Йога-тур на Мальдивы

21 – 30 ноября 2023

Йога-тур с Оксаной Роговой – это, в первую очередь, полезный отдых!

"Со мной всегда те люди, которые любят и ценят себя, понимают, что Пилатес необходим для поддержания функциональности тела, а практика мягкой Релакс-йоги® и Йога-нидры очищают психику от напряжения и успокаивают нервную систему.
Со мной друзья, которые научились быть счастливыми. Каждый тур — это подзарядка счастьем, которая дает энергию надолго!"

Кто проводит

Йога-тур на Мальдивы

Оксана Рогова

Гипнотерапевт; Специалист в области релаксаций и современных медитаций; Психолог; Преподаватель йоги с 20-летним стажем; Член Национальной Гильдии Гипноза (США); Основоположница направления Релакс-йога® и школы Relax Yoga по подготовке преподавателей Йога-нидры и мастеров современной медитации; Ведущая семинаров в Москве и за рубежом, фестивалей йоги, психотерапевтических конгрессов; Участник телевизионных (ТВЦ) и интернет-проектов; Голос самой популярной йога-нидры в рунете!

Программа

День 1

  • Прибытие;
  • 17:00 — Знакомство и практика восстанавливающей "Йоги после дороги", релаксация "Йога-нидра ", созерцание заката;
  • 19:30 — 21:00 — Ужин.

День 2

  • 7:00 — 8:30 — Пилатес (вводный урок: отстройка осанки, правила техники безопасности, изучение принципов в практике);
  • 8:30 — 10:00 — Завтрак;
  • 10:00 — 16:30 — Знакомство с островом и Лаккадивским морем;
  • 17:00 — Хатха-йога для начинающих, глубокая релаксация "Классическая Шавасана", созерцание заката;
  • 19:30 — 21:00 — Ужин.

День 3

  • 7:00 — 8:30 — Йогалатес с амартизационными лентами;
  • 8:30 — 10:00 — Завтрак;
  • 10:00 — 16:30 — Морская экскурсия "Свидаие с дельфинами" (по желанию за доп. плату), свободное время;
  • 17:00 — Релакс-йога, глубокая релаксация "Йога-нидра с визуализацией", созерцание заката;
  • 19:30 — 21:00 — Ужин.

День 4

  • 7:00 — 8:30 — Пилатес + самомассаж;
  • 8:30 — 10:00 — Завтрак;
  • 10:00 — 16:30 — Свободный досуг;
  • 17:00 — Хатха-йога, гипнотическая релаксация с визуализацией, созерцание заката;
  • 19:30 — 21:00 — Ужин.

    День 5

  • 7:00 — 8:30 — Йогалатес с ремнями и пропсами;
  • 10:00–16:30 — Морская экскурсия "Дайвинг" (по желанию за доп. плату), свободное время;
  • 17:00 — Семинар "Йога-нидра с самовнушением позитивных установок", созерцание заката;
  • 19:30 — 21:00 — Ужин.

День 6

  • 7:00 — 8:30 — Йогалатес;
  • 8:30 — 10:00 — Завтрак;
  • 10:00 — 16:30 — Экскурсия "Пикник на необитаемом острове" (по желанию за доп. плату) и фотосессия, свободное время;
  • 17:00 — Релакс-йога, гипнотическая релаксация с визуализацией, созерцание заката;
  • 19:30 — 21:00 — Ужин.

День 7

  • 7:00 — 8:30 — Хатха-йога;
  • 8:30 — 10:00 — Завтрак;
  • 10:00 — 16:30 — Свободный досуг;
  • 17:00 — Релакс-йога, релаксация Джекобсона в шавасане, созерцание заката;
  • 19:30 — 21:00 — Ужин.

День 8

  • 7:00 — 8:30 — Пилатес с амартизационными лентами и пропсами;
  • 8:30 — 10:00 — Завтрак;
  • 10:00 — 16:30 — Морская экскурсия "Дайвинг"(по желанию за доп. плату), свободное время;
  • 17:00 — Релакс-йога и релаксация "Аутогенная тренировка Шульца";
  • 19:30 — 21:00 — Ужин.

День 9

  • 7:00 — 8:30 — Хатха-йога;
  • 8:30 — 10:00 — Завтрак;
  • 10:00 — 16:30 — Морская экскурсия "Дайвинг" (по желанию за доп. плату), свободный досуг;
  • 17:00 — Релакс-йога, глубокая релаксация "Йога-нидра с прогрессией", созерцание заката;
  • 19:30 — 21:00 — Заключительный ужин-мероприятие "Мальдивийская ночь" (за доп. плату).

Стоимость

2-МЕСТНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ $1600 / чел

Включено:

  • Номер DBL комфорт;
  • Завтраки и ужины по системе "Шведский стол";
  • Трансфер Мале-Камаду-Мале;
  • Все тренировки и практики по программе;
  • Фото тура;
  • Безлимитный снорклинг (маски и ласты - бесплатно);
  • Все другие события и культурная программа.

Не включено:

  • Перелёт до Мале и обратно;
  • Медицинская страховка (обязательна).

1-МЕСТНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ $2100 / чел

Включено:

  • Номер DBL комфорт;
  • Завтраки и ужины по системе "Шведский стол";
  • Трансфер Мале-Камаду-Мале;
  • Все тренировки и практики по программе;
  • Фото тура;
  • Безлимитный снорклинг (маски и ласты - бесплатно);
  • Все другие события и культурная программа.

Не включено:

  • Перелёт до Мале и обратно;
  • Медицинская страховка (обязательна).

Контакты

Номер телефона: +7 (903) 011-51-01

Email: [email protected]

Ближайшие семинары

Курсы обучения инструкторов йоги онлайн
09 ноября–28 декабря
онлайн
Пранаяма, Релаксация, Хатха-йога
«Путь к Изобилию», йога-тур
11–24 февраля
каньякумари, Индия
«Кумбха Мела и Маха Шиваратри», тур по Индии
15 февраля–01 марта
Северная и южная Индия, Индия