Индийская йога + тайский массаж

18 – 29 апреля 2012

Программа включает в себя интенсивные занятия йогой, тайский массаж, путешествия и практики в местах силы

Для кого:
Программа занятий составлена с учетом потребностей как новичков, так и опытных практиков хатха-йоги.
В семинаре могут участвовать даже те, кто впервые слышит о йоге.
Будут показаны все уровни работы с телом, от самых простых до бросающих вызов

Кто проводит

Индийская йога + тайский массаж

Алексей Константинов

Основатель Школы Аштанга Йоги. Ведущий • курса для инструкторов йоги • курса для инструкторов йоги • авторских семинаров : • «Методика преподавания йоги» • «Шаткармы. Очистительные практики в йоге и аюрведе» • «Силовые асаны и балансы. Генетика силы в хатха-йоге» • курса «Введение в практику аштанга-виньяса йоги». Прошел обучение по следующим дисциплинам на тренингах-интенсивах: • Петри Ряйсанен(Нью-Йорк, США), аштанга виньяса йога • Лино Миеле (Рим,Италия), аштанга виньяса йога • курс медитации Випассана (традиция тхеравады С.Н.Гоенки) • Рейнхард Гамментхаллер (Берн, Швейцария), кундалини-йога • Алексей Раев (Москва, Россия), хатха-йога (шаткармы) • Шешадри (Майсор, Индия), аштанга виньяса йога и пранаямы • Махарши Пандей (Майсор, Индия), йога-сутры и медитация • Нарайяна Хэгде (Майсор, Индия), аюрведа • the Svastha organization (Ченнай, Индия), свастха-йога Методические курсы: • Дэвид Свенсон (Хьюстон, США), курс для преподавателей аштанга-виньяса йоги • А.Г. Мохан (Ченнай, Индия), йогатерапия • Институт традиционных систем оздоровления (Москва-Санкт-Петербург, Россия), йогатерапия Массаж: • школа тайского массажа Loi Kroh (Чианг Май, Таиланд) • школа тайского массажа Omsala (Чианг Май, Таиланд) • школа Master Kusum Modak (Чианг Май, Таиланд) аюрведический йога массаж • школа массажа Ajarn Sinchai Sukparsert (Чианг Май, Таиланд) терапевтический массаж • школа массажа Lek Chaiya, Nerve-Touch Massage (Чианг Май, Таиланд) массаж jap sen • школа тайского массажа Jera (Чианг Май, Таиланд) масляный массаж

Программа

Дыхание

  • отработка прана-вьяям (базовых дыхательных техник йоги) – включает: полное дыхание йогов, форсированное дыхание (капалабхати, бхастрика) и его смысл в контексте йогической пранаямы, удджайи – как основной метод тренировки дыхательной мускулатуры. Нади-шодхана, сурья-бхедана, чандра-бхедана – методы регуляции вегетативного тонуса.
  • основы понимания роли дыхания в практике
  • инструменты развития клеточного дыхания-кумбхаки (задержки дыхания)

Энергия

  • освоение бандх – «энергетических замков», использование в практике йоги и их терапевтическое воздействие
  • начальные техники работы с энергией

Очищение

  • брюшные манипуляции (агнисара-крийя, наули)

Тело

  • подробная отстройка базовых позиций йоги (асан) с учетом индивидуальных особенностей
  • стопы, ладони, макушка – с чего начинается асана

Сознание

  • йога-нидра (психический сон йогов)
  • йогические методы концентрации внимания
  • объяснение принципов работы с сознанием в асане, пранаяме

Результат погружения

  • сильное, здоровое, красивое тело
  • ясный, спокойный, чистый ум
  • настройка практики йоги под себя
  • глубокая релаксация
  • приятное, но мощное обновление

Ежедневные  практиеи с 6 ч-8ч и с16 ч -18 ч

Программа путешествий ”Солнечная Паттайя” (11 дней/10 ночей, питание завтраки)
1 день

  • прямой беспосадочный перелет Екатеринбург-Бангкок-Екатеринбург (8,5 часов)
  • трансфер Бангкок-Паттайя-Бангкок
  • размещение в отеле 3 * на берегу Сиамского залива.
  • с 16-00-18-00- занятия йогой по программе на берегу моря

2 день

  • с 06-00-08-00- занятия йогой по программе на берегу моря, завтрак
  • экскурсия по г. Паттайя
  • с 16-00-18-00- занятия йогой по программе на берегу моря

3 день

  • с 06-00-09-00- занятия йогой по программе на берегу моря, завтрак
  • 10-00-экскурсия в тропический сад “Нонг-Нуч”
  • Практики в живописнейших местах парка. (продолжительность экскурсии 4-5 часов).
  • с 16-00-18-00- занятия йогой по программе на берегу моря.

