение по следующим дисциплинам на тренингах-интенсивах: Петри Ряйсанен(Нью-Йорк, США), аштанга виньяса йога Лино Миеле (Рим,Италия), аштанга виньяса йога курс медитации Випассана (традиция тхеравады С.Н.Гоенки) Рейнхард Гамментхаллер (Берн, Швейцария), кундалини-йога Шешадри (Майсор, Индия), аштанга виньяса йога и пранаямы Махарши Пандей (Майсор, Индия), йога-сутры и медитация Нарайян Хэгде (Майсор, Индия), аюрведа и панчакарма Методические курсы: Дэвид Свенсон (Хьюстон, США), курс для преподавателей аштанга-виньяса йоги А.Г. Мохан (Ченнай, Индия), йогатерапия Институт традиционных систем оздоровления (Москва-Санкт-Петербург, Россия), йогатерапия the Svastha organization (Ченнай, Индия), свастха-йога Массаж: школа тайского массажа Loi Kroh (Чианг Май, Таиланд) тайский массаж школа тайского массажа Omsala (Чианг Май, Таиланд) тайский массаж школа Master Kusum Modak (Чианг Май, Таиланд) аюрведический йога массаж школа массажа Ajarn Sinchai Sukparsert (Чианг Май, Таиланд) терапевтический массаж школа массажа Lek Chaiya, Nerve-Touch Massage (Чианг Май, Таиланд) массаж jap sen школа тайского массажа Jera (Чианг Май, Таиланд) масляный массаж колледж Osteothai (Франция) остеотай

Программа

Ежедневная программа занятий:

  • Утром – йога-зарядка 1-1,5 часа!
  • Днем – класс йоги: теория + практика,
  • а также: природа, катание на лодках по озеру, волейбол, настольный теннис, рыбалка, гуляние, общение, экскурсии…
  • Вечером – основы тайского массажа: теория + практика.

Содержание курса:

Йога-часть:
Будет построена на теоретическом материале с обсуждениями (20% времени), а также на практических занятиях (80% времени).

  1. Что такое йога? Основные направления и школы.
  2. Основы травмобезопасности.
  3. Как я себя чувствую? Диагностика тела: состояние опорного, мышечного, дыхательного аппаратов.
  4. Цели йоги и цели йога.
  5. Практики очищения тела: промывание носа, улучшение работы ЖКТ.
  6. Практики на укрепление мышечного корсета всего тела.
  7. Практики на увеличение подвижности и улучшение гибкости суставного аппарата.
  8. Пранаямы: развитие аппарата дыхания, сердечно-сосудистой и центральной нервной систем.
  9. Основы правильного питания: диета или ..?
  10. Формула долголетия йога. Йога как наука и наука о йоге.

Массажная часть:

  • Курс семейного или парного массажа.
  • За основу будет взят релаксационный тайский массаж.
  • Как научиться непрофессионалу делать качественный массаж?
  • Какой массаж лучше: лечебный или расслабляющий? Как правильно прикладывать усилие и чувствовать партнера? Боль – полезная и не очень.
  • Как делать массаж долго и не уставать?
  • После окончания курса вы сможете делать полный массаж тела, от пяток до макушки. Работать с мышцами, суставами, старыми напряжениями, блоками, будете делать растяжки и скрутки. Все позиции тайского массажа, лежа на спине на животе, на боку и сидя. Всё это в программе, которая даст вам в руки инструмент, с помощью которого вы сможете эффективно помогать своим близким.
  • Каждый участник семинара получит пособие со схемами, фотографиями, подробным описанием всех изученных приемов и последовательностью их выполнения.

Место проведения

Горнолыжный курорт "Горная Саланга" - уникальное экологически чистое место в самом центре Сибири. Европейский уровень сервиса и комфорта. 
Знакомиться с курортом и вдохновляться можно здесь  www.salanga.ru

Стоимость

5000 руб.

Стоимость проживания и питания:
Двухместный номер: 6800 руб. (на одного человека за 4 дня)
Шестиместный номер: 5330 руб. (на одного человека за 4 дня)

Питание входит в стоимость проживания! Возможны 2 варианта по питанию – на выбор:

1 вариант – 3-разовое вегетарианское питание – завтрак, обед, ужин (без мяса, рыбы, яиц);
2 вариант – 2-разовое классическое «саланговское» питание - завтрак, ужин (альпийская кухня).

Пожалуйста, при бронировании скажите менеджеру о выбранном Вами варианте питания.

Контакты

Номер телефона: +7 (902) 940-81-08

Email: [email protected]

Ближайшие семинары

«Открой свой путь», курс для женщин
15 мая–06 июня
«Отпусти себя!», йога-тур-девичник
16–23 мая
Бодрум, Турция,
«Ретрит со смыслом и вкусом», йога-тур
16–21 мая
Переславль-Залесский