Йога тур на Шри-Ланку

20 февраля – 02 марта 2019

YogaProfi снова отправляется в увлекательное путешествие в настоящий затерянный рай, где первозданная нетронутая природа и ласковый океан создают неповторимые условия для практики и расслабления! Западное побережье Шри-Ланки по сей день является уголком мира, где природа остается полноправной хозяйкой. Здесь уникальная экосистема, а также встречаются редкие представители флоры и фауны. Это не просто отдых на одном из красивейших пляжей мира, а настоящая глубокая перезагрузка от ритма мегаполиса.

Зима — лучшее время для поездки на западное побережье Шри-Ланки. Сезон дождей давно позади, сияет солнце, и зелень изумрудного цвета. Нет изнуряющей жары и высокой влажности. Отличная возможность зарядиться энергией, набраться сил и положительных эмоций.

Шри-Ланка — удивительная страна, где царит вечное лето. Здесь есть все, для незабываемого йога-отдыха: бескрайний океан с песчаными пляжами, изумрудная зелень тропических растений, ласковое солнце, обилие фруктов, отзывчивые, добрые и неторопливые люди. Здесь дорогу переходят вальяжные вараны, бурундуки и мангусты, летают невероятной красоты бабочки. Шри-Ланка буквально утопает в зелени! Райский остров, так не похожий на привычные нам пейзажи и оттого такой привлекательный. Идеальное место, чтобы отпустить заботы, вернуть жизненную энергию,посвятить время себе и просто отлично провести отпуск, занимаясь йогой. Ланкийцы — удивительный и гостеприимный народ. Они любят свой дом и гордятся им, а также готовы сделать все, чтобы гости были довольны и увезли с собой самые прекрасные впечатления. Вы, несомненно, полюбите Ланку, даже если никогда раньше не посещали юго-восточную Азию.

Климат здесь экваториальный, теплый и влажный

Дневная температура около +30, вечером +24-26, температура воды около +26 градусов. Иногда случаются дожди и грозы, но не затяжные, и, как правило, ночью. Из-за близости к экватору солнце встает и садится весь год в одно и то же время: рассвет около 6.00, а закат начинается в 18 часов.

Курс валюты

Местная валюта — Ланкийская рупия, 100 долларов США = 17200 рупий. Для того, чтобы перевести цену в российские рубли, нужно поделить цену в рупиях на 2.5

Кто проводит

Полуэктова Ольга

Инструктор Хатха йоги Yoga Profi. Преподает йогу с 2008 года. Прошла обучение в международной федерации йоги Yoga Alliance (о. Бали). В 2013 году прошла повышение квалификации в центре подготовки инструкторов YogaProfi по программе «Хатха йога», а также получила дополнительное образование, посетив тренинги «Позвоночник. Ортопедически безопасные асаны» . «Мой девиз: „Йога доступна каждому”. Убеждена, что каждый человек может практиковать йогу, необходимо лишь желание. Регулярная практика обязательно принесет положительные изменения: вы научитесь прислушиваться к своему телу, принимать его любым, получать радость от движения. Cуть йоги не в освоении сложной асаны, а в умении выполнять действие осознанно, удерживать внимание внутри, быть здесь и сейчас. Практикую мягкий, осознанный подход, детально объясняю отстройку асан, много внимания уделяю дыханию. Во время практики ориентируюсь на эмоциональное и физическое состояние группы, реализую индивидуальный подход к каждому».

Полуэктова Ольга

инструктор Хатха йоги Yoga Profi. Преподает йогу с 2008 года. Прошла обучение в международной федерации йоги Yoga Alliance (о. Бали). В 2013 году прошла повышение квалификации в центре подготовки инструкторов YogaProfi по программе «Хатха йога», а также получила дополнительное образование, посетив тренинги «Позвоночник. Ортопедически безопасные асаны» . «Мой девиз: „Йога доступна каждому”. Убеждена, что каждый человек может практиковать йогу, необходимо лишь желание. Регулярная практика обязательно принесет положительные изменения: вы научитесь прислушиваться к своему телу, принимать его любым, получать радость от движения. Cуть йоги не в освоении сложной асаны, а в умении выполнять действие осознанно, удерживать внимание внутри, быть здесь и сейчас. Практикую мягкий, осознанный подход, детально объясняю отстройку асан, много внимания уделяю дыханию. Во время практики ориентируюсь на эмоциональное и физическое состояние группы, реализую индивидуальный подход к каждому». Больше информации об инструкторе здесь: yogalifeclub.ru

Программа

7.00— 8.30

 Пранаяма и медитация. Выполняем дыхательные техники, направленные на пробуждение и очищение, настраиваемся проживать наступающий день, получая максимум радости от каждого мгновения.  Практика Хатха-йоги. Учимся выполнять техники, помогающие дышать максимально глубоко и полно, активизирующие окислительно-восстановительные процессы. Изучаем техники, помогающие бороться с волнением и тревогой, снижающие уровень гормона стресса. Учимся концентрировать и удерживать внимание с помощью визуализации, отпускать мысли и успокаивать ум.

17.30 — 19.00

Вечерняя практика Хатха йоги. Практика на закате более глубокая и статичная, тело в течение дня хорошо разогревается, мышцы и связки становятся мягче и податливей, благодаря чему можно достичь максимального раскрытия. Глубокая шавасана в конце занятия включает процессы расслабления, настраивает на отдых и хороший сон.

Кроме того, нас ждут увлекательные беседы лекции о йоге в свободном формате за чаем, где вы сможете получить полезную информацию и поделиться опытом.

Вы узнаете:

  • как находить 15-30 минут в день для практики, какие асаны и комплексы выполнять. Это возможно даже на рабочем месте;
  • правила «безопасной практики», многое о работе позвоночника, мышц и суставов будет рассказано простым и понятным языком;
  • техники, помогающие справиться с волнением и стрессом;

И многое другое!

Стоимость

Стоимость йога тура  77500 руб.
Отдельно авиабилет 34200 руб, стоимость тура без перелета 43300 руб.
Виза оформляется по прилету, стоимость —  35 долларов, оплачивается отдельно

Вы можете приобрести билет самостоятельно или с нашей помощью. 

В стоимость 77500 руб. входит авиаперелет Москва-Коломбо-Москва, трансфер, двухместное проживание с завтраком и занятия йогой дважды в день.

Стоимость для детей и близких без йога-программы уточняйте.

Экскурсии оплачиваются отдельно.

Где мы будем жить и заниматься?

Проживание в  уютном отеле с тропическим садом и закрытой территорией, расположенном около океана.

 Отель расположен в живописном местечке Шри-Ланки — в бухте Унаватуна . Здесь тонкий белый песок, изящные кокосовые пальмы и небесного цвета океан. Множество кафе и ресторанчиков, столики и шезлонги расположены прямо у кромки воды, можно лениво потягивать свежевыжатый тропический сок, читать книгу или наблюдать за трюками серферов, которые уплывают далеко в океан в поисках волны. Унаватуна — бухта, закрытая рифами, поэтому вода здесь спокойная, что очень нравится любителям дальних заплывов. Далеко не все пляжи Ланки удобны для купания, многие хороши лишь покорения волн на серфе.  Унаватуна — идеальное для купания место.

В Унаватуне также есть вся необходимая инфраструктура: магазинчики, фруктовые лавки, точки мобильной связи, сувениры. Рядом расположен город Галле, куда мы отправимся на экскурсию. Погуляем в старом форде, совершим покупки и встретим закат.  Здесь вы сможете ощутить весь азиатский колорит, увидеть яркую разнообразную жизнь, купить сувениры и обжигающую острую еду у уличных торговцев.

Как мы будем питаться?

