«Новый год на Шри-Ланке», йога-тур

28 декабря – 10 января 2015

C 28 дек. по 10 янв. состоится йога-тур на острове Шри-Ланка в ретрит-центре на побережье Индийского океана.

В йога-тур также входит 4-ех дневная насыщенная экскурсионная программа по местам силы этого чудесного острова, который сохранил следы таинственного Буддизма. А также встретим Новый Год в Канди под национальные ланкийские песни и танцы.

Основная часть ретрита пройдет в ретритном центре на побережье океана в Хиккадуве. В течение практики (3 занятия в день) мы гармонично сочетаем все три основных аспекта(асаны, дахание, внимание), углубимся в практику йога нидры и коснемся базовых основ психо-физической целостности, тут же применяя теоретические знания на практике.

Ознакомимся с принципами сохранения и направления наработанного потенциала и научимся использовать практику йоги как инструмент достижения важных целей (здоровье, личная жизнь, работа и т.д) и обретения свободы и счастья. Ретрит будет полезен как новичкам в йоге, так и опытным практикам.

  • 28.12 — вылет в Коломбо
  • 29.12-01.01 — экскурсии +Новогодняя ночь
  • 01.01 — заезд в ретритный центр
  • 01.01-08.01 — йога-ретрит
  • 08.01 — выезд к Пику Адама
  • 08.01-09.01 — подъем на Пик Адама
  • 10.01 — вылет из Коломбо

Кто проводит

«Новый год на Шри-Ланке», йога-тур

Андрей Рыжакин

Сертифицированный инструктор по йоге Тренер мультимедийного фитнес-клуба "ЖИВИ" Занимается йогой с 2002 года, преподает с 2005 года Образование высшее экономическое - МУПК (теперь РУК) Проходил обучение у отечественных и зарубежных мастеров: - Андрей Сидерский (основатель современного подхода к практике йоги, Y-23) - Бал Мукунд Сингх (преемственность стиля Дхирендры Брахмачари) - Андрей Лаппа (универсальная йога и Танец Шивы) - Рейнхард Гамментхаллер (преемственность стиля Дхирендры Брахмачари ) - Анатолий Зенченко (ишвара йога) - Олег Бахтияров (психонетика) Параллельно с практикой йоги занимается боевыми искусствами и плаванием. Имеет большой опыт проведения регулярных групповых тренировок (фитнес-центр Марк Аврелий, Aquarian yoga, NYM yoga, залы проекта Daoprovod, Fresh yoga, дворец спорта города Фрязино), персональных занятий (многолетняя индивидуальная работа от азов до продвинутых уровней практики), выездных интенсивов (разного формата и уровня сложности), корпоративных групп (в крупных компаниях), мини-групп, а также составления персональных программ на основе радиэстезического метода (при помощи сидерического маятника).
«Новый год на Шри-Ланке», йога-тур

Алёна Воробьёва

Сертифицированный преподаватель йоги. Преподаванию обучалась в Международном Открыто Йога Университете. Также имеет высшее образование по специальности медик-биофизик. К идее о преподавании пришла после нескольких лет самостоятельной практики. Лично практикует с 2006г, преподает с 2009г. Проводит групповые и индивидуальные занятия по йоге. Является автором нескольких йога-проектов: «Женская практика йоги», «Трансформация через мудрость тела». Регулярно организует выездные йога-семинары и йога-туры. Является участником проекта «Йога в парках» от Yogajournal, сотрудничает с проектом Organic People. В преподавании йоги использует метод, который позволяет совместить в группе людей с разным уровнем физ. подготовки. Также использует элементы нидра-йоги (глубокая релаксация), ньяса-йоги (йога энергетических прикосновений) и медитативные техники. При индивидуальной работе составляет специальную программу с учетом пожеланий и возможностей ученика.

Программа

Работа с телом:

  • изучение основ физиологии тела
  • освоение базового набора асан хатха йоги
  • изучение геометрии асан и их влияния на физиологические процессы
  • освоение навыка практики в различных режимах (статика, динамика)

Работа с дыханием:

  • понимание физиологических основ дыхательного процесса
  • включение всего потенциала дыхательной системы с помощью специальных упражнений
  • освоение техники полного дыхания для применения в практике

Работа с вниманием:

  • изучение базовых основ процесса восприятия
  • освоение разных режимов работы с вниманием (концентрация, деконцентрация)
  • применение различных техник в практике йоги

Практика Нидры

  • освоение практики нидра-йоги (глубокая релаксация)
  • ознакомление с принципами глубокой релаксации

Базовые принципы психофизичской целостности:

  • ознакомление с принципами сохранения и направления наработанного потенциала
  • интеграция практики в повседневную жизнь как инструмента достижения жизненных целей

Расписание

1-ый день

  • презентация ретрита
  • дневное занятие: лекция по работе с телом, основы физиологии и анатомии
  • вечерняя практика

2-ой день

  • утренняя практика
  • дневное занятие: изучение геометрии асан и их влияние на физиологические и энергетические процессы
  • вечерняя практика

3-ий день

  • утренняя практика
  • дневное занятие: лекция о принципах работы с дыханием, основы физиологии дыхания, освоение полного дыхания
  • вечерняя практика

4-ый день

  • утренняя практика
  • дневное занятие: лекция по работе с вниманием: концентрация и деконцентрация
  • вечерняя практика

5-ый день

  • утренняя практика
  • дневное занятие: лекция о нидра-йоге, принципы глубокой релаксации
  • вечерняя практика

6-ой день

  • утренняя практика
  • дневное занятие: лекция по основам психо-физической целостности
  • вечерняя практика

7-ой день

  • утренняя практика
  • дневное занятие: вопросы-ответы
  • вечерняя практика

8-ой день

  • утренняя практика

Стоимость

Цены: стоимость ретрита 1300 дол.

В цену входит:

  • экскурсионная программа с проживанием, питанием, входными билетами, трансфером по всему маршруту и сопровождением русскоязычного гида
  • йога-ретрит с проживанием, питанием
  • трансфер из\в аэропорт в Коломбо

В цену не входит:

  • авиабилеты до аэропорта в Коломбо и обратно
  • виза (приобретается на месте

Убедительная просьба приобретать билеты заблаговременно, так как в новогодний период их наличие ограничено!

Контакты

Номер телефона: +7 (985) 244-56-03, +7 (916) 176-74-91

Email: [email protected]

Ближайшие семинары

«Открой свой путь», курс для женщин
15 мая–06 июня
«Отпусти себя!», йога-тур-девичник
16–23 мая
Бодрум, Турция,
«Ретрит со смыслом и вкусом», йога-тур
16–21 мая
Переславль-Залесский