Программа включает в себя интенсивные занятия йогой, тайский массаж, путешествия и практики в местах силы
Для кого:
Программа занятий составлена с учетом потребностей как новичков, так и опытных практиков хатха-йоги.
В семинаре могут участвовать даже те, кто впервые слышит о йоге.
Будут показаны все уровни работы с телом, от самых простых до бросающих вызов
Кто проводит
Алексей Константинов
Основатель Школы Аштанга Йоги. Ведущий • курса для инструкторов йоги • курса для инструкторов йоги • авторских семинаров : • «Методика преподавания йоги» • «Шаткармы. Очистительные практики в йоге и аюрведе» • «Силовые асаны и балансы. Генетика силы в хатха-йоге» • курса «Введение в практику аштанга-виньяса йоги». Прошел обучение по следующим дисциплинам на тренингах-интенсивах: • Петри Ряйсанен(Нью-Йорк, США), аштанга виньяса йога • Лино Миеле (Рим,Италия), аштанга виньяса йога • курс медитации Випассана (традиция тхеравады С.Н.Гоенки) • Рейнхард Гамментхаллер (Берн, Швейцария), кундалини-йога • Алексей Раев (Москва, Россия), хатха-йога (шаткармы) • Шешадри (Майсор, Индия), аштанга виньяса йога и пранаямы • Махарши Пандей (Майсор, Индия), йога-сутры и медитация • Нарайяна Хэгде (Майсор, Индия), аюрведа • the Svastha organization (Ченнай, Индия), свастха-йога Методические курсы: • Дэвид Свенсон (Хьюстон, США), курс для преподавателей аштанга-виньяса йоги • А.Г. Мохан (Ченнай, Индия), йогатерапия • Институт традиционных систем оздоровления (Москва-Санкт-Петербург, Россия), йогатерапия Массаж: • школа тайского массажа Loi Kroh (Чианг Май, Таиланд) • школа тайского массажа Omsala (Чианг Май, Таиланд) • школа Master Kusum Modak (Чианг Май, Таиланд) аюрведический йога массаж • школа массажа Ajarn Sinchai Sukparsert (Чианг Май, Таиланд) терапевтический массаж • школа массажа Lek Chaiya, Nerve-Touch Massage (Чианг Май, Таиланд) массаж jap sen • школа тайского массажа Jera (Чианг Май, Таиланд) масляный массажПрограмма
Дыхание
- отработка прана-вьяям (базовых дыхательных техник йоги) – включает: полное дыхание йогов, форсированное дыхание (капалабхати, бхастрика) и его смысл в контексте йогической пранаямы, удджайи – как основной метод тренировки дыхательной мускулатуры. Нади-шодхана, сурья-бхедана, чандра-бхедана – методы регуляции вегетативного тонуса.
- основы понимания роли дыхания в практике
- инструменты развития клеточного дыхания-кумбхаки (задержки дыхания)
Энергия
- освоение бандх – «энергетических замков», использование в практике йоги и их терапевтическое воздействие
- начальные техники работы с энергией
Очищение
- брюшные манипуляции (агнисара-крийя, наули)
Тело
- подробная отстройка базовых позиций йоги (асан) с учетом индивидуальных особенностей
- стопы, ладони, макушка – с чего начинается асана
Сознание
- йога-нидра (психический сон йогов)
- йогические методы концентрации внимания
- объяснение принципов работы с сознанием в асане, пранаяме
Результат погружения
- сильное, здоровое, красивое тело
- ясный, спокойный, чистый ум
- настройка практики йоги под себя
- глубокая релаксация
- приятное, но мощное обновление
Ежедневные практиеи с 6 ч-8ч и с16 ч -18 ч
Программа путешествий ”Солнечная Паттайя” (11 дней/10 ночей, питание завтраки)
1 день
- прямой беспосадочный перелет Екатеринбург-Бангкок-Екатеринбург (8,5 часов)
- трансфер Бангкок-Паттайя-Бангкок
- размещение в отеле 3 * на берегу Сиамского залива.
- с 16-00-18-00- занятия йогой по программе на берегу моря
2 день
- с 06-00-08-00- занятия йогой по программе на берегу моря, завтрак
- экскурсия по г. Паттайя
- с 16-00-18-00- занятия йогой по программе на берегу моря
3 день
- с 06-00-09-00- занятия йогой по программе на берегу моря, завтрак
- 10-00-экскурсия в тропический сад “Нонг-Нуч”
- Практики в живописнейших местах парка. (продолжительность экскурсии 4-5 часов).
- с 16-00-18-00- занятия йогой по программе на берегу моря.
4 день.
- с 06-00-08-00- занятия йогой по программе на берегу моря, завтрак
- 09-00-16-00-путешествие в Голубую лагуну
- с 16-00-18-00- занятия йогой по программе на берегу моря
День 5.
- 06-00-08-00- занятия йогой по программе на берегу моря, завтрак
- 09-00-16-00-свободное время
- с 16-00-18-00- занятия йогой по программе на берегу моря
6 день
- с 06-00-08-00- занятия йогой по программе на берегу моря, завтрак
- путешествие в Храмовый комплекс Ват- Ян
- с 16-00 -18-00- занятия йогой по программе на берегу моря.
День 7. Экскурсия по желанию. Стоимость 3 000 бат (руб.) с чел.
- с 06-00-08-00- занятия йогой по программе на берегу моря, завтрак
- 08-30-16-00 - морское путешествие на быстроходном катере на остров Ко-Сичанг.
- с 17-00 -19-00- занятия йогой по программе на берегу моря
День 8.
- с 06-00-08-00 занятия йогой по программе на берегу моря, завтрак
- 14-00-18-00-незабываемая экскурсия в Храм Истины
- с 18-30 -20-30- занятия йогой по программе на берегу моря
День 9. По желанию
Стоимость 2000Бат (руб) с чел.
- 06-30 – 18-00 путешествие в Бангкок. Храм Изумрудного и Лежащего Будды, Королевский дворец
- с 18-30 -20-30- занятия йогой по программе на берегу моря
День 10.
- с 06-00-08-00 занятия йогой по программе на берегу моря, завтрак
- Свободный день.
- с 16-00 -18-00- занятия йогой по программе на берегу моря.
- 19-00- фейерверк и запуск огненных фонариков.
День 11.
- 06-00 Выписка из отеля, Трансфер до аэропорта Бангкока. Вылет в Россию
Стоимость
Стоимость участия 59000 рублей (при двухместном размещении)
В стоимость входит: перелет, проживание в отеле 3* (при 2х местном размещении, питание завтраки), все трансферы, экскурсионное обслуживание , медицинская страховка , йога программа .
В стимость не входит: дополнительные эксеурсии, страховка от не выезда
Дополнительная информация
Для участников из разных городов:
Вылеты возможны из любого города,- из Екатеринбурга, Красноярск, ,Новосибирска, Москвы, и др. городов.
Стоимость тура на момент его приобретения может быть ниже, либо выше.
Предварительная запись обязательна по эл/ почте [email protected]
Skype: ayahelen
В заявке необходимо указать Имя, Фамилию и телефон для связи с Вами.
Более подробная информация на сайте : http://vk.com/club36191026
Менеджер проекта Колосовская Анна + 7 922-181-46-62
Внимание:
1. Мест на самолетах на этот чудесный сезон в Таиланд немного.
2. При покупке тура ближе к дате отправления (если места останутся) стоимость тура может быть выше, цена меняется.
3. (!) Срок действия Твоего загранпаспорта должен быть не менее, чем 6 месяцев со дня окончания поездки