Йога108-ретрит с Ильей Журавлевым на Йога-Даче

19 – 20 октября 2019

В программу семинара включены традиционные аспекты индийской йоги – вьяямы и асаны, пранаямы, концентрация (дхарана) и медитация (дхьяна), мантры, философия (йога знания, “гьяна-йога”), а также практики, интегрирующие глубокое расслабление (йога-нидра) и методы современной трансперсональной психотерапии (регрессия в прошлые жизни), которые по своему целеполаганию соотносятся с целями традиционной раджа-йоги (йоги управления сознанием). Будет также Циклическая медитация – довольно редкая практика глубокого раскрепощения тела и ума в линии передачи южно-индийского института йоги “Вивекананда Йога Кендра”

Программа

18 окт, пятница. 21:00 – 22:00 Брамари пранаяма, Тратак (созерцание пламени свечи) под голос ведущего с 4-х ступенчатой фокусировкой внимания (в передаче йогачарьи Мадавана Мунусами). Лекция и практика.

19 окт, суббота. 8:30 – 11:00 Хатха и раджа йога. Асаны, пранаямы, медитация. Последовательность “Огонь на земле / Агни и Притхви” с акцентом на проработку и раскрытие таза (элемент Земли) и усиление “внутреннего огня” (работа с животом и силовая работа в асанах). На основе стилей Виньяса-Крама Кришнамачарьи, йога Дхирендры Брахмачари, йога Свами Шивананды.

11.00- завтрак

свободное время

16.00-17.00 – обед

18.00-21:00 – Лекция о теории реинкарнации в традиционной индийской йоге (Упанишады, Йога Сутры Патанджали) и в современной регрессионной психотерапии (школа Майкла Ньютона), история и структура метода регрессии в прошлые жизни.

 

11-00 фрукты 12.00 – обед свободное время 15:00 -17:00 Циклическая медитация – снятие “блоков” и “закрепощений” в теле (как физических так и психосоматических). Задачи практики Циклической медитации таковы: глубокое расслабление физического тела, обнаружение и освобождение от привычных мышечных напряжений, закрепощений (то, что в разговорном языке иногда называют «блоки в теле»), обучение управлению вниманием за счет осознанного поворота внимания внутрь, его направления на «грубые» (мышцы, суставы) и «тонкие» (кровообращение, сигналы нервной системы) ощущения в теле, а также наблюдение за сменой состояний ума и эмоционального фона — что является первым шагом к практике медитации как таковой.

20 окт, воскресенье.

8:30 – 11:00 Хатха и раджа йога. Асаны, пранаямы, медитация. Последовательность “Ветер в пространстве /Ваю и Акаша” – с акцентом на пропработку рук, плеч и раскрытие грудной клетки (в качестве физической подготовки к пранаямам), затем блок традиционных пранаям на основе “Хатха Йога Прадипики” и других источников, в завершение медитация “Чидакаша Дхарана” (традиционная практика из ашрама Йоги и Веданты Свами Шивананды – здесь мы наблюдаем “пространство своего ума”)

11-00 фрукты

12.00 – обед свободное время

15:00 -17:00 Циклическая медитация – снятие “блоков” и “закрепощений” в теле (как физических так и психосоматических). Задачи практики Циклической медитации таковы: глубокое расслабление физического тела, обнаружение и освобождение от привычных мышечных напряжений, закрепощений (то, что в разговорном языке иногда называют «блоки в теле»), обучение управлению вниманием за счет осознанного поворота внимания внутрь, его направления на «грубые» (мышцы, суставы) и «тонкие» (кровообращение, сигналы нервной системы) ощущения в теле, а также наблюдение за сменой состояний ума и эмоционального фона — что является первым шагом к практике медитации как таковой.

Место проведения

ретритный центр Йога-дача на берегу Плещеева озера

Стоимость

5 000 руб

Контакты

Номер телефона: +7 (495) 628-92-12

Email: yoga108com@gmail.com

Дополнительная информация

Подробная программа http://www.yoga108.com/2017/02/24/yoga-dacha2019/

Ближайшие семинары

«Unifly Base», семинар
13–15 ноября
«Йога и Мозг. Активация гормонов счастья», курс
13 ноября–07 декабря
Йогатерапия, Йогатерапия, Медитация, Медитация
йога дача с аштанга йогой
15–17 ноября
Дмитров, Росия