«Путь радости. Камбоджа», йога-тур

01 – 13 ноября 2013

Насыщенная программа направлена на то, чтобы глубже включится в состояние радости, прочувствовать тонкие грани и оттенки этого состояния.

В этом нам помогут:
- увлекательные экскурсии;

  • практика хатха-йоги:
  • мышечно-суставные разминки, растяжки;
  • комплексы асан, направленные на снятие зажатости, увеличение уровня энергии;
  • утренний комплекс Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу);
  • дыхательные практики;
  • индивидуальные рекомендации;
  • техники релаксации, убирающие хронические напряжения;
  • гармонизирующий комплекс цигун «Парящий журавль»;
  • медитации;
  • психологические настройки;
  • мягкие тантрические практики,
  • свободное общение.

Кто проводит

Алиса Лавринова

По базовому образованию математик, закончила МГУ. В 2000 году пришла в Школу Йоги «Крылья Совершенства». С 2006 года инструктор йоги школы «Крылья Совершенства». С 2011 года преподаватель полного обучающего курса для инструкторов йоги. С 2004 года автор и ведущая медитативных программ в медитационном центре «Храм Человека». С 2006 года ведет постоянную практику массажиста. С 2009 года организатор и соведущая йога-туров («Ожерелье Силы», «В гости к Духам», пос.Мезмай, Краснодарский край, «Путь Радости», Камбоджа) и однодневных семинаров телесно-ориентированной направленности («Экспедиция вглубь себя», «Телесный камертон», «Пробуждение внутреннего Огня») в рамках проекта «Телесная мастерская».

Программа

17:00 Сбор группы у стойки регистрации на рейс.
Прохождение таможенного и паспортного контроля.
Вылет из Москвы 22.02.13 аэропорт Домодедово в 20.35, рейс VN 190 Москва — Хошимин (а/к «Vietnam Airlines»).

1 день
08:40 (местное время) прилет в г. Хошимин (аэропорт Tan Son Nhat).
Регистрация на рейс VN 827 Хошимин — Сиемреап (а/к «Vietnam Airlines»).
11:45 Вылет в г.Сиемреап (Камбоджа). 12:45 Прибытие в г.Сиемпреап. Прохождение паспортного контроля.
Встреча в аэропорту. Трансфер в отель. Размещение в отеле.
Экскурсионная программа на оз. Тонле Сап (быт и традиции местных жителей). Национальное фольклорное шоу APSARA (ужин включен).

2 день
Йога-разминка.
Завтрак в отеле.
Экскурсионная программа в храмовый комплекс Ангкор (малый круг).
Начинается программа с посещения Южных ворот Ангкор Тхом — «Большого города», основанного в XII в. как резиденция короля Джаявармана VII (1181-1210). Ангкор Тхом окружен рвом, дорогу к городу охраняют изваяния каменных наг.
Осмотр храма Байон. Этот удивительный храм имеет 54 башни, с которых на все стороны Света смотрят многоликие изваяния. 216 ликов Байона называют улыбкой Ангкора.
Баапхуон — огромный храм в центре Ангкор Тхома. В настоящее время в его основной части проходят реставрационные работы.
Пхимеан Акас — Королевский небесный храм. Является самым высоким храмом Ангкор Тхома, откуда открывается прекрасный вид на окрестности.
Террасы Слонов и Прокаженного Короля — находятся в центре большого древнего города на Королевской площади. Здесь король встречал гостей, давал аудиенции, отсюда наблюдал за красочными представлениями.
Та Кео — храм, древнее название которого можно перевести как «башня пяти золотых пиков». Храм с потрясающей положительной энергетикой, которую можно почувствовать, поднявшись по его ступеням.
Та Пром — один из храмов, намеренно не расчищенных от джунглей. Именно в таком виде храмовый комплекс Ангкор был найден в середине XIX в.
Обеденный перерыв. Свободное время.
Продолжение экскурсионной программы.
Ангкор Ват — жемчужина комплекса, храм, построенный во времена расцвета кхмерской цивилизации. Является самым большим культовым сооружением в мире. Национальный символ Королевства Камбоджа, изображен на флаге государства.


3 день
Йога-разминка.
Завтрак в отеле.
Экскурсионная программа в храмовый комплекс Ангкор (большой круг).
Храм Преа Кхан — Священный Меч. Храм был построен в XII веке под руководством короля Джаявармана VII, который посвятил храм своему отцу. В древние времена это был огромный комплекс, он использовался как буддийский монастырь и школа. Здесь одновременно могли жить и обучаться более 1000 монахов. По некоторым сведениям, комплекс и окружающий город вмещал до 100 000 человек.
Восточный Мебон — храм, посвящённый богу Шиве и состоящий из трёх террас. Храм стал первой постройкой, которую возвёл для короля Раджендравармана его талантливый архитектор Кавиндрариматхана. Слоны, львы и божества украшают его сверху донизу.
Пре Руп — это классический «храм-гора», символизирующий своей формой священную для индуистов гору Меру. Это довольно старый храм, построенный в X веке еще до прихода буддизма в Ангкор, поэтому посвящен он Шиве.
Название храма давно приводит историков в замешательство. В переводе с кхмерского «пре руп» означает «переворачивать тело». В последнее время вроде бы решили считать, что имеются в виду кхмерские погребальные обряды, которые когда-то проводились на террасах храма.
Прасат Краван — очень интересный храм. Это единственный храм в Камбодже с рельефами внутри храма. Обычно все барельефы вырезались лишь с наружной стороны, этот же храм по какой-то причине оказался исключением из правил. Храм был построен в начале X века и посвящен Богу Вишне.
Та Сом — небольшой храм, построенный во времена и в стилистике знаменитого Байона. Как и «старший брат», Та Сом со всех сторон украшен барельефами в виде лиц. Здесь это Авалокитешвара. Та Сом является отдаленным храмом на большом круге туристического маршрута.

Свободное время.
Отдых в отеле.


4 день
Йога-разминка.
Завтрак в отеле.
Экскурсионная программа в национальный парк Пном Кулен с посещением деревни национальных ремесел, реки Тысячи Лингамов, водопадов Кулен. В этом священном месте, в 802 году Король Джаяварман II провозгласил независимость страны, положив начало образованию Кхмерской Империи.
Розовый храм — Бантей Срей означает «Цитадель Женщин» или «Цитадель Красоты». Резьба на этом храме столь тонкая, что не остается сомнений — вся резьба по камню была выполнена рукой женщины. Конечно же, в патриархальной империи кхмеров женщина нуждалась в своем собственном, женском храме, которым и стал Бантей Срей. Он невелик по размерам, но очень изящен, что еще раз подтверждает его «женскую» природу.
Свободное время.


5 день
Йога-разминка.
Завтрак в отеле.
Посещение центра народных ремесел.
Трансфер в аэропорт.
Вылет в Сиануквиль а/к «Angkor Airlines».
Прибытие в Сиануквиль — главный морской курорт Камбоджи. Уютные песчаные пляжи, обрамленные пальмовыми рощами, и теплые прозрачные воды Сиамского залива делают его необычайно привлекательным для любителей и ценителей роскошного отдыха.
Встреча в аэропорту. Трансфер в отель. Размещение в отеле.
Занятие по йога-программе.

6-11 дни
Ранний подъем. 5.00-7.00 Йога-разминка.
Завтраки в отеле. Пляжный отдых. Свободное время.
17.00-19.00 Занятие по йога-программе.
Свободное время. Дополнительные экскурсии по желанию — острова залива Сиам, снорклинг, дайвинг, национальный парк Риам, национальный парк Бокор.


12 день
Йога-разминка.
Завтрак в отеле.
Трансфер в аэропорт Пномпень. Вылет в Хошимин (а/к «Vietnam Airlines»).
Прибытие в г. Хошимин. Встреча в аэропорту. Трансфер в отель.
Размещение в отеле. Свободное время.


13 день 08.03
Завтрак в отеле.
Трансфер в аэропорт Хошимин. Прохождение таможенного и паспортного контроля.
Вылет в 10.20. Рейс VN 191 Хошимин — Москва (а/к «Vietnam Airlines»).
18:05 Прибытие а аэропорт Домодедово.

Стоимость

Стоимость тура актуальна по состоянию на день публикации.

При оплате стоимость тура уточняется.

  • При двуместном размещении 51 072 руб.,
  • При одноместном размещении 56 832 руб.

В стоимость тура входит:

  • встреча в аэропорту Сием Риеп;
  • проживание в отелях (стандартные номера);
  • питание – завтраки в отелях; ужин с народным представлением «Апсара»;
  • все трансферы по программе;
  • медицинская страховка;
  • экскурсии по программе;
  • услуги русскоговорящего гида с 1 по 5 день;
  • йога-программа;
  • авиа перелёт Сием Риеп – Сиануквиль.

Отели:

  • «Apsara Holiday» 3* (Siem Reap)
  • «Victory beach»3* (прямо на берегу) (Sihanoukville)
  • Elegant 3* (Ho Chi Minh)

В стоимость тура не входит:

  • авиаперелет Москва – Хошимин – Сиемреап и Пномпень – Хошимин - Москва от 33 500 руб.;
  • виза в Камбоджу (на границе) - 20$ (две цветных фотографии 4*6);
  • дополнительные экскурсии; питание (обеды и ужины).

Контакты

Номер телефона: +8 (916) 575-51-62, +8 (495) 450-05-71, +8 (495) 450-07-28

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Необходимые документы: загранпаспорт со сроком действия не менее 6 месяцев от даты окончания тура.

Ближайшие семинары

«Открой свой путь», курс для женщин
15 мая–06 июня
«Отпусти себя!», йога-тур-девичник
16–23 мая
Бодрум, Турция,
«Ретрит со смыслом и вкусом», йога-тур
16–21 мая
Переславль-Залесский