Главные впечатления
- Горы от горизонта до горизонта и облака, касающиеся их вершин
- Йога на природе для оздоровления всего организма
- Медитации в горах
- Ледники высотой более 4500м
- Вид на бесконечную гряду снежников с Эльбруса
- Полет на параплане с инструктором над умопомрачительными пейзажами
- Компания единомышленников
- Фотосессия занятий
Мы побываем в живописнейших местах Приэльбрусья – в Чегемском ущелье.
А как там, в Чегеме?
Вот как:
В Чегеме где бы ты не стоял, просто поворачиваясь вокруг своей оси можно сделать сотни снимков, не сходя с места. Сделать 20 шагов и снова остановиться как вкопанный, смотреть, любоваться и снимать, снимать…
Чегем – это дружелюбие, гостеприимство. Это когда уже не удивляешься, что незнакомые люди зовут в гости. А знакомые готовят для тебя столько вкуснятины, что не съесть за неделю!
Чегем – это когда ночью видно млечный путь. А днем – высокие скалы невообразимых цветов.
Чегем – это полет. Души и парапланов.
Чем мы займемся?
- Будем проводить ежедневные практики и медитации в красивейших горах
- Бодрая йога утром
- Йога для шеи и позвоночника
- Парная йога
- Йога для здоровья мочеполовой системы
- Йога-нидра
- Медитации на осознание своего тела и внутреннего состояния
- Медитации на расслабление ума
- 7 путешествий
- 12 насыщенных практик
Мы собрали все достопримечательности и лучшие маршруты Чегема.
- Мы поднимемся на канатной дороге на Эльбрус до станции Гара-Баши (3780м).
- Совершим восхождение на Джулу, откуда открывается кругозор на бесконечные хребты.
- Прогуляемся вокруг горы Зинки, в скале которой находится сквозное отверстие диаметром 20м.
- Увидим ледники и величественную гору Тихенген (4617м)
- Заглянем в таинственные кешене — старинные башни-склепы стоящие на склоне, усеянном можжевельником и барбарисом
- Попьем из целебных источников,
- Увидим Чегемские водопады с 3 точек,
- Ощутим мощь 78-метрового полноводного водопада Абай-Су,
- Прошагаем по ступеням, вырубленным в отвесной скале
- Увидим грот древнего человека
- Полетаем на параплане над умопомрачительными пейзажами!
Кто проводит
Дарья Ящандринская
Инструктор по йоге (8 лет), йогатерапевт, диагност в методе прикладной кинезиологии. Более 7 лет я работаю с умами и телами людей с помощью древнейших практик йоги, помогая выйти на уровень взаимодействия со своим телом и сознанием. Диагностирую методом прикладной кинезиологии и подбираю максимально эффективную программу йоги и оздоровления. Вдохновляю на здоровый образ жизни и позитивные перемены. Обучалась в Уральской школе инструкторов ведической йоги "Parampara" (2013 - 2014г.), на семинарах учителя йоги из Индии Саджи, семинарах Ивана Свиридова, курсе по женской йогатерапии у Ольги Плетневой, семинаре Ольги Булановой и Владимира Зайцева, курсе "Диагностика в йоге" школа "Парампара", курсе йогатерапевта Андрея Ткаченко "Здоровая спина от А до Я" . Практика йоги с 2011 года. Преподавательская деятельность с 2014.Надежда Ващинская
Гид в Кавказских горах. Я знаю, как организовать безопасные горные походы и как помочь вам достичь новых высот – в горах и в практиках. С меня волшебная атмосфера заботы, дружелюбия, доверия и тепла. Проведу вас по горам, покажу хребты от горизонта до горизонта и верну домой в целости и сохранности! Здоровыми, заряженными, вдохновленными на новые подвиги и с магнитиками)Программа
День 1. Чегемские водопады, вечер знакомств
В аэропорту г. Нальчик нас встречает водитель и мы с комфортом добираемся до села Эль-Тюбю.
По пути останавливаемся на Чегемских водопадах. Сама поездка к водопадам по узкому горному ущелью не оставляет никого равнодушным. Вверху справа и слева высокие скалы, а между ними проглядывает кусочек неба. Внизу течет бурная шумная река.
Насмотревшись на эту красоту, доезжаем до села, размещаемся в доме и отдыхаем от дороги.
После обеда – вечер знакомств, игры, прогулка по окрестностям.
Вечером йога-практика на поляне с видом на горы под живую музыку колокольчиков Коши, закладывание намерения.
День 2. Грот, башни-склепы. Йога: здоровая поясница
Бодрая йога утром: суставная разминка.
Пройдя по колоритной балкарской горной деревне, встретив несколько долгожителей по пути, мы попадаем в город мертвых. Заглядываем в таинственные кешене — старинные склепы, стоящие на склоне, усеянном можжевельником и барбарисом.
Практика на природе. Йога для позвоночника: здоровая поясница.
Прогуливаемся вглубь ущелья. Перед взором путника встает башня, надменно поднявшаяся будто бы на сгорбленных спинах низеньких горских саклей.
Дорога домой продолжается в лучах заходящего солнца, освещающего величественные скалы.
День 3. Поход вокруг горы Зинки. Йога: здоровая шея
Бодрая йога утром: Cурья Намаскар.
Гора Зинки (2360м) — это красивейшие скалы красноватого цвета с пышным лесом с одной стороны и острыми пиками с другой.
По мере подъема открывается все больше красот. Сначала мы смотрим снизу-вверх на скалы соседней горы. Идем выше и видим уже всю долину, соседнее село, извивающуюся речку, кажущуюся тонкой нитью.
Поднимаемся снова, обходим Зинки, нашему взору открываются вершины снежников и длинный скалистый хребет высотой 3610м. Здесь проводим йогу для позвоночника: здоровая шея.
День 4. Поездка на Эльбрус. Дыхание и медитация
Едем на Эльбрус через перевал, откуда любуемся видом высоких отвесных скал и обозреваем ущелья внизу. Перед нами возвышается скала с большим сквозным отверстием.
Выполняем дыхательные практики. Проводим медитацию на осознание своего тела и внутреннего состояния.
Приехав к Эльбрусу, поднимаемся до станции Гара-Баши на высоту 3780м. Перед нами высится огромное количество снежников!
Отправляемся в долину нарзанов, пьем и набираем целебную минеральную воду.
Заезжаем на голубое горное озеро волшебной красоты.
День 5. Полет на параплане. Раскрытие грудного отдела
Мечтатели о небе смогут полетать на параплане в тандеме. Полет над умопомрачительными пейзажами - впечатление, которе запоминается на всю жизнь.
В тихом месте недалеко от парадрома проводим йогу от сутулости на раскрытие грудного отдела. Здесь запланирована фотосессия: съемка самых красивых асан на фоне гор.
А вечером после эмоционального дня можно попарится в бане и окунуться в холодный бассейн!
День 6. Ледники. Парная йога с элементами тайского массажа
Бодрая йога утром: практика прохлопывания энергетических каналов + дыхательные очистительные техники и брюшные манипуляции.
Мы отправляемся еще глубже в Чегемское ущелье. И вот среди оранжево-зеленых гор прямо посередине ущелья появляется белый снежник — гора Тихтенген (4617м).
На фоне его красоты проводим парную йогу с элементами тайского массажа: йога с партнёром.
Идем по простой тропе к леднику, заглядываем на минеральные источники.
Получаем оздоровительную порцию нарзана и едем на водопад Абай-Су. 78 метров отвесно падающей воды создают потрясающее зрелище! Можно постоять в брызгах водопада, протянуть к нему руку и почувствовать его мощь.
День 7. Восхождение на Джулу. Йога-нидра
Утренняя практика на природе. Йога для здоровья мочеполовой системы: раскрытие тазобедренных суставов.
Идем на вершину Джулу. Оттуда открывается вид на соседнюю долину почти вертикально вниз! Проходим по гребню, доходим до седла и видим парадром с большой высоты!
На вершине нас ждет сказочный вид и медитация на расслабление ума.
Вечером йога-нидра под живую музыку. Нидра закладывает намерение в подсознание. Оттуда оно реализуется гораздо быстрее. В нидре происходит глубокое расслабление мышц, час йоги-нидры заменяет 4 часа сна.
День 8. Отъезд домой. Заряженная внутренняя батарейка
Трансфер забирает нас из дома и везет в аэропорт г. Нальчик.
Прощаемся с Чегемом и новыми друзьями. Скорее всего ненадолго, потому что, уезжая, все говорят только о том, когда бы вернуться сюда снова!
Забираем с собой заряженную внутреннюю батарейку, новые знания, навыки и горы впечатлений!
Стоимость
В стоимость включено:
- Проживание в гостевом доме – 7 ночей
- Трансфер из аэропорта и обратно
- 3-х разовое питание
- Кофе, чай, варенье, перекус – дома всегда на столе
- Ежедневные занятия йогой и медитации
- Сопровождение гидом на всех маршрутах
- Внутри маршрутный транспорт
- Туристическая страховка
- Билеты в заповедную зону
- Помощь в поиске авиабилетов
- Организационная онлайн встреча до поездки
- Чемодан восторга, заряженная внутренняя батарейка и новые друзья!
Стоимость: 33 900 руб
В стоимость не включено:
- Авиаперелет
- Обед и ужин в день поездки на Эльбрус
- Канатная дорога на Эльбрусе
- Полет на параплане
Проживание, питание
Жить мы будем в балкарском селе Эль-Тюбю, с ног до головы окруженные гостеприимством и дружелюбием этого народа!
Проживание организовано в гостевом доме. Передвигаться будем по большей части пешком. Практики будут проходить в красивых безлюдных местах.
Хозяйка дома будет готовить нам завтраки и ужины. Местные кавказские блюда, приготовленные по балкарским традициям. Испеченный прямо при нас хлеб, травяной горный чай, домашнее варенье и самые вкусные в мире хычины! Нужно очень сильно постараться, чтобы остаться голодным!
Для желающих будет организовано вегетарианское питание.
Обед будем брать с собой в виде сэндвичей с сыром домашнего приготовления, свежих лепешек, орехов, батночиков, домашних пирожков и горячего чая с местным вареньем.