4 день.

  • с 06-00-08-00- занятия йогой по программе на берегу моря, завтрак
  • 09-00-16-00-путешествие в Голубую лагуну
  • с 16-00-18-00- занятия йогой по программе на берегу моря

День 5.

  • 06-00-08-00- занятия йогой по программе на берегу моря, завтрак
  • 09-00-16-00-свободное время
  • с 16-00-18-00- занятия йогой по программе на берегу моря

6 день

  • с 06-00-08-00- занятия йогой по программе на берегу моря, завтрак
  • путешествие в Храмовый комплекс Ват- Ян
  • с 16-00 -18-00- занятия йогой по программе на берегу моря.

День 7. Экскурсия по желанию. Стоимость 3 000 бат (руб.) с чел.

  • с 06-00-08-00- занятия йогой по программе на берегу моря, завтрак
  • 08-30-16-00 - морское путешествие на быстроходном катере на остров Ко-Сичанг.
  • с 17-00 -19-00- занятия йогой по программе на берегу моря

День 8.

  • с 06-00-08-00 занятия йогой по программе на берегу моря, завтрак
  • 14-00-18-00-незабываемая экскурсия в Храм Истины
  • с 18-30 -20-30- занятия йогой по программе на берегу моря

День 9. По желанию
Стоимость 2000Бат (руб) с чел.

  • 06-30 – 18-00 путешествие в Бангкок. Храм Изумрудного и Лежащего Будды, Королевский дворец
  • с 18-30 -20-30- занятия йогой по программе на берегу моря

День 10.

  • с 06-00-08-00 занятия йогой по программе на берегу моря, завтрак
  • Свободный день. 
  • с 16-00 -18-00- занятия йогой по программе на берегу моря.
  • 19-00- фейерверк и запуск огненных фонариков.

День 11.

  • 06-00 Выписка из отеля, Трансфер до аэропорта Бангкока. Вылет в Россию

Стоимость

Стоимость участия 59000 рублей (при двухместном размещении)

В стоимость входит: перелет, проживание в отеле 3* (при 2х местном размещении, питание завтраки), все трансферы, экскурсионное обслуживание , медицинская страховка , йога программа .

В стимость не входит: дополнительные эксеурсии, страховка от не выезда

Контакты

Номер телефона: +7 (922) 181-46-62

Email: ayatour@yandex.ru

Дополнительная информация

Для участников из разных городов:
Вылеты возможны из любого города,- из Екатеринбурга, Красноярск, ,Новосибирска, Москвы, и др. городов.
Стоимость тура на момент его приобретения может быть ниже, либо выше.
Предварительная запись обязательна по эл/ почте ayatour@yandex.ru
Skype: ayahelen
В заявке необходимо указать Имя, Фамилию и телефон для связи с Вами.
Более подробная информация на сайте : http://vk.com/club36191026

Менеджер проекта Колосовская Анна + 7 922-181-46-62

Внимание:
1. Мест на самолетах на этот чудесный сезон в Таиланд немного.
2. При покупке тура ближе к дате отправления (если места останутся) стоимость тура может быть выше, цена меняется.
3. (!) Срок действия Твоего загранпаспорта должен быть не менее, чем 6 месяцев со дня окончания поездки

Ближайшие семинары

Трехдневный воркшоп по аштанга-йоге
22–24 ноября
Москва, Россия, москва
Yoga-relax на Шри-Ланке
22 ноября–01 декабря
Хиккадува, Шри-Ланка
«Жажда жизни», выездной курс
22–25 ноября
рижское взморье, отель «Мюнхаузен»., Латвия