Если вы устали от душного мегаполиса, вам тесно в каменном пространстве города и вы хотите глотнуть свежего морского воздуха, то приглашаем вас в солнечную Грецию! Сентябрь – бархатный сезон, мягкое солнце, теплое море и прохлада горных вершин – все, что нужно, чтобы наконец-то почувствовать полноту жизни и вдохнуть ее полной грудью! Приглашайте своих близких и друзей!
Уровень подготовки: от 0 до 3 лет.
Возможны персональные занятия по индивидуальной программе, составленной с учётом состояния здоровья и индивидуальных особенностей.
Кто проводит
Юлия Сафронова
сертифицированный преподаватель хатха-йоги, йога-терапии Patanjali International Yoga Foundation (г. Ришикеш, Индия). Опыт в йоге – 6 лет.Программа
Практика:
- Утренняя практика (1,5 часа) — крии (очищение организма); суставная разминка; мягкая, терапевтическая практика, направленная на пробуждение организма.
- Вечерняя практика (1,5 часа) — направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости и подвижности позвоночника и суставов, эластичности мышц, развитие координации.
- Пранаямы, медитации, глубокое расслабление включены в утреннюю и вечернюю практику.
Теория:
- Понятие хатха-йоги. Понятие Чакр.
- Аюрведа. Что это и как это работает. Понятие 3-х дош. Конституция тела по аюрведе. Пища для практикующих йогу в соответствии с индивидуальной конституцией.
Дополнительно: будет выдан материал по питанию в соответствии с индивидуальной конституцией.
Экскурсионная часть:
- Однодневная экскурсия «Метеоры» комплекс монастырей, который включен в список памятников всемирного наследия ЮНЕСКО. Стоимость экскурсии 72 €
- Современные Аргонавты. Представьте, что вы — современные аргонавты 21-го века и исследуйте берега Эгейского моря на катерах!! Вы посетите большинство пляжей и бухт восточной части Пилио. Во время этого увлекательного путешествия бы сможете искупаться и позагорать на любом из понравившихся вам берегов. Стоимость экскурсии 70 €
- Тропа Кентавров. Путешествие начинается в Агиос Иоаннис. Далее остановка в деревне Киссос, посещение храма Св. Марины (хранительница детей), кофе на живописной площади деревни. После этого следуем на горный перевал и деревню Портарья. Там делаем восхождение по тропе Кентавров, возвращаемся на центральную площадь, обедаем в традиционной таверне. Перед возвращением в Агиос Иоаннис заезжаем в Макриницу — «балкон Пилио», пъем кофе или горный чай на площади с панорамным видом на Пагасийский залив. Стоимость экскурсии 50 €
- Поездка в Волос (шопинг, прогулка).Самостоятельная прогулка по городу с посещением торговых рядов и магазинов, городских достопримечательностей и музеев. Стоимость экскурсии 25 €
Стоимость
Полная стоимость тура: от 1165 €
- Проживание 565 € на базе завтрака на человека при двухместном проживании
- Перелет от 300 € Москва-Салоники-Москва Aegean Airlanes
- Йога-программа — 12 000 руб.
*Для семейных пар и для участников предыдущих туров с Сафроновой Юлией скидка 10% на йога-программу.
Отдельно оплачивается:
- экскурсии от 25 €
- виза 50 € (при подаче документов в Греческий Визовый Центр)
Примечание*
Стоимость билетов может варьироваться, чем раньше приобретем билеты, тем дешевле их стоимость. Так же билеты можно приобрести самостоятельно.
Дополнительная информация
Необходимо при себе иметь:
- удобную одежду для занятий,
- коврик для йоги,
- при необходимости ремешок.
Проведение занятий планируется на свежем воздухе.
Всем участникам йога-тура выдаётся памятка, где подробно описана вся необходимая информация и расписание занятий.