Друзья, мы снова отправляемся в чарующий Непал и приглашаем вас присоединиться к этому незабываемому путешествию! Вы гарантированно не останетесь равнодушными. Непал – прекрасная и немного мистическая страна, которая во все времена привлекала путешественников. Эти древние самобытные земли притягивают туристов своей живописной природой, необычной культурой и обилием достопримечательностей.
Наша программа будет очень насыщенная и интересная как для начинающих, так и для опытных практикующих. Вас ждёт разнообразная практика (хатха-йога, аштанга-виньяса йога, пранаяма, медитация) и теоретические лекции (философия йоги, аюрведа, мудры, шаткармы и др.). Новички смогут познакомиться с йогой, пранаямой, медитацией, аюрведой и философией йоги, а опытным практикам этот ретрит позволит значительно продвинуться в своей практике. Вас ждёт уникальная возможность получить знания от аутентичных учителей, носителей этой культуры, изучающих йогу с самого детства, вы сможете вдохновиться и зарядиться энергией и новыми силами!
Также в этом йога-туре вы сможете :
- узнать много интересного о мудрах, об их значении и влиянии на состояние человека, научитесь использовать их в своей практике
- познакомитесь с авторским направлением одного из наших преподавателей – chair yoga, которая разработана специально для тех людей, кто большую часть времени проводит в сидячем положении. Вы узнаете комплекс простых упражнений, которые смогут делать абсолютно все, и что поможет снять напряжение с ног и спины и улучшит циркуляцию крови и энергии во всём теле
- получить консультацию опытного доктора аюрведы, который определит тип вашей конституции и даст рекомендации по питанию и образу жизни
- освоить разные техники медитации и очистительные техники-шаткармы
Мы будем практиковать утром и вечером, по 3-4 класса в день, а свободное время сможем посвятить прогулкам по Покхаре, посещению Ступы мира, катанию на лодках по гладкому, как зеркало, озеру Фева, а также параглайдингу (в свободный от практик день).
Йога-программа рассчитана на 10 дней и по её завершению все желающие смогут отправиться в трекинг, или осмотреть достопримечательности Катманду. В программу входит посещение вершины Сарангкот, где мы полюбуемся захватывающими видами и встретим незабываемый рассвет. Также мы застанем большой красочный непальский фестиваль Тихар – один из главных праздников Непала и фестиваль чествования собак Кукур Тихар и сможем понаблюдать и поучаствовать в празднествах.
Преподаватели:
Юлия Гурова (хатха-йога, йога Айенгара, пранаяма)
Панкадж Садана (аштанга-виньяса йога, отстройка асан)
Маноранджан Чанд (хатха-йога, медитация, философия йоги, аюрведа)
Место проведения:
Покхара — живописный город-курорт в центральном Непале, расположенный в 198 км к западу от Катманду. Город находится на озере Фева, из города открывается завораживающий вид на заснеженные вершины Гималаев.
Проживание:
Hotel Asia Pokhara (одноместное/двухместное размещение)
Программа
Примерная программа тура:
14.10. Встреча в аэропорту Катманду, трансфер в Покхару, заселение, свободное время.
15.10 . День первый:
9.30- завтрак
12.00- церемония открытия, знакомство
13.00- обед
15.00 –лекция (основы пранаямы)
17.00- аштанга-виньяса
19.00 – ужин
16.10. День второй:
7.00 –хатха-йога
8.30 – пранаяма
9.30- завтрак
13.00 – обед
16.00 – аштанга-виньяса йога
17.30 - лекция (мудры)
19.00 –ужин
17.10. День третий:
7.00 –хатха-йога
8.30 – пранаяма
9.30- завтрак
13.00 – обед
16.00-аштанга-виньяса йога
17.30- медитация
19.00 –ужин
18.10. День четвёртый:
7.00 –хатха-йога
8.30 – пранаяма
9.30- завтрак
13.00 – обед
16.00-аштанга-виньяса йога
17.30- лекция (аюрведа)
19.00 –ужин
19.10. День пятый:
7.00 –хатха-йога
8.30 – пранаяма
9.30- завтрак
13.00 – обед
16.00-аштанга-виньяса йога
17.30- chair-yoga
19.00 –ужин
20.10. День шестой:
8.30 – шаткармы
9.30- завтрак
13.00 – обед
14.00 – отправление в Сарангкот
17.30- хатха-йога
19.00 –ужин
21.10. День седьмой:
5.30 – встреча рассвета в горах
8.00 - завтрак
9.00 – возвращение в Покхару, свободное время
13.00 – обед, свободное время
19.00 ужин
22.10. День восьмой:
7.00 –хатха-йога
8.30 – пранаяма
9.30- завтрак
13.00 – обед
16.00-аштанга-виньяса йога
17.30- медитация
19.00 –ужин
23.10. День девятый:
7.00 –хатха-йога
8.30 – пранаяма
9.30- завтрак
13.00 – обед
16.00-аштанга-виньяса йога
17.30- лекция/практика (массаж)
19.00 –ужин
24.10. День десятый:
7.00 –хатха-йога
8.30 – пранаяма
9.30- завтрак
12.00- церемония закрытия
13.00 – обед, свободное время
19.00- ужин
25.10 – завтрак, трансфер в Катманду
Далее (25-27.10) все желающие могут присоединиться к экскурсионной программе в Катманду! (проживание и питание за свой счёт).
Стоимость
650 долларов при одноместном размещении
500 долларов при двухместном размещении
В указанную стоимость входит: проживание, трёхразовое вегетарианское питание, все занятия (3-4 в день), одна экскурсия. Дополнительно оплачивается: трансфер, виза, страховка.
Авиабилеты приобретаются самостоятельно и не входят в стоимость тура. Советуем не затягивать и приобретать билеты заранее. Самые оптимальные тарифы – у авиакомпании Air Arabia.
Для бронирования тура необходимо внести предоплату 100$ (при двухместном размещении) и 200$ (при одноместном размещении).