Уникальный авторский тур, позволяющий погрузиться в удивительно-мягкую и дружелюбную атмосферу острова и предлагающий комплексный подход к работе с телом и умом — сочетание практик йоги и цигун.
Что и как мы будем практиковать:
Восточные практики всестороннего оздоровления. Асаны и пранаямы хатха-йоги, комплексы цигун, медитации. И все это должно приносить радость и счастье, поэтому практиковать мы будем в комфортном режиме! Разнообразим наши занятия посещением красивых и интересных мест, знакомством с культурой и природой острова, отдыхом на пляже.
Кто проводит
Татьяна Тураева
ведущий преподаватель Федерации йоги г. Москвы. Стаж проведения групповых и индивидуальных занятий-5 лет. Имеет большой опыт работы с составлением программ разного уровня сложности, адаптированного для конкретного человека или группы. Проводит как интенсивные занятия в стиле ха-тха йоги, так и мягкие, включающие суставную разминку, занятия для людей, имеющих проблемы с опорно- двигательным аппаратом. Имеет опыт практики буддийских медитаций (шаматха, випассана), пранаям. Регулярно совершает паломничества по «местам силы»- Индии, Непалу, Тибету, в 2013 году прошла кору вокруг горы Кайлас. Подробнее о Татьяне можно прочитать здесь: http://kundalini.ru/yoga-tours/instruktory/turaeva_tatyana/turaeva_tatyana1/
Наталья Тураева
преподает китайскую систему ци-гун. На своих занятиях обучает коррекционно- терапевтическому комплексу для шейного и грудного отделов позвоночника «Шея журавля» («Син Шень Жуан») и техникам Тайцзи- бань Ней-гун (работа с энергией), участвовала в семинаре Владимира Сидорова «Основы ней-гун и работы с ци». Обучалась в школе цигун «Легко и свободно» Даниила Маркина.Программа
Программа тура по дням:
8 марта. Вылет из Москвы.
9 марта. Прилет в Коломбо, трансфер в отель в Негомбо. Размещение, отдых, адаптация. Обед. Днем-легкая практика цигун. Прогулка по городу. Вечером-практика йоги, пранаяма, медитация.
10 марта. Утром практика йоги (1,5-2 часа). Завтрак. Свободное время, отдых на берегу. День-обед, практика цигун. По желанию (за отдельную стоимость)- посещение фотра Негомбо. Вечер-терапевтический комплекс для шейного и грудного отделов позвоночника «Сень Шень Жуан», пранаяма, медитация.
11 марта. Утреннаяя практика йоги. Завтрак. Переезд в Анурадхапуру (4-5 часов). Размещение в отеле.Обед. Посещение дерева Махабодхи. Буддийская практика сознанной хотьбы. Медитация в храме. Ужин. Вечер- практика цигун.
12 марта. Утренняя практика йоги. Завтрак. Посещение Михинтале. Экскурсия по территории монастырского комплекса, практика цигун. Обед. Свободное время. Вечер- практика хатха-йоги
13 марта. Утренняя практика хатха-йоги. Завтрак. Экскурсия по территории древнего города Анурадхапуры. Практика медитации у дерева Махабодхи. Обед. Переезд в Тринкомале. Размещение. Ужин. Вечер-комплекс цигун «Сень Шень Жуан»
4 марта. Утренняя практика хатха-йоги.
Завтрак. Экскурсия на горячие источники Kanniya и в форт Фредерик. Свободное время для пляжного отдыха. Вечер-практика цигун.
15 марта. Утренняя практика хатха-йоги. Завтрак. Отдых на пляже. Прогулка по городу, посещение индуистских храмов. Вечер-практика цигун.
16 марта. Утренняя практика йоги. Завтрак. По желанию- дайвинг, снорклинг (за отдельную плату). Отдых на пляже. Вечер-практика цигун, пранаяма, медитация.
17 марта. Утренняя практика хатха-йоги. Завтрак. Переезд в Дамбуллу. Размещение. Посещение золотого храма. Медитация в нем. Вечер-практика цигун.
18 марта. Утренняя практика хатха-йоги. Завтрак. Переезд в Канди. По дороге-посещение Алувихары, места, где был записан Палийский канон. Размещение в отеле Канди. Обед. Посещение Храма Зуба Будды. Прогулка вокруг озера.
19 марта. Утренняя практика хатха-йоги. Завтрак. Посещение монастрыря напротив храма зуба Будды, ботанического сада. Практика цигун на территории сада. Обед. По желанию-посещение танцев. Вечер-пранаяма и медитация.
20 марта. Утренняя парктика хатха-йоги. Завтрак. Переезд в Калутару (4-5 часов).Размещение. Обед. Посещение дерева Бодхи и полой ступы. Медитация внутри полой ступы. Вечер- практика цигун.
21 марта. Утренняя парктика хатха-йоги. Завтрак. Посещение храма Раджагуру Шри Субхути в Васкадуве. Медитация на территории храма. Обед. Свободное время. Вечер-практика цигун, медитация шеринг.
