«Осеннее обновление», йога-weekend

08 – 10 ноября 2019

Йога-викенд – это настоящий активный отдых, который аккумулирует энергию и повысит ваши физические ресурсы и психологическую устойчивость.

Помимо занятий йогой с двумя профессиональными преподавателями, вас ждут уникальные мастер-классы по работе с тревожностью и невротическими расстройствами. (Кирилл Ржаной)

Что такое невротичекие расстройства и почему важно заботиться о своей психике

Длительное эмоциональное напряжение и ежедневный стресс рано или поздно приводят к невротическим расстройствам.

Если вы чувствуете себя измотанными, озлобленными, часто злитесь и раздражаетесь, часто обижаетесь и находитесь «на грани», то это «звоночки» вашего организма, что следует уделить ему внимание. Какие бывают неврозы, как они проявляются и как можно самостоятельно, эффективно и безопасно приводить свою психику в баланс – этому вы научитесь на нашем семинаре.

«Осознанный бег» (Лиля Карцева)

Состояние медитации во время осознанной ходьбы или бега может случиться гораздо проще и скорее, чем во время неподвижных поз. Мы погружаемся в процесс физической, ментальной и эмоциональной работы одновременно.

Когда мы бежим без желания достичь спортивной цели и успеть к финишу, мы успеваем осознать процесс движения и дыхания, улавливая свой индивидуальный темп. Возможно, поначалу будут возникать мысли и ушедшие в подсознание проблемы. Пробежка поможет встряхнуть эти воспоминания, осознать и пережить их спокойно, отпуская с каждым выдохом. А затем, возможно, случится настоящее чудо: в своём личном ритме вы достигните состояния полного погружения в процесс и побудете в покое и присутствии, без размышлений и анализа.

Активность на свежем воздухе повышает иммунитет и количество гормонов радости – эндорфинов!

Кто проводит

«Осеннее обновление», йога-weekend

Кирилл Ржаной

Преподаватель хатха-йоги и медитации. Опыт личной практики йоги с 2003 года. Опыт преподавания с 2006 года. Основатель Московского Университета Йоги и сети йога-центров. Психотерапевт. Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья.
«Осеннее обновление», йога-weekend

Лиля Карцева

преподаватель хатха-йоги и медитации. Опыт личной практики с 2000 года. Опыт преподавания с 2006 года. Ведущий преподаватель Центра Йоги и Здоровья в Ясенево. Активно совмещает йогу и бег с 2014 года.

Программа

8 ноября (пятница)

  • 18:00 Сбор всех участников, знакомство и формирование намерения на семинар;
  • 20:00 Хатха-йога и йога-нидра.

9 ноября (суббота)

  • Утро: хатха-йога и медитация;
  • Вечер: Мастер-класс «Саморегуляция. Работа с тревожностью и невротическими расстройствами».

10 ноября (воскресенье)

  • Утро: Разминка + практика осознанного бега;
  • 15:00 Подведение итогов. Медитация. Закрытие семинара.

Стоимость

  • 18 000 рублей с 16-27 сентября 2019.

Контакты

Номер телефона: +7 (968) 403-72-82

Email: elina.su.a@yandex.ru

Ближайшие семинары

Преподавательский курс Yoga-Mind
20 октября
Йога смеха
20 октября
Йога-тур в Андалусию
21–28 октября
Малага, Испания
Випассана, Йога для начинающих, Классическая йога, Медитация, Универсальная йога , Хатха-йога