Бали — удивительный и загадочный остров в Индонезии. Уголок планеты, который у многих ассоциируется с раем на земле. И это именно так! Изумительной красоты цветущие джунгли, экзотические животные и птицы, бескрайний теплый океан, неповторимые рассветы и закаты... И, конечно же, балийцы -люди, которые от рождения обладают даром ежедневно и искренне радоваться жизни, дарить улыбки и тепло сердца.
Здесь все словно создано для перезагрузки, пополнения жизненных ресурсов, настоящего глубокого расслабления и йоги! Нет места лучше для того, чтобы совместить отпуск и ежедневные практики, заразиться жизнелюбием, наполниться силой и красотой природы.
Можно посетить церемонии в храмах или отправиться на вулкан встречать рассвет. Поехать центр острова, где в глуши красивейших джунглей находятся места силы. А можно с комфортом проводить время на пляже или освоить серфинг, если захочется острых ощущений. Остров относительно небольшой, поэтому не будет никаких сложностей с передвижением или экскурсиями.
Для того, чтобы отправиться на Бали практиковать йогу нужно лишь желание, уровень подготовки не имеет значения, ведь занятия комфортно выстраиваются как для новичков, так и для продвинутых йогинов. Перелет осуществляется в роскоши арабских авиалиний, что само по себе является отличным началом балийской сказки. Для посещения острова не нужна виза!
Проживать мы будем в уютном и тихом районе Бали- Чангу среди рисовых полей совсем рядом в океаном. Чангу — настоящий оазис для тех, кто устал от шума и суеты. Здесь уютные кафе и рестораны с кухней на любой вкус и кошелек, свободная атмосфера, люди, которых объединяют общие идеи, йога, серфинг и здоровый образ жизни. Маленькие домики с красными крышами, изумрудная зелень — ничто не нарушает отдых и покой. Для желающих есть демократичные атмосферные бары с живой музыкой, которые расположены так, что не создают неудобств и шума.
Загорать и купаться можно на городском пляже или в пляжных клубах, расположенных неподалеку.
Для желающих будет организована поездка в Убуд — место силы и своего рода Мекка для практикующих и ищущих осознанности и духовного роста. В этом особом месте, расположенном в удалении от океана и привычных атрибутов пляжной жизни, практика иная: наполняющая и вдохновляющая. Нас встретит тишина гор, влажный климат без жары, невероятной красоты природа! Здесь нет случайных людей, все объединены одной общей идеей. Потрясающая энергетика заставит по-новому взглянуть на привычные вещи, погрузиться внутрь себя и увидеть то, что невозможно увидеть глазами.
Заниматься йогой на Бали —чистое удовольствие! Тело охотно отзывается, становится мягким и раскрытым в теплом тропическом климате. Уходит напряжение и суета, беспокойство и повседневные заботы. Десять дней ежедневной двухразовой практики совершат настоящую трансформацию тела и духа. Вы вернетесь наполненными и сможете долгое время питать себя и близких накопленной силой и энергией.
Кто проводит
Полуэктова Ольга
Инструктор Хатха йоги Yoga Profi. Преподает йогу с 2008 года. Прошла обучение в международной ассоциации Йога Альянс (о. Бали). В 2013 году прошла повышение квалификации в центре подготовки инструкторов YogaProfi по программе «Хатха йога», а также получила дополнительное образование, посетив тренинги «Позвоночник. Ортопедически безопасные асаны» и «Йога-практика и остеопатия». «Мой девиз: „Йога доступна каждому”. Убеждена, что каждый человек может практиковать йогу, необходимо лишь желание. Регулярная практика обязательно принесет положительные изменения: вы научитесь прислушиваться к своему телу, принимать его любым, получать радость от движения. Cуть йоги не в освоении сложной асаны, а в умении выполнять действие осознанно, удерживать внимание внутри, быть здесь и сейчас. Относительно негативных эмоций — сиюминутного результата, безусловно, не ждите, но отношение ко многим вещам вокруг вас изменится непременно”. Практикую мягкий, осознанный подход, детально объясняю отстройку асан, много внимания уделяю дыханию. Во время практики ориентируюсь на эмоциональное и физическое состояние группы, реализую индивидуальный подход к каждому». Подробная информация об инструкторе yogalifeclub.ru и yogaprofi.ruПрограмма
Заниматься йогой мы будем дважды в день, утром и вечером.
7.30 — 9.00 Пранаяма и медитация. Выполняем дыхательные техники, направленные на пробуждение и очищение, настраиваемся проживать наступающий день, получая максимум радости от каждого мгновения. Учимся дышать максимально глубоко и полно, активизировать окислительно-восстановительные процессы. Изучаем техники, помогающие бороться с волнением и тревогой, снижающие уровень гормона стресса. Учимся концентрировать и удерживать внимание с помощью визуализации, отпускать мысли и успокаивать ум. Практка Хатха-йоги.
17.30 — 19.00
Вечерняя практика Хатха йоги. Йога на закате более глубокая и статичная, тело в течение дня хорошо разогревается, мышцы и связки становятся мягче и податливей, благодаря чему можно достичь максимального раскрытия. Глубокая шавасана в конце занятия включает процессы расслабления, настраивает на отдых и хороший сон.
Кроме того, нас ждут увлекательные беседы лекции о йоге в свободном формате за чаем, где вы сможете получить полезную информацию и поделиться опытом.
Вы узнаете:
- о том, как находить 15-30 минут в день для практики, какие асаны и комплексы выполнять. Это возможно даже на рабочем месте;
- правила «безопасной практики»: многое о работе позвоночника, мышц и суставов будет рассказано простым и понятным языком;
- техники, помогающие справиться с волнением и стрессом;
И многое другое!
Место проведения
Фотоальбом наших предыдущих поездок https://vk.com/yogalife_clubСтоимость
Стоимость составляет 102000 руб и вклбчает перелет, трансфер, двухместное размещение с завтраком и йога-программу, однодневную экскурсию в Убуд. Возможно больше/меньше дней, индивидуальные даты.
Стоимость без авиперелета — 41000 руб.
Стоимость для детей и близких без йоги уточняйте.
Где мы будем жить?
Kubudiama Villas представляет собой очень уютное пространство в традиционном балийском стиле. Территория, утопающая в зелени, освежающий бассейн, чудесный сервис и поистине домашний уют. В номерах есть все необходимое, для комфортного пребывания: кондиционер, душ, удобные кровати, wi-fi, в некоторых номерах балкон с видом на рисовые поля и замечательная площадка для занятий йогой! Отель расположен в шаговой доступности от пляжа. Очень отзывчивый и внимательный персонал, регулярная уборка и смена белья и полотенец.
Как мы будем питаться?
Завтрак включен в стоимость тура, обедать и ужинать можно в кафе, расположенных рядом. Или заказать традиционное индонезийское питание прямо в отеле. Стоиомть обеда - 5 долларов. В кафе подают отличную рыбу и морепродукты, а также множество недорогих блюд из риса и лапши. В меню всегда огромный выбор фруктов и овощей, свежие соки и смузи, большое количество привычных европейских блюд. Фрукты можно покупать в любой лавке, а в отеле их с удовольствием порежут для вас. По всему острову вы найдете супермаркеты, в которых можно купить все необходимое, а также множество деликатесов.
Если вы не употребляете мясо и рыбу, являетесь сторонником сырой пищи или безглютеновой диеты, то здесь для вас настоящее раздолье. Вас ждет большое количество кафе, где здоровую пищу приготовят очень вкусно и с любовью. А также вы непременно встретите много единомышленников, которых объединяет идея здоровой осознанной жизни.
Несмотря на то, что остров Бали является частью Индонезии, местная кухня несколько отличается от той, что можно отведать в других частях страны. Наси горенг и Ми Горенг — это два блюда индонезийской кухни, которые Вы сможете отведать практически в каждом кафе, варунге и ресторане. Наси — переводится как рис, Ми — лапша, а горенг по балийски — жареный.
Варунг — это локальное кафе, рассчитанное на местное население. Но в них всегда большое количество туристов, потому что здесь вы сможете отведать настоящую балийскую кухню. Стоимость блюда здесь около доллара, но нужно помнить, что национальные блюда довольно острые. Адаптированные варианты можно найти в кафе для европейцев, которых на Бали очень много.
Стоимость жареного риса или лапши составляет 0.5-5 долларов за порцию в зависимости от уровня заведения.
Местная валюта — индонезийская рупия IDR
1 USD = 14100 IDR
Для быстрого пересчета в уме суммы в рупиях в рубли просто делите количество тысяч в рупиях на 2,5 и умножайте на 10. Например 60 000 рупий = 60 / 2,5 * 10 = 240 руб. Более простой вариант — умножайте сумму тысяч рупий на 4. Например: 10 тысяч рупий * 4 = 40 руб.
Дополнительная информация
Чем еще заняться на Бали?
На острове есть множество мест, куда можно отправиться и получить незабываемые впечатления.
Можно подняться на вулкан на рассвете и увидеть незабываемую панораму острова в лучах восходящего солнца. Или отправиться в джунгли с местным проводником и по-настоящему погрузиться в буйство тропиков.
Вас ждет огромное количество храмов и пагод, где вы сможете увидеть или даже поучаствовать в обрядах поклонения духам. Основная религия здесь представляет собой смесь индуизма, буддизма и туземных верований. Это направление вы не найдете больше нигде в мире.
Остров создан для того, чтобы попробовать серфинг, ведь сюда приезжают со всего мира, чтобы поймать свою волну. Опытные инструкторы за несколько занятий помогут вам освоить этот вид спорта и позаботятся о вашей безопасности. В специальных местах для новичков, где нет больших волн или рифов вам будет вполне комфортно. Кроме того, серф и йога очень дружны: балансы, освоенные в йога-классе помогут вам сохранять равновесие на доске. Также пригодится физическая подготовка йогина: окрепшие мышцы, растяжка убережет от возможных травм.
YogaProfi давно и успешно организует йога-туры в разные страны. В прошлом году мы уже были на Бали. Выезжали на Шри-Ланку, в Грецию, Австрию, Абхазию и другие места.
Участники предыдущих туров с удовольствием поделятся с вами впечатлениями, фотоальбомы наших поездок можно увидеть здесь: