«Медитационный кэмп в Гималаях. Вокруг Аннапурны и оз. Тиличо», йога-тур

21 февраля – 12 марта 2016

Самое-самое-самое этой зимой!.. Самое невероятное приключение в самом сердце Гималаев: вы посетите самое высокогорное озеро в мире (оз. Тиличо) и самый высокий горный перевал (пер. Торунг-Ла), находясь в самом священном для йогов месте — Гималаях! При этом вы освоите программу 10 самых эффективных медитаций и 10 самых полезных и мощных пранаям с автором йога-блога «Хануман» Алексеем Соколовским.

Поездка доступна для всех здоровых взрослых людей, независимо от физ. подготовки или опыта в йоге. Но мест всего 10, поэтому поедут самые решительные и целеустремленные. Такое ограничение обеспечит вам комфорт, и качество йога-программы.

Даты семинара выбраны удобно: возможность взять самый длинный отпуск в году с учетом 2 блоков праздников (23 февраля и 8 марта) — 21 день! Программа семинара составлена так, что возможны 2 варианта участия: полный 20 февраля (вылет) −11 марта (вылёт домой) и сокращенный: 20 февраля (вылет) — 8 марта (вылет домой). Три дополнительных дня в конце программы зарезервированы для активного отдыха, посещения заповедника Читван в джунглях, места рождения Будды (Люмбини), сплава по реке Тришули в Катманду (все это — 2 ночи) или других мероприятий по вашему вкусу. Либо кто хочет можно провести 3 дня в коммуне Ошо (Тапобан), практикуя ошовские медитации. (Подробнее о доп. мероприятиях — см. ниже). Как вариант — можно просто отлично отдохнуть и погреться, позагорать на солнышке в Покхаре — маленькой «непальской Швейцарии», где есть всё для вашего отличного отдыха.

Кто проводит

«Медитационный кэмп в Гималаях. Вокруг Аннапурны и оз. Тиличо», йога-тур

Миларепа (Алексей Соколовский)

Ведущий горных йога-походов, инструктор по Хатха-йоге с более чем 14-летним стажем практики. Сертифицированный целитель японской системы Рэйки. Активный путешественник по Азии, горный турист. «Основные направления моей практики: медитация, мантра-йога, пранаяма, Йога-нидра, 1.5-часовые последовательности классических асан». Автор популярного йога-блога «Хануман». В недалеком прошлом — преподаватель в московских йога-центрах «CITYOGA», «Московская школа йоги», «Йога в городе», «Камала», фитнес-центрах «Новая лига». «Зебра-фитнес», «Фитнес Холл» и др.

Программа

Медитации в туре:

  • В силу специфики высокогорного маршрута заниматься позами йоги не будет возможности.
  • Ведущий тура — Алексей «Миларепа» Соколовский — проведет для участников тура программу пранаям и медитаций по Бихарской школе йоги, которая будет интересна и начинающим, и продолжающим заниматься йогой.

Вы освоите 10 медитаций, которые помогут вам выйти на новый уровень в йоге, и вырваться на Вершину духовной практики, Самадхи:

  1. «Раскрытие Третьего глаза» — Шамбхави-мудра;
  2. Медитация на биение пульса в любой точке тела;
  3. Агочари-мудра: «Путешествие в Неизвестное»;
  4. Чидакаша Дхарана — медитация «Мысленный экран»;
  5. Аджапа Джапа: «Медитация без концентрации»;
  6. Удгита — «Песнь просветленного разума»;
  7. Медитация «Кто Я» (Атмавичара), знакомство с Раджа-йогой;
  8. Унмани-мудра — «внешняя» и «внутреняя» — 1-дневный ретрит Тишины;
  9. Медитация на пламени свечи — Тратак;
  10. Нада-йога: медитация на внутренний звук.

и 10 пранаям, которые помогут в этом, подготавливая тело и ум к такому невероятному приключению:

  • Полное йоговское дыхание;
  • Капалабхати;
  • Агнисара;
  • Анулом-вилом;
  • Самавета-пранама;
  • Бхастрика;
  • Мурчха-пранаяма;
  • Уджайи-пранаяма;
  • Нади Шодхана Пранаяма;
  • Анулом-Вилом и Прана Шуддхи.

Все практики — проверенные временем и тысячами йогов техники Бихарской школы йоги. Практики будут организованы, когда возможно, по часу 2 раза в день, утром и вечером — исключая дни, когда это будет невозможно по организационным причинам (например, дни когда мы рано утром едем на автобусе или проходим перевал Торунг Ла).

