Йога-тур в Абрау-Дюрсо

28 июля – 03 августа 2019

Практика йоги самая древняя (более 3000 лет)  описанная система самосовершенствования, которая затрагивает работу со всеми аспектами (тело, энергия, ум).

В общем и целом, наш организм - система саморегулирующаяся, его не надо лечить ему, надо задать вектор. Привести в соответствие работу всех систем.  Именно  этим мы и займёмся. Ретритная форма предполагает глубокое погружение в практический аспект. Наши практические занятия  будут подкрепляться теоретической базой. Каждый день мы будем делать шаг к лучшему пониманию работы всей системы. И оттачивать все это на практике.

Проживание в экологичной среде (деревянные домики), специально подобранный рацион питания, интервальное голодание, пешие прогулки, морской воздух углубят положительный эффект.

В результате поездки вы обретёте дополнительную внутреннюю Силу, а также инструменты, с помощью которых эту Силу вы сможете нарабатывать в сумасшедших ритмах мегаполиса. 

Это та самая сила, с помощью которой вы будете переводить свою потенциальную энергию в кинетическую). 

Кто проводит

Анна Птичкина

— сертифицированный преподаватель Универсальной Йоги, член Yoga Alliance USA RSA 400, инструктор клубной академии Креакратия Коучинг, преподаватель по подготовке инструкторов хатха-йоги в YOGA_METHOD, основатель проекта SMART YOGA. Анна практикует йогу больше 10 лет, последние 5 лет преподает. С 2008 года регулярно посещает ретриты медитации по технике Випассана. Она постоянно совершенствует свою практику разного рода обучающими программами. За годы практики изучила различные школы и направления, это помогло ей сформировать личный стиль преподавания.

Программа

28.07

Заезд. Знакомство.

Вечерняя практика медитации.

29.07

Утро.

8.00-10.00 Практика хатха-йога на пляже.

11.00 Завтрак.

День.

14.00-15.45

Теория. Лекция. Составляющие практики. Тело-энергия-ум.

30.07

Утро.

8.00-10.00 Практика хатха-йога на пляже (принципы работы с телом)

11.00 Завтрак.

День.

14.00-15.45

Теория. Теория +Практика.

Тело. Принципы выстраивания форм.

16.00-16.30 Ужин.

16.30-20.30 Свободное время.

20.30-21.00 вечерняя практика медитации.

31.07

Утро.

8.00-10.00 Практика хатха-йога на пляже (разбор и отстройка Сурия Намаскар)

11.00 Завтрак.

12.00-18.00 Паломничество  к месту силы.

19.00 -21.00 Шаманская баня.

21.00-21.30 вечерняя медитация.

01.08

Утро.

8.00-10.00 Практика хатха-йога на пляже (принципы работы с телом)

11.00 Завтрак.

День.

14.00-15.45

Теория. Теория +Практика.

Энергия. Прана и апана. Как работает чем управляется. (Стресс,  перепады настроения, панические атаки), приведение системы в соответствие.

16.00-16.30 Ужин.

16.30-20.30 Свободное время.

20.30-21.00 вечерняя практика медитации.

02.08

Утро.

4.30-8.00 Поход на гору. Встречаем рассвет.

Практика пранаямы  ДомЙога..

9.30 Завтрак.

День.

14.00-15.45

Теория. Теория +Практика.

Ум. Медитация. Как работает наш ум. Что такое осознанность. Виды медитации. Как прокачать внимательность, концентрацию и многовекторность мышления. (Основы танца Шивы)

16.00-16.30 Ужин.

16.30-20.30 Свободное время.

20.30-21.00 вечерняя практика медитации.

03.08

Утро.

8.00-10.00 Практика хатха-йога в лесной пагоде.  Практика Тантрическая Сурия Намаскар. Соединение трёх элементов (тело, энергия, ум)  в практике.

11.00  прощальный Завтрак.

Место проведения

Абрау-Дюрсо, Краснодарский край. Проживание в деревянных домиках в заповедной зоне в 1.5 км от моря на горе.

Стоимость

Двухместное размещение 25 000 + дорога.

Одноместное размещение 30 000 + дорога.

Дорога:

Перелёт Москва-Анапа от 10 000 до 13 000, трансфер до места (такси примерно 1100 -1500) 

Контакты

Номер телефона: +7 (926) 632-12-02

Email: 6994858@gmail.com

Ближайшие семинары

йога дача с аштанга йогой
15–17 ноября
Дмитров, Росия
Тёплый Йога-Ретрит с танцами
15–17 ноября
Касли , Россия,
«Простые вещи», семинар
15–25 ноября
Камаду, Мальдивы
Аэро йога, Кундалини йога, Хатха-йога