«Остров Бали», йога-тур

17 – 30 ноября 2013

Йога-тур на острове Бали

  • Запускаем процесс создания красивого тела и видим результаты.
  • Пробуем все виды активного отдыха на Бали (морские и горные).
  • Узнаем все о здоровой пище и переходим на правильное питание.
  • Знакомимся с прекрасным островом.

Дополнительная информация: [email protected]
Выкупить путевку: +7 (495) 212-13-36

Программа

Питание: детокс, посещение ресторанов органической кухни, местных рынков, лекции по правильному питанию и индивидуальные рекомендации.
Тренировки: силовые тренировки на 15 групп мышц, йога.
Оздоровительно-развлекательные активности: серфинг, трекинг, велотрекинг, восхождения на вулкан.
Релаксация: балийские массажи, спа, сауна, горячие источники.
Дополнительно по желанию: экскурсионные активности.

За 14 дней на острове Бали вы сможете улучшить состояние здоровья и внешности, подтянуть фигуру и узнать все о том, как держать ее в форме.

Занятия спортом требуют активного участия кислорода в обменных процессах, происходящих в мышцах в момент физической нагрузки, поэтому мы выбираем особенное место: тропический лес, морской воздух, удаленность от промышленных зон. Бали славится деревьями-баньянами, которые вырабатывают огромное количество кислорода, таким образом замедляя процесс старения организма. Тренировки проводятся на воздухе и в открытых помещениях. 

Мы будем жить девять дней на побережье и пять – в городе ремесленников Убуде.

В рамках тура вы попробуете все основные оздоровительные и спортивные направления, представленные на Бали! Вы будете учиться вести здоровый и активный образ жизни, а мы поддержи вас в этом.

С участниками группы в постоянном режиме будут работать консультант по питанию и тренер по фитнесу. Ежедневно вас ждет тренировка на 15 групп мышц. Интенсивный, короткий по времени, повторяющийся тренинг на каждую мышцу в отдельности поможет за две недели создать красивый рельеф тела. Кроме тренировок предусмотрены также спортивно-развлекательные мероприятия. Вечерами вы сможете прослушать тематические лекции. Тренировки будут чередоваться с релаксацией (три дня тренировки – один день отдыха). Вы сможете съездить на экскурсии и посмотреть на достопримечательности острова. Раз в два дня вас ждет занятие йогой, направленное на растяжку. Желающие смогут практиковать медитацию.

В рамках тура вы не только насладитесь красотами острова, узнаете его с разных сторон, но и поймете, как работает ваше тело. Научившись слушать его и концентрироваться на работе разных мышц, узнаете, какие тренировки нужны именно вам, почувствуете, насколько увлекательно вести спортивный и здоровый образ жизни, быть привлекательными и активными!

Виды активного отдыха, включенные в программу:

  • Велопрогулка по окрестностям города Убуда: джунгли, рисовые поля и реки, несущие свои воды вдоль обрывистых берегов. Здешние пейзажи признаны самыми красивыми в Азии
  • Пеший подъем на вулкан Батур: встреча восхода и последующее купание в родоновых источниках
  • Урок серфинга для начинающих на самом популярном пляже Бали
  • Рафтинг по горным рекам
  • Снорклинг: подводный мир острова чудесен

Лекции, включенные в программу:

  • Как питаться, чтобы выглядеть на все сто 
  • Какие продукты обязательно ввести в свой рацион 
  • Cоблюдение диеты во время отдыха: стоит ли?
  • Разница между русской и балийской кухнями: как питаться на острове? Какие продукты особенно полезны и что можно увезти с собой?
  • Питание и спорт
  • Питание при интенсивных тренировках. Особенности питания при занятиях серфингом. Положительное влияние йоги на рацион питания 
  • Йога
  • Интенсивные занятия йогой как альтернатива силовым тренировкам 

Релаксация.
Cпособы релаксации. Разница между массажем и растяжками при выборе метода борьбы с мышечной болью. Травмы во время занятий спортом и пути их ликвидации 

Стоимость

  • 78 000 руб. при оплате до 20 октября
  • 83 000 руб. при оплате после 20 октября

В программу включены:

  • Проживание (двухместное)
  • Питание (завтраки)
  • Спортивные активности по программе (велопрогулка, рафтинг, серфинг, снорклинг, восхождение)
  • Ежедневные тренировки
  • Индивидуальная консультация тренера до начала и по окончании курса
  • Йога
  • Лекции
  • Все трансферы

Оплачиваются отдельно:

  • Экскурсии
  • Авиаперелет
  • Виза

Проживание:

  • 9 дней — на побережье

Размещение в бунгало-комплексе в трех минутах ходьбы от пляжа (трех-и одноместные номера)

  • 5 дней — в городе Убуде

Размещение на сказочной вилле, построенной французским архитектором и расположенной в джунглях (двух-и одноместные номера)

Контакты

Номер телефона: +4 (952) 121-33-6

Email: [email protected]

Ближайшие семинары

Курсы обучения инструкторов йоги очно и онлайн
19 мая–30 июня
онлайн
Пранаяма, Релаксация, Хатха-йога
«9 дней в стиле Полако», йога-тур
19–27 мая
Котор, Черногория
«Практика Будды Медицины с тибетским ламой Кармой Ринпоче», онлайн
20–21 мая
онлайн