Завтрак входит в стоимость тура. Свежие фреши и фрукты, целебные кокосы без ограничений!  В Унаватуне есть большое количество кафе и ресторанчиков, где можно недорого и вкусно обедать и ужинать. Ланкийская кухня — это традиционный рис, овощи и курица карри, лапша с овощами или курицей, лепешки ротти, фаршированные сыром или другими ингредиентами, сладкие блины с бананом, кокосом или медом. Блюда довольно острые, но всегда можно попросить сделать по вашему вкусу. Владельцы кафе с радостью приготовят для вас некоторые блюда европейской кухни: омлет, яичница с тостами, супы, паста, рыба и морепродукты. Всегда в меню свежевыжатые соки, превосходный цейлонский чай.

Недалеко есть продуктовые магазины популярной сети Food City, правда стоит учитывать, что из-за островного расположения страны цены на импортную продукцию довольно высокие, поэтому выгоднее приобретать продукты местного производства: овощи, фрукты, рис, макаронные изделия, рыбу, морепродукты и т.д.

Стоимость обеда и ужина зависит от ваших пожеланий: суп, порция риса или лапши с овощами или курицей, напиток стоят около 600 рупий. Порции большие, поэтому, как правило, достаточно одного блюда. Рис с любыми наполнителями-250 рублей. Картофельное рагу «Чопсаи» с овощами или мясом стоит также около 250 руб. Рыба от 700 до 1000 рублей за целую, гарнир и салат входят в стоимость. Вы можете ежедневно покупать тропические фрукты, персонал отеля с радостью почистит и порежет их для вас.

Контакты

Номер телефона: +7 (965) 352-39-37

Email: info@yogaprofi.ru

Дополнительная информация

 Что можно посетить неподалеку.
Шри-Ланка очень контрастная страна, помимо красивейшего Индийского океана здесь есть множество мест, которые стоит увидеть.
Мирисса знаменита китовыми экскурсиями. Каждый день ранним утром лодки отправляются в океан в поисках захватывающего зрелища-огромных китов, свободно плавающих и резвящихся в своей стихии

Любителей серфинга ждет бухта Виллигама, расположенная всегов 5км  со множеством серф-школ и  русских инструкторов. Океан здесь совсем неглубокий, а волны идут постоянно, но не  накрывают с головой, поэтому можно с комфортом попробовать новый вид спорта.

Форт Галле. Объект мирового наследия Юнеско, расположен в 45 минутах езды от Мириссы. Построен в 1663 году голландцами и по сей день находится в прекрасном состоянии, является одним из самых известных сохранившихся фортов Азии. Оказавшись здесь, вы перенесетесь в атмосферу старого европейского городка с тихими мощеными улочками, католическими костелами, башнями с часами и т.д. Со стены форта открывается вид на бескрайний океан, здесь можно увидеть удивительные по красоте закаты! На территории форта расположено множество кафе и магазинчиков с оригинальными сувенирами.

Можно посетить буддийские храмы и пагоды, которых здесь великое множество.

Сеть студий YogaProfi давно и успешно занимается организацией йога-туров, вы можете связаться по электронной почте с участниками предыдущих туров и получить отзыв и рекомендации. Мы организовывали туры в Грецию, Египет, Австрию, Индию, Турцию. Также вы можете посетить йога-класс в любой студии сети, первое занятие бесплатное! Подробная инфорамция здесь: www.yogaprofi.ru

Ближайшие семинары

«Йога Оргазма: активируй свою сексуальную энергию!», практика
19 января
Москва,
Йога для женщин, Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для начинающих, Классическая йога, Кундалини йога, Кундалини йога, Пранаяма, Хатха-йога
«Раскрытие тазобедренных суставов», практика
19 января
Йога для женщин, Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для начинающих, Медитация, Медитация, Релаксация, Хатха-йога
«Йога для беременных», онлайн-курс
19 января–09 февраля

Другие семинары в этом городе (Унаватуна)

15–25 февраля
Унаватуна, Шри Ланка
28 февраля–10 марта
Унаватуна, Шри Ланка
Йога для женщин, Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для начинающих, Йогатерапия, Йогатерапия, Классическая йога, Медитация, Медитация, Пранаяма, Релаксация, Универсальная йога , Хатха-йога