Практика йоги самая древняя (более 3000 лет) описанная система самосовершенствования, которая затрагивает работу со всеми аспектами (тело, энергия, ум).
В общем и целом, наш организм - система саморегулирующаяся, его не надо лечить ему, надо задать вектор. Привести в соответствие работу всех систем. Именно этим мы и займёмся. Ретритная форма предполагает глубокое погружение в практический аспект. Наши практические занятия будут подкрепляться теоретической базой. Каждый день мы будем делать шаг к лучшему пониманию работы всей системы. И оттачивать все это на практике.
Проживание в экологичной среде (деревянные домики), специально подобранный рацион питания, интервальное голодание, пешие прогулки, морской воздух углубят положительный эффект.
В результате поездки вы обретёте дополнительную внутреннюю Силу, а также инструменты, с помощью которых эту Силу вы сможете нарабатывать в сумасшедших ритмах мегаполиса.
Это та самая сила, с помощью которой вы будете переводить свою потенциальную энергию в кинетическую).
Кто проводит
Анна Птичкина
— сертифицированный преподаватель Универсальной Йоги, член Yoga Alliance USA RSA 400, инструктор клубной академии Креакратия Коучинг, преподаватель по подготовке инструкторов хатха-йоги в YOGA_METHOD, основатель проекта SMART YOGA. Анна практикует йогу больше 10 лет, последние 5 лет преподает. С 2008 года регулярно посещает ретриты медитации по технике Випассана. Она постоянно совершенствует свою практику разного рода обучающими программами. За годы практики изучила различные школы и направления, это помогло ей сформировать личный стиль преподавания.Программа
28.07
Заезд. Знакомство.
Вечерняя практика медитации.
29.07
Утро.
8.00-10.00 Практика хатха-йога на пляже.
11.00 Завтрак.
День.
14.00-15.45
Теория. Лекция. Составляющие практики. Тело-энергия-ум.
30.07
Утро.
8.00-10.00 Практика хатха-йога на пляже (принципы работы с телом)
11.00 Завтрак.
День.
14.00-15.45
Теория. Теория +Практика.
Тело. Принципы выстраивания форм.
16.00-16.30 Ужин.
16.30-20.30 Свободное время.
20.30-21.00 вечерняя практика медитации.
31.07
Утро.
8.00-10.00 Практика хатха-йога на пляже (разбор и отстройка Сурия Намаскар)
11.00 Завтрак.
12.00-18.00 Паломничество к месту силы.
19.00 -21.00 Шаманская баня.
21.00-21.30 вечерняя медитация.
01.08
Утро.
8.00-10.00 Практика хатха-йога на пляже (принципы работы с телом)
11.00 Завтрак.
День.
14.00-15.45
Теория. Теория +Практика.
Энергия. Прана и апана. Как работает чем управляется. (Стресс, перепады настроения, панические атаки), приведение системы в соответствие.
16.00-16.30 Ужин.
16.30-20.30 Свободное время.
20.30-21.00 вечерняя практика медитации.
02.08
Утро.
4.30-8.00 Поход на гору. Встречаем рассвет.
Практика пранаямы ДомЙога..
9.30 Завтрак.
День.
14.00-15.45
Теория. Теория +Практика.
Ум. Медитация. Как работает наш ум. Что такое осознанность. Виды медитации. Как прокачать внимательность, концентрацию и многовекторность мышления. (Основы танца Шивы)
16.00-16.30 Ужин.
16.30-20.30 Свободное время.
20.30-21.00 вечерняя практика медитации.
03.08
Утро.
8.00-10.00 Практика хатха-йога в лесной пагоде. Практика Тантрическая Сурия Намаскар. Соединение трёх элементов (тело, энергия, ум) в практике.
11.00 прощальный Завтрак.
Место проведения
Абрау-Дюрсо, Краснодарский край. Проживание в деревянных домиках в заповедной зоне в 1.5 км от моря на горе.Стоимость
Двухместное размещение 25 000 + дорога.
Одноместное размещение 30 000 + дорога.
Дорога:
Перелёт Москва-Анапа от 10 000 до 13 000, трансфер до места (такси примерно 1100 -1500)