22 марта. Вылет в Москву
Место проведения
Подробнее о сакральных местах, которые мы посетим: Город Анурадхапура — древняя столица первого сингальского королевства на острове.Анурадха динамично развивалась как торговый центр; отмечена на картах Клавдия Птолемея. В XI веке н. э. город был разрушен захватившими остров правителями южноиндийского тамильского государства Чола; впоследствии столица сингальского государства была перенесена в Полоннаруву. В старом городе Анурадхапуры и в окрестностях сохранились многочисленные памятники древности (внесены в список всемирного культурного наследия ЮНЕСКО) — колоколообразные ступы (дагобы) Тхупарама (III век до н. э.), Руанвели (II–I век до н. э.) с каменными статуями Будды; скальный монастырь Исурумуния, дворцы, искусственные водоёмы. Местом паломничества буддистов является дерево Махабодхи и храм Махабодхи вокруг него. Выращенное из ветви священного дерева Бодхи, находившегося в индийском городе Бодх-Гая, под которым, согласно легенде, Будда нашёл просветление, дерево Махабодхи является древнейшим из существующих деревьев с документированной историей. Позднее священное дерево Махабодхи в Бодх-гая несколько раз погибало, но на его месте высаживалось новое дерево из семени дерева Махабодхи в Анурадхапуре. В XIX веке основной ствол дерева Махабодхи в Анурадхапуре был вырублен английским фанатиком, однако остался малый ствол, который сейчас почитается и придерживается золотыми подпорками. Михинтале-монастырь и прекрасный природный заповедник, место зарождения буддизма на Шри-Ланке. Именно сюда теро Мохинда (сын индийского царя Ашоки) принес учение Будды из Индии. Дамбулла знаменита своими пещерными храмами. В монастыре Алувихара впервые учение Будды было записано на пальмовых листах (трипитака). В наше время монастырь интересен своими фресками. Канди. В средние века этот город был столицей центральной провинции. В нем находится храм зуба Будды, который входит в комплекс королевского дворца. Калутара. Город на побережье, в котором есть храм Махабодхи и дерево Бодхи, отросток от девера из Анурадхапуры. А так же уникальная полая ступа, купол которой изнутри украшают фрески, повествующие о прошлых жизнях Будды. Храм Раджагуру Шри Субхути в Васкадуве. На территории храма есть отросток от дерева из анурадхапуры. Так же на территории есть ступа, в которую были заложены подлинные реликвии Будды из захоронения в Пепрахве, обнаруженные Александором Каннингемом. Вот что пишут про отель Palm Garden Village в путеводителе Bradt по Шри-Ланке: «Если вы ищете комфортабельной экстравагантности, то, проехав 3 км по дороге на Путталам мимо Open Prison Camp, вы попадете в этот отель. Пальмовые деревья, ручной олень и птицы и другие случайные дикие звери во множестве водятся в этом парке площадью 15га, расположенном рядом с озером в джунглях. Гостей размещают в отдельно стоящих виллах, разделенных на 2, 3 и 4 блока, уютно обставленных мебелью полированного дерева, со всеми удобствами. Копии традиционных колониальных кресел-качалок из ротанга и дерева в итальянском стиле придают отелю элитный вид».Стоимость
Общая стоимость тура (с учетом занятий по йоге и цигун и экскурсий, трансфера и всех переездов по программе):
- При группе 4 человека: 2000 $
- При группе 5 человек: 1900 $
- При группе 6 человек (и больше): 1850$
В стоимость тура входит:
- Трансфер из/в аэропорт,
- проживание в отелях 3*+ в двухместных номерах на базе завтраков,
- все переезды по программе,
- входные билеты и экскурсии,
- занятия йогой и цигун (13 занятий йогой и 13 — цигун).
В стоимость тура не входит:
- авиаперелет,
- медицинская страховка,
- виза,
- доплата за одноместное размещение — 507$
Условия участия:
Предоплата 30 000 рублей. Предоплата должна быть внесена до 20 января 2014 года, полная оплата - до 25 февраля. Запись в группу закрывается 20 февраля.
Отели:
- Camelot Beach - Негомбо
- Palm Garden Village - Анурадхапура Pigeon Island - Тринкомали (Нилавели)
- Palwehera Village - Дамбулла Hilltop Hotel - Канди
- Villa Ocean View - Ваддува
Размещение, трансфер и переезды организованы нашими партнерами-турцентром «Кайлаш» : http://kailash.ru
Рекомендуемые авиакомпании: Srilankan Airlines, Quatar Airways, можно воспользоваться поисковиком momondo.com
Дополнительная информация
Важно!
Срок действия загранпаспорта — не менее 6 месяцев с даты окончания пребывания в Шри-Ланке. Виза оформляется самостоятельно. Подробную информацию об оформлении визы можно прочитать здесь: http://kailash.ru/srilanka/926.html