Йога-тур в горы с Екатериной Зелениной

19 – 26 августа 2018

Приглашаем всех, кто любит йогу и горные пейзажи, в путешествие с инструктором Екатериной Зелениной.

Мы отправимся в один из красивейших и гостеприимнейших уголков нашей страны — Адыгею.

Ежедневные занятия йогой и пранаямой на свежем воздухе дополним незабываемыми горными прогулками. Будем есть настоящий адыгейский сыр, купаться в водопадах и пить родниковую воду. Уебинённая обстановка горного посёлка как нельзя лучше подходит для практики йоги, трансформации тела и сознания среди единомышленников.

Фото смотрите в группе мероприятия ;-)

http://vk.com/adygea2018ekatzelenina

Кто проводит

Йога-тур в горы с Екатериной Зелениной

Екатерина Зеленина

Сертифицированный инструктор хатха-йоги и фитнеса, мастер тайского массажа и метода Access Bars. Личная практика — с 2007 г., опыт преподавания — с 2010 г. При построении своих уроков всегда ориентируюсь на присутствующих в зале учеников, давая разные варианты выполнения асан. В более опытных группах практикуем пранаямы, очистительные техники, больше балансов на руках. В начинающих группах подробно объясняю самое важное: особенности выполнения асан и правильного дыхания во время практики. Стараюсь максимально разнообразить практику: провожу занятия в статичном и динамичном стилях, силовые занятия и с упором на раскрытие тазобедренных суставов, классы, посвящённые освоению шпагатов, и практику в стиле аштанга-виньяса-йоги. Особое внимание уделяю травмобезопасности. Призываю своих учеников слушать и понимать свое тело: оно знает, как правильно отстроить асану. Подробнее: https://vk.com/adygea2018ekatzelenina?w=wall-162298491_6

Программа

19.08 (вс.):

  • С 11:00 до 18:00 — заезд.
  • 18:00–19:30 — практика йоги (восстановительная после дороги).

20.08 (пн.):

  • 7:00–8:30 — утренняя йога.
  • 11:00–15:00 — ущелье и водопады Мешоко.
  • 16:30–18:00 — вечерняя йога.

21.08 (вт.):

  • 7:00–8:30 — утренняя йога.
  • 10:30–16:00 — поездка на Азишский перевал: смотровые площадки, плато Лаго-Наки, Б. Азишская пещера (+$), Гейманова поляна.
  • 16:30–18:00 — вечерняя йога.

22.08 (ср.):

  • 7:00–8:30 — утренняя йога
  • 11:00–15:00 — участники могут выбрать:
    1. Экскурсия в Свято-Михайловский мужской монастырь, посещение старинного пещерного монастыря, пешее/конное восхождение на г. Физиабго, святой источник.
    2. Рафтинг — сплав по горной реке (от 800 руб.).
    3. Конная прогулка по хребту Уна-Коз (1, 2 или 4 часа, от 600 руб.).
  • 16:30–18:00 — вечерняя йога.

23.08 (чт.):

  • 7:00–8:30 — утренняя йога.
  • 11:00–15:00 — участники могут выбрать:
    1. Экскурсия на самые северные чайные плантации в мире, музей чая (500 руб., 2,5–4 часа).
    2. Мастер-класс по изготовлению адыгейского сыра (200 руб., 1,5 часа).
    3. Канатная дорога + дополнительные развлечения на вершине хребта (экстрим-и верёвочный парк, квадроциклы и т.д., от 500 руб., от 2 часов).
  • 16:30–18:00 — вечерняя йога.

24.08 (пт.):

  • 7:00–8:30 — утренняя йога.
  • 10:30–15:30 — пешая прогулка к водопадам Руфабго, Хаджохская теснина, долина р. Белой.
  • 16:30–18:00 — вечерняя йога.

25.08 (сб.):

  • 7:00–8:30 — утренняя йога.
  • 11:00–15:00 — субботний рынок, на котором можно попробовать и купить продукты и товары местного производства. Полуторачасовая прогулка на смотровую площадку над Хаджохом, посещение хаджохского места силы. Купание в р. Белой в Хаджохе.
  • 16:30–18:00 — вечерняя йога.

26.08 (вс)

  • 7:00–8:30 — утренняя йога.
  • 11:00 — отъезд.

Место проведения

Добраться до п. Каменномостский (Хаджох) можно от Краснодара или Майкопа

Стоимость

Стоимость: 19000 руб

При оплате до 19 мая — 18000 руб

Включено: программа йоги и досуга, проживание в 2-местном номере, 2-разовое питание

Не включено: перелёт/проезд до Краснодара и далее до места проведения (Хаджох), дополнительные экскурсии

Контакты

Номер телефона: +7 (903) 580-25-28

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Связь по whatsapp: 89683394332

Ближайшие семинары

Весенний 200 часовой сертификационный курс обучения йоге по программе международного Йога Альянса
01–28 апреля
Ришикеш
«Территория Дзен», випассана и темный ретрит.
04–08 апреля
Тверская область
Ретрит молчания и медитации в Павловске
05–07 апреля
Бихарская школа йоги, Випассана, Йога для начинающих, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Раджа-йога