Йога-тур для похудения в солнечной Анапе

05 – 09 августа 2017

Вы освоите очень простые и полезные техники йоги на все случаи жизни:

  • Йога для позвоночника;
  • Йога для похудения;
  • Йога для омоложения;
  • Йога для наполнения праной

Вас ждет глубокое погружение в практику йоги, в нюансы и тонкости построения асан.

Кто проводит

Мария Дрожжина

дипломированный и сертифицированный инструктор по хатха-йоге. Закончила Московский Университет Йоги – курс преподавателей Хатха-Йоги, участница семинаров Игоря Пантюшева в Крыму - Геометрия Асан, Культура движения и Дмитрия Демина, Михаила Галаева в центре йоги Прана - Отстройки и правки в асанах. Обучалась медитации в Таиланде, изучает и практикует вопросы здорового питания, биоэнергетику, психосоматику и регрессию. В настоящий момент преподает хатха-йогу в группах с разным уровнем подготовки.

Программа

1 день: Заезд. Регистрация участников. Расселение. Обед. Свободное время. Купание в море. Лекция: Йогический подход к улучшению обмена веществ и похудению, очистительные и дыхательные техники. Фруктовый, чайный пикник на берегу. Вечерняя практика для укрепления мышц спины и красивой осанки. Ужин.

2 день: Утренняя практика на море: Очищение и ускорение метаболизма: освоение уддияна бандхи и капалапхати пранаямы, динамическая практика йоги с применением виньяс. Завтрак. Конная прогулка по лесу. Обед. Свободное время. Купание в море. Лекция " Здоровое питание. Аюрведа, питание по конституции. Медитация. Фруктовый, чайный пикник на берегу. Вечерняя практика для укрепления мышц ног
Ужин.

3 день: Утренняя практика на море: Освоение очистительных техник, ускоряющих обмен веществ. Динамическая практика йоги с применением протокола табата. Завтрак. Экскурсия по достопримечательностям Большого Утриша. Обед. Свободное время. Купание в море. Лекция: Позитивное мышление, развитие уверенности в себе. Фруктовый, чайный пикник на берегу. Вечерняя практика на море: укрепление мышц пресса и рук. Ужин.

4 день: Утренняя практика на море: "Бодрость и стройность" на основе комплекса Сурья Намаскар. Завтрак. Экскурсия: Морская прогулка на катере. Обед. Свободное время. Купание в море. Лекция о лечебном голодании и детоксе. Фруктовый, чайный пикник на берегу. Вечерняя практика на укрепление и вытяжение мышц, медитация йога-нидра. Ужин. 

5 день: Утренняя практика на море: Динамическая практика для похудения с применением всех пройденных техник. Завтрак. Получение сертификатов об окончании курса. Выезд из гостиницы.

Место проведения

Организатор School of yoga YogaAsana, yogatour.ru.com

Стоимость

Стоимость тура: 16 000 руб. с человека, предоплата  2 000 руб.

В нашем йога-туре Все включено!

  • Йога 2 раза в день на берегу моря
  • Проживание при двухместном размещении
  • Трехразовое вегетарианское питание
  • Фруктовый детокс
  • Увлекательные тренинги
  • Лекции
  • Медитации
  • Экскурсии

При одноместном размещении доплачивается 500 руб. за сутки. Есть возможность проживания в одном номере 3 и 4ех человек.

В программу тура не включено:

  • авиа, ж/д билеты;
  • трансфер до гостиницы.

Контакты

Номер телефона: +7 (918) 471-76-07

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Взять с собой:

  • Коврик для занятий йогой;
  • Удобную обувь и одежду.

Ближайшие семинары

Весенний 200 часовой сертификационный курс обучения йоге по программе международного Йога Альянса
01–28 апреля
Ришикеш
«Территория Дзен», випассана и темный ретрит.
04–08 апреля
Тверская область
Ретрит молчания и медитации в Павловске
05–07 апреля
Бихарская школа йоги, Випассана, Йога для начинающих, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Раджа-йога