График тура (может меняться из-за погодных условий, но «внутри» дат заезда в тур):

20 февраля (суббота) — вылет из города проживания международным рейсом до г. Катманду, Непал (аэропорт в Катманду один — Trubhuvan)

21 февраля прилет в течение всего дня (из разных стран и городов время прилета разное. Даже из Москвы разными компаниями разное время прилета. Поэтому жду вас утром, но и в течение дня так же). Идеальное время прилета — с 8 до 10 ч утра, в этом промежутке я вас встречу в аэропорту лично. Но встретят вас с табличкой (представители отеля) в любое время. Трансфер в отель, регистрация в номер. Отдых. 1-2 ч дня — совместный обед, обсуждение орг. вопросов. Затем экскурсия по городу. Вечером — кому надо, вместе с Ведущим закупаем горное снаряжение, меняем валюту и т.п. Ужин, инструктаж по предстоящему походу, знакомство с нашим горным проводником.

22 февраля — начало нашего победного путешествия в горы. Едем в пос. Бешисахар на автобусе (5-6 часов), затем еще 2-3 часа джипами доезжаем уже совсем в горы.

23 февраля — начало пешего маршрута. За 3 часа пешего хода по невероятно красивой местности приходим в пос. Тал или пос. Дапани (5 часов), в зависимости от подготовки группы.

24 февраля — Йоги наступают! Идем от пос. Дарапани до пос. Чаме (по дороге позвожно посещение горячих источников). 5-6 хода.

25 февраля — пос. Чаме — пос. Писанг (5-6 часов)

26 февраля — пос. Писанг — пос. Мананг. Мананг (5-6 ч) — это значимый нас. Пункт, окруженный невероятно красивым амфитеатром гор!

27 февраля: акклиматизация, медитация и ОТДЫХ! В поселке Мананг. Прогулки по местности, фото. В этот день будет организован ретрит молчания с особыми, древними медитациями по Йога-Тантрам (не «Виппасана»).

Если погода позволит (это будет ясно на месте), мы совершим выход к одному из высочайших в мире (!) горных озер — Тиличо (Tilicho). В этом сезоне оно будет покрыто толстым слоем льда. Красота этого места не поддается описаниям.

Тиличо трек:

28 февраля — пос. Мананг — пос. Кангсар

29 февраля — пос. Кангсар — Базовый лагерь г. Тиличо. (неподалеку от озера). Базовый лагерь оз. Тиличо — одно из самых суровых и холодных — а также красивых мест для туристов в Непале. Здесь будет минусовая температура.

1 марта — выход к озеру Тиличо. 1 день весны мы встретим посреди снега! Это с гарантией. Фото. Для практики слишком холодно (мороз), поэтому «медитация в движении» на красоту этого священного озера. Возвращение в базовый лагерь, отдых. (Вероятно также будет возможна терапия горячими камнями). Особая вечерняя медитация.

2 марта — переход из Базового лагеря Тиличо — в пос. Як Карка (на подступах к перевалу Торунг-Ла).

Продолжение основной ветви йога-похода:

3 марта — пос. Як Карка — Верхний базовый лагерь. (4-5 часов). Здесь мы акклиматизируемся к высоте, чтобы назавтра легко пройти перевал.

4 марта (подъем затемно) — переход одного из самых высокогорных в мире (!) перевалов — Торунг Ла. Невероятно красивая и умеренно сложная дорога (подъем около 3 часов, переход перевала и где-то 2-3 часа спуск, всего около 6-7 часов хода). В этот день нет практик, т.к. физически тяжело.

5 марта — пос. Муктинатх. Большой поселок «всё для туриста», с яблочными пирогами, чешским пивом и прочими спорными радостями. Здесь мы посещаем священный храм Вишну с 108 водными источниками, 2 чашами молодости, 1 вечным подземным огнем и прочими чудесами, делаем практики и отдыхаем (яблочный пирог, конечно, тоже практикуем — вечером).

6 марта — переход пос. Муктинатх — пос. Кагбени — г. Джомсом. Спускаемся с холодных гор вниз — к цивилизации и теплу. По пути проходим красивейшую горную деревушку Кагбени, с буддистским монастырем (здесь мы пообедаем по дороге). (всего 4-5 часов хода).

7 марта — С наступающим праздникОМ, дорогие женщины! Сегодня мы делаем себе подарок (и м., и ж.): летим из г. Джомсома (пустой городок на краю Вселенной, но аэропортом) в г. Покхару — туристический рай. Всего 30 мин полета — наслаждение видами и фото! — и мы «внизу» (800 м.). Отдых, ланч, катание на лодках по озеру и прочие радости. Вечером — конечно же, торжественный ужин.

8, 9, 10 марта — Туристический рай — Покхара! Здесь «все для туриста»: великолепное озеро с храмом на острове, рестораны на берегу, виды на Гималаи, масса магазинов с сувенирами, прокат спортивного снаряжения и многое другое. По желанию можно полетать на параплане с головокружительными видами на массив г. Аннапурна!! Одно из 3 лучших мест для парапланеризма в МИРЕ. Также возможны: аренда горных велосипедов, поездка на соседнее озеро (более тихое и как будто еще более красивое). Опционально: каякинг (сплав по реке на плотах): 2 ночи с прибытием в Катманду. Опционально: посещение заповедника Читван (объект UNESCO): 1 или 2 (рекоменд.) ночи, с прибытием в Катманду для вылета домой.

11 марта — Утром после завтрака мы возвращаемся в г. Катманду, столицу Непала (автобус). Прибытие — после обеда. Свободное время в городе (для желающих — есть время посетить достопримечательности). Вечером — подведение итогов, обмен фото.

12 марта — утром — последняя медитационная практика по программе. В 12 часов дня — чекаут из отеля. Перемещение в Боуданатх (где одна из самых крупным ступ Будды в мире), наш традиционный обход Боудда-ступы с благодарностью за успешное завершение приключений (и последняя порция непальских пельменей «на дорожку»). Невероятно сложное прощание, и ... такси в аэропорт, вылет домой.

13 марта — Вы дома!

Стоимость

Для участия в группе 10 человек необходима предоплата ($100) заранее, при регистрации. Доплата за тур осуществляется «пакетом», деньги сдаем Ведущему на месте, по прибытии в г. Катманду. При достижении 10 участников в группе регистрация прекращается.

«Пакет» составляет $1200 и включает:

  • проживание,
  • услуги сертифицированного, профессионального, опытного горного проводника
  • и носильщиков (персональный носильщик каждому, несет до 20 кг),
  • программу медитаций и пранаям с А. Соколовским,
  • и все трансферы (в\из аэропорта, к \ с трека, автобусы г. Катманду- пос. Бесисахар, г. Покхара- г. Катманду и внутренний перелет Джомсом-Покхара и др.).

Скидки не предоставляются. Оплата одинаковая вне зависимости от количества дней участия в программе.

Не входит в турпакет (апгрейды):

  1. Одноместное проживание по маршруту (по ценам отелей, ориентировочно +$100);
  2. Перелет Покхара-Катманду (+$117). (Ядро группы едет на туристическом автобусе.)

А также НЕ включены в турпакет:

  • Авиабилет (от 30 тыс. руб). Билеты надо покупать заранее. Для поиска используйте, например, http://aviasales.ru/ или http://skyscanner.net/
  • Тур. Виза в Непал (40 долларов, ставится на границе, нужно 1 пасп. фото и оплата без сдачи в долларах)
  • Туристическая мед.страховка с опцией «горный туризм», от 1500 рублей. Застраховать надо 22 февраля — 7 марта (время в горах).
  • Проживание, трансферы, сопровождение Ведущим ВНЕ дат проведения семинара — самостоятельно;
  • Питание (в зависимости от аппетита — 250-350 долларов, если вегетарианское). Голодание, сыроедение в горах не возможно.

Для регистрации в семинар надо внести орг. взнос 100 долларов (рублями по текущему курсу на расчетный счет или карту). В случае вашего отказа от семинара по любым причинам орг.взнос не возвращается. Орг. взнос пойдет на заблаговременное бронирование гостиницы в день вашего прилета, получение для вас пермита (разрешения) на посещение заповедника Annapurna Sanctuary (ACAP) и карточки горного туриста (TIMS). А главное, орг. взнос является вашей «зацепкой», чтобы точно поехать в этот тур!

Контакты

Номер телефона: + () --

Email: [email protected] (Алексей "Миларепа" Соколовский

Дополнительная информация

Туристические услуги в поездке предоставляет непальская компания Blue Sky Tours & Travels.

Количество мест в группе участников йога-семинара ограничено: 10 человек. На настоящий момент (30 ноября) осталось: 5 мест.

В тур могут поехать условно здоровые люди в возрасте 18-50 лет.

 

Ближайшие семинары

Весенний 200 часовой сертификационный курс обучения йоге по программе международного Йога Альянса
01–28 апреля
Ришикеш
«Территория Дзен», випассана и темный ретрит.
04–08 апреля
Тверская область
Ретрит молчания и медитации в Павловске
05–07 апреля
Бихарская школа йоги, Випассана, Йога для начинающих, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Раджа-йога