Наш тур подходит и уверенным практикам, и тем, кто никогда не был на занятиях по йоге; тем, кто знаком с живописью и тем, кто впервые возьмёт в руки кисточку.
Кто проводит
Анастасия Ковалева
Опытный инструктор по хатха-йоге и йогатерапии, специалист по Юмейхо-терапии. На занятиях преподавателя вы откроете для себя состояние осознанности, внутренней силы и тишины. И сможете возвращаться в это состояние в любой момент своей жизни.Татьяна Кочеткова
Художник и дизайнер, которая начала писать раньше чем, научилась ходить. Творчество для её естественное состояние души и сознания, чем бы она не занималась: от создания одежды до управления сети йога студий. Практикует йогу и цигун с 2013 года. Высшее художественное образованиеПрограмма
1 мая
04.00–7.50 Перелёт Москва (Шереметьево) — Ираклион.
08.00–10.00 Трансфер в город Цуцурос, отель San Georgio.
10.00–14.00 Размещение в номерах, организационные вопросы.
14.00–15.00 Обед, знакомство участников тура.
15.00–19.00 Свободное время, пляж, прогулки.
19.00–21.00 Практика, презентация программы тура, пожелания участников.
21.00–22.00 Ужин, свободное время.
2 мая
07.30–9.00 Утренняя практика йоги (пранаямы, асаны, медитация).
9.30–10.30 Завтрак на берегу моря.
10.30–12.30 Пляж, прогулки по окрестностям, лёгкий трекинг в горы.
12.30–13.30 Обед.
13.30–17.00 Арт-класс Теория: Цвет, цветовой круг и палитра. Знакомство с теорией цвета и цветовым кругом. Учимся получать любой цвет с помощью смешения цветов.
Практика: Создание работы "Морской пейзаж" с использованием основных цветов и их вариаций.
17.30−19.30 Йога-класс Теория: Йога-нидра: История возникновения, воздействие на организм, принципы формулировки Санкальпы (твёрдого намерения), методы глубокого расслабления.
Практика: Асаны, йога-нидра.
19.30−20.30 Ужин на берегу моря с видом на закат.
3 мая
07.30–9.00 Утренняя практика йоги (пранаямы, асаны, медитация).
9.30–10.30 Завтрак на берегу моря.
10.30–12.30 Астрологические посиделки: энергия планет, карта, дома, расстановка планет по домам в своей карте, аспекты планет.
12.30–13.30 Обед.
13.30–17.00 Арт-класс Теория: Перспектива. Линейная и воздушная перспектива в пейзаже: что это такое и как передавать в работе?
Практика: Создание пейзажа с передачей пространства и глубины.
17.30−19.30 Йога-класс Теория: Основные дыхательные техники йоги, показания и противопоказания, воздействие пранаям на физическое и энергетическое тела человека. Практика: Асаны, пранаямы, медитация.
19.30−20.30 Ужин на берегу моря с видом на закат.
4 мая
07.30–9.00 Утренняя практика йоги (пранаямы, асаны, медитация).
9.30–10.30 Завтрак на берегу моря.
10.30–12.30 Пляж, прогулки по окрестностям, Юмейхо-терапия (по желанию).
12.30–13.30 Обед.
13.30–17.00 Арт-класс Теория: Композиция в искусстве. Золотое сечение. Практика: Создание работы с применение законов гармоничной композиции.
17.30−19.30 Йога-класс Теория: Оздоровление позвоночника: возможности йогатерапии, показания и противопоказания при различных особенностях со здоровьем. Практика: Хатха-йога с акцентом на оздоровление позвоночника.
19.30−20.30 Ужин на берегу моря с видом на закат.
5 мая
07.30–9.00 Утренняя практика йоги (пранаямы, асаны, медитация).
9.30–10.30 Завтрак на берегу моря.
10.30–12.30 Астрологические посиделки: восходящий знак, выбор сферы деятельности в зависимости от восходящего знака и позиций планет в карте.
12.30–13.30 Обед.
13.30–17.00 Арт-класс Теория: Передача фактур и виды живописного мазка. Практика: Создание работы с различной фактурой и техник мазка.
17.30−19.30 Йога-класс Теория: Тазобедренный и коленный суставы: их взаимосвязь и безопасное освоение "Лотоса". Практика: Хатха-йога с акцентом "раскрытие" тазобедренных суставов.
19.30−20.30 Ужин на берегу моря с видом на закат.
6 мая
ДЕНЬ ОТДЫХА И ЭКСКУРСИЙ!
07.30–9.00 Утренняя практика йоги (пранаямы, асаны, медитация).
9.30–10.30 Завтрак на берегу моря.
СВОБОДНЫЙ ГРАФИК: по желанию — море, экскурсии, консультации с преподавателями, Юмейхо-терапия, арт-работы, обед и ужин в свободном режиме.
7 мая
07.30–9.00 Утренняя практика йоги (пранаямы, асаны, медитация).
9.30–10.30 Завтрак на берегу моря.
10.30–12.30 Астрологические посиделки: денежные дома в карте, из каких сфер могут приходить деньги, как улучшить ситуацию с деньгами.
12.30–13.30 Обед.
13.30–17.00 Арт-класс Теория: Колористика в пейзаже: развитие чувства цвета и личной цветовой палитры. Любимая гамма. Практика: Создание работы с неповторяющимся оттенками и с максимальным количеством цветов в ней.
17.30−19.30 Йога-класс Теория: Мышечная ткань, мышцы, принципы безопасного и эффективного вытяжения в практике йоги. Практика: Хатха-йога с акцентом на развитие гибкости.
19.30−20.30 Ужин на берегу моря с видом на закат.
8 мая
07.30–9.00 Утренняя практика йоги (пранаямы, асаны, медитация).
9.30–10.30 Завтрак на берегу моря.
10.30–12.30 Пляж, прогулки по окрестностям, Юмейхо-терапия (по желанию).
12.30–13.30 Обед.
13.30–17.00 Арт-класс Теория: Творческий источник. Практика: Создание работы по вдохновения от любимого художника.
17.30−19.30 Йога-класс Теория: Практика йоги в зависимости от гормонального состояния и лунных циклов. Практика: Мягкая практика.
19.30−20.30 Ужин на берегу моря с видом на закат.
9 мая
07.30–9.00 Утренняя практика йоги (пранаямы, асаны, медитация).
9.30–10.30 Завтрак на берегу моря.
10.30–12.30 Астрологические посиделки: кармические задачи и таланты из прошлых жизней.
12.30–13.30 Обед.
13.30–17.00 Арт-класс Практика: Завершение всех работ, доработка.
17.30−19.30 Йога-класс Теория: Чакральная (энергетическая) система человека.
Практика: Хатха-йога и медитация.
19.30−20.30 Ужин на берегу моря с видом на закат.
10 мая
07.30–9.00 Утренняя практика йоги (пранаямы, асаны, медитация).
9.30–10.30 Завтрак на берегу моря.
10.30–12.30 Пляж, прогулки по окрестностям, Юмейхо-терапия (по желанию).
12.30–13.30 Обед.
13.30–17.00 Арт-класс Практика: Создание собственных работ, доработка.
17.30−19.30 Йога-класс Теория: Принципы построения личного комплекса йоги. Практика: Хатха-йога.
19.30−20.30 Ужин на берегу моря с видом на закат.
11 мая
05.30–8.00 Очистительная практика Шанк-Пракшалана (по желанию).Теория. Практика.
9.30–10.30 Завтрак на берегу моря (для тех, кто не выполнял процедуру).
11.00–12.00 Специальный завтрак (для тех, кто выполнял процедуру).
10.30–12.30 Пляж, прогулки по окрестностям, Юмейхо-терапия (по желанию).
12.30–13.30 Обед.
13.30–17.00 Арт-класс Практика: Создание собственных работ, доработка.
17.30−19.30 Практика: Хатха-йога.
19.30−20.30 Ужин на берегу моря с видом на закат.
12 мая
07.00 Трансфер из отеля San Georgio в аэропорт г. Ираклион. (завтрак с собой).
08.50–12.50 Перелёт Ираклион-Москва (Шереметьево).
Место проведения
После сумасшедшего ритма и долгой зимы больших городов России вы поселитесь в небольшом, уютном, семейном отеле «San Georgio» на южном берегу греческого острова Крит, попадёте в мир чудесной природы, ласкового моря, чистейших пляжей, обретёте душевное спокойствие, поправите здоровье и продвинетесь в практике на новый уровень! Хозяин отеля Никос Сомаракис наш давний друг. Рядом с отелем есть множество прекрасных ресторанов со свежайшими морепродуктами и продуктовых магазинов с местными фруктами, овощами, сырами и оливками.Стоимость
Стоимость тура: 700 евро.
В стоимость входят:
- Проживание в двухместном номере (доплата за одноместный номер около 10 евро в сутки).
- Завтраки.
- Йога-программа (практика, теория) — 20 практических занятий и теоретических.
- Астрологическая программа: 4 занятия (теория + практика).
- Арт-программа — курс из 7 занятий и 3 самостоятельных практики с возможностью консультации преподавателя.
Бонус: море, солнце, гостеприимство, новые друзья, потрясающая атмосфера острова.
Отдельно оплачиваются:
- Виза, страховка.
- Трансфер (Ираклион-Цуцурос — 50 евро, т.е. по 12,50 евро за поездку с человека при посадке в машину 4-х).
- Авиабилет (покупайте до нового года по приятной цене!)
- Обеды, ужины (от 10 евро на человека).
По желанию:
- Аренда автомобиля (в Ираклионе).
- Экскурсии в туристическую часть острова.
- Покупки (оливковое масло, сыр, сувениры).
- Юмейхо-терапия (льготная стоимость для участников тура — 30 евро).
Предоплата до 20 февраля:
250 евро; до 20 апреля вносится полная стоимость тура.
Предоплата является невозвратной частью по условиям бронирования отеля.
Организаторы тура могут вносить изменение в программу в зависимости от обстоятельств и погодных условий.
Дополнительная информация
Что взять с собой: Коврик для йоги и позитивный